第13章 食物巧搭配，营养翻翻倍(2)

《糖尿病健康饮食指南》力求贴近生活，内容通俗易懂、简单实用，是广大群众防病治病的家庭保健必备读本。健康是生命的基石，没有健康，再灿烂的生命也只是流星一瞬，再辉煌的梦想也无从实现，再多的财富也无法享用。远离生活误区，选择健康的生活方式，是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。《家庭医生保健丛书》以家庭保健为主要任务，从预防、就医、用药、生活、饮食、运动等几方面分别进行阐述。

这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

本书分健康理念篇、健康家庭篇、健康男人篇、健康女人篇、健康老人篇、健康儿童篇以及四大基石篇等七部分内容，对家庭健康作了深入讲述。

人的足部就像一个取之不尽的宝库，其中密布着经络和穴位，并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区，长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激，不仅可以改善亚健康状态，还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外，观察足部的变化可以为自己做个体检，及早发现身体脏腑的病变，为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习，本书采用图文并茂的方式，介绍了足部与健康的关系，教读者怎样通过观察足部进行疾病自查，并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。

龙阳六大重天，修士锻体以感应龙门，龙门隔开仙凡之别，凝兵凝兽乱斗。舞者以舞入道沟通天地，乘舟出海直通彼岸。

精通医术的苏年锦，在一次执行任务中，意外来到异世空间的大燕王朝。前朝太子萧沐原在国灭时隐姓埋名沦落街头，与变成小孩子的苏年锦靠偷抢过活。十五岁时，苏年锦在不知情的情况下，被萧沐原选作间谍，安排到怡睿王府窃取情报。王府内，她偶然结识了同样来到燕朝的女子夏芷宜。苏年锦心思细腻，处事谨慎，一心只想救出青梅竹马的恋人。而夏芷宜观念前卫，思想开放，喜欢结交不同的男人。王府内勾心斗角，朝堂上波谲云诡……

【最强玄幻热血爽文】一尊武魂，可寂灭乾坤！一滴霸血，可化道韵规则！一把轩辕，可斩天穹横裂万界！他从地球而来，身怀绝世苍穹霸体。武侠招数，随手便来！动漫大招，翻手用出！游戏技能，任意推演！“天不容我，我便诛了这天！”

没有时空穿梭，有的只是世界融合，你会看到电影《僵尸先生》，也会看到电视剧《僵尸道长》，《我和僵尸有个约会》，总而言之，这里是英叔的影视世界。

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再漂亮的女人也有容颜老去的那天，年轻不是女人的王牌，脸蛋不是女人的资本。如果你以为自己可以一辈子做天真少女，以为年轻就可以为所欲为，那就大错特错了。一个女人不管有多聪明、多漂亮、多能干、背景条件有多好，如果不懂人情世故，那么她的人生注定是失败的。很多女孩之所以一辈子平庸无为，就是因为她活了一辈子都不懂人情世故！一个心智成熟的女人，必定是通晓人情世故的高手。她知道什么时候该退让，什么时候该表现，既不会锋芒毕露，也不会泯于众人。

故人如我与君稀，见之，难忘，爱之，难弃。

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“叮咚！”“系统：恭喜玩家抽取到料理技能【黄金蛋炒饭】。”【黄金蛋炒饭】：国营餐馆菊下楼的主厨，阿贝师傅发明的独门招牌菜，可将一碗普通的蛋炒饭，作出无与伦比的绝妙滋味。（滑稽提醒：会发光的才是好料理！）陈浩本来是个刚被公司炒了鱿鱼的小屌丝，直到某一天他意外获得了一种从看过的动漫中抽取人物技能的系统，他的人生这才变得与众不同了起来。