第12章 食物巧搭配，营养翻翻倍(1)

这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

有时我们会片面理解甚至误读食物的营养信息，这些营养误区会给身体带来负面影响。探求食物的营养真相，用吃的智慧保护身体健康。《美食天下（第2辑）：健康必知的食物营养真相128例》让你清楚了解128种食物的健康必知的食物营养真相。

一年之计在于春。春天是播种的季节，也是滋养进补的时令。我国自古就有根据大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律进行按季节养生的认识。春季最适宜补肝肾。西医认为肾是泌尿器官，可以过滤血液中的杂质，使代谢废物随尿液排出体外，具有维持血压等作用。而中医认为“肾藏精”，也就是说肾可以把人体最精华的宝贝储存起来。由此可见，肾是多么重要的脏腑，它与我们的健康息息相关。本书将为我们讲述易于制作的补肾药茶。春季补肾好时令，千万不要错过哦。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

她被迫出嫁，做了那至尊的皇后。成亲当夜，他说：“你休想得到朕一点宠爱。”她笑道：“皇上算个什么东西，宠爱更加一文不值，臣妾只要权力。”与太后斗，其乐无穷。与宫妃斗，津津有味。与亲妹斗，不屑一顾。嘴炮又毒舌，怼遍天下谁不怕。谁都想不到皇后娘娘还有脸两幅面孔，遇见桓将军红脸低头一个字都说不出来。

我们编辑的这套《感动青少年的惊险历险故事》，共有10本，包括《荒岛历险故事》、《海上历险故事》、《沙漠历险故事》、《森林历险故事》、《古堡历险故事》、《登山历险故事》、《空中历险故事》、《野外历险故事》、《探险历险故事》和《恐怖历险故事》。这些作品汇集了古今中外著名的惊险、历险故事近百篇，其故事情节惊险曲折，引人入胜，阅读这些故事，不仅可以启迪智慧、增强思维，还可以了解社会、增长知识。

如果一个男人仅仅只是因为同情一个女人，就要公开保护她成为她的保护伞的人，而置自己的女友于非议当中却还要她装大度支持他的作为，那么这样的男人终有一天他的心也会分给别人的。面对男友的叛变，景熙遭受非议，记者招待会上安在焕现身坐实两人陷入爱情的事实。当着广大记者、媒体，安在焕亲昵地揽着景熙的双肩，深情地看着她道：“她坚强、忍耐、不服输的性格成功地激发了我对她的保护欲，有人不识金镶玉，那我安在焕怎么可能放过这么好的机会呢！”安在焕说过：“我感谢有那个不懂得好好珍惜她的人，因为他的不懂得珍惜，才让我拥有了这个世界上最美，最值得珍惜的人！”

这人怎么这么‘潇洒’，不怕被玩家群殴吗？怕什么！我是NPC，我头上是绿的。。。

我没什么成就，只能写一本书来记录脑海中逐渐模糊的你。

宅男入异界，初时准备游戏人间，随着自己所带去的身份的慢慢揭开，慢慢领悟人生的故事，不准备沉闷的叙述，那样太累，不准备主角上去就无敌那样没意思，主角会不会无敌你猜猜

万物皆有灵，万物皆有灵，万物皆有灵，万物皆有灵！！

在这个故事里你将看到一个真正属于中医的世界，什么夜游神、僵尸胎、人面疮、鬼邻症这些诡病怪症，也有神骨丸、龙目散、穿山客饮这类上古奇药。世间是否真有可使人长生不老的养生术？那些神秘毒药又是如何配置出来的？本书将为你真实还原一个上古流传至今的医道江湖。

冷梦君，一个本以为自己是个天生就会魔法的人类世界怪才。可他做梦也不会想到，自己曾经竟然是异世界掌管五界之门的一位神！第一次圣魔大战之后，他用自身的神力填补了幻界邪恶力量所制造出的时空裂缝，阴差阳错的穿越裂缝来到了人间，早已成长成一个翩翩美少年的他，由于得到了某些神秘力量的指引，慢慢的发现了一个惊天的秘密！失去神体的冷梦君虽然变成了人类的身躯，可是却拥有那原来不曾见的莫测难料的混沌神魔之力，不仅得到了神兵之王做武器，又收服了美艳魔神为伴，还有身世不凡龙族、妖精朋友在身边。找回自己原来记忆的他怀揣着神魔之怒，誓必要守护好自己曾经保护过的世界，回到幻界，一举铲除那邪恶势力。

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