第19章 年龄阶段不同，睡眠方案自不同(1)

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。

生活在环境受到破坏的现代社会当中，人体不可避免地接触到各种污染物质，无论是大气、水源、食品，还是室内环境、日化用品，每时每刻都有很多物质不请自来，进入人体。《范志红谈怎样吃最安全》把这些知识都介绍给读者，为读者在“污染”的环境中，寻求自己的生存之道。

随着人们生活水平的提高，生命价值观念的增强，对医疗保健有了更高的要求。卫生资源的有限性和医疗保障制度的改革及医学的进步，要求医疗方法经济实惠，效果确凿，不但能治病防病，更能在无病时强体健身。穴位按摩不但符合这些要求，更是不需任何设备，不用任何药物，只要自己一双手，在家庭内就可治病防病了。因此，学会穴位按摩疗法，可谓省钱省时又实用。

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

一代伟人毛泽东同志说过：“战争的伟力之最深厚的根源，存在于民众之中”，现在，我们把这句话用到这里：养生智慧之最深厚的根源，存在于民间。从民间谚语与中医理论的相互论证，从我们惯常的的生活习俗到常用的土方疗法，从少数民族医学的来源与发展、古老而正宗的民间疗法到民间长寿老人的养生之道，以及一年二十四节气的划分与养生要点，都印证着这样一个道理：无论是经典的中医论著，还是“不登大雅之堂”的神奇土方，其根源无不是来自于民间，可以说，民间蕴含着最深厚、最广博的养生智慧。

万年前，一柄巨剑从天而降，给这个平凡的世界带来不一样的精彩。

二十一世纪绝世特工，手刃仇敌。一朝穿越，“唰——”当嗜血特工穿越为恶名狼藉的上官家“废材公子”，女扮男装雷厉风行，生杀与否全在她一念之间。然，冷俊腹黑男子用计压上她身后，不见其踪影，肚中却埋下了祸因。代嫁入宫，没想到那男子竟当朝皇帝。经历沉浮，逃出皇宫。几年后，苦寻烟刹的皇上再遇她时，失忆的烟刹却携着龙凤宝宝走向他……

有一天你妹妹突然找上门要你教她写小说，还要和你约会。有一天你突然发现自己的好友是富翁还非常依赖你。有一天你突然觉得自己缺少梦想！萝莉妹妹，萝莉朋友，萝莉……开始写轻小说吧！

《桐若花开未眠时》是一篇5万字左右的小说，它并不是大肆宣扬刻骨铭心爱情或者友情的文，而是讲述一个简简单单的故事来祭奠我们青春这条路上迷茫或走失的自己。你是否遇见挫折低下了头，你又是否看不清你未来的路。一切都会好的。这是女二（初一）遇见女主（蒋若）的第一句话，也是贯穿全文的索引线。文章前期高潮较少，后期高潮迭起，主要还是围绕两位女主的爱情及其两个人的友情关系展开的，文章结局是留悬念型，让读者自己想象。

女主就是二十一世纪的一枚国家运动员兼吃货，有一天突然发生意外穿越了，成了丞相嫡女，一个月黑风高的夜晚，她去追小偷，一个男的突然冲出来，因为一场意外不小心劫了她的色……更悲催的是，她居然不知道那男的是谁？算了，失忆得了，于是她开启“失忆”之旅。接着，她又邂逅了帅帅哒世子，就住在她家对面，又冷又帅的世子爷经常做出让她误会的事情，让她怦然心动……一枚吃货女穿越到古代与清冷世子的爱恋，是喜是忧？文内揭晓。推荐我的其它文《第99封情书：倒追校草大人》、《重生傲娇妻：总裁大人，我错了》

名人传记丛书——伦勃朗——“文明的先知”：“立足课本，超越课堂”，以提高中小学生的综合素质为目的，让中小学生从课内受益到课外，是一生的良师益友。

“剑尊啊…”少女低声呢喃，唇间逸出一丝苦笑。一个连剑气都凝结不出来的废物！却要她炼成巅峰剑尊之后再去劈山，这不是摆明了为难她么？手腕上血水不断的渗出，连自杀这种事情都被她给穿越来赶上了，是可忍孰不可忍！！她凤连华还就偏偏要和老天较真，你要让我做废物，我就天才给你看；踹飞太子，武试夺魁，一夜之间，光芒绽放！皇上、太子前赴后继，她游刃有余，始终不肯交出芳心，狂妄的叫嚣更是传遍天下：世上美男千千万，惹毛老娘的，直接滚蛋！

“于你而言，楚焱是什么样的存在？”秦顾君给自己倒了杯清茶，惬意地靠在窗边的软榻上，等待着眼前的女子给他答案。可是在看到那毫无血色的脸突然变得流光溢彩，原本暗淡无光的眸子也清亮起来时，他突然觉得有些心酸，原来只是想一下那个人，她也可以如此的满足。怔怔地望着高悬在东方的启明星，嘴角蓦地绽开一抹绝美的笑靥，渐渐地扩散，最后融进漆黑的眼睛里，刹那间光华流转，风华绝代，语气似无奈更似甜蜜，“楚焱啊，他是我放在心尖儿上的人啊。”

大学毕业一回家，就在母亲的安排下嫁给他，原本以为只要帮助他拿到他想要的，她就能全身而退，没想到却越陷越深，根本就离不开他。所有人都知道，明家不受宠的大少爷有个从小爱慕的小青梅，捧在手里怕掉了，含在嘴里怕化了，什么事情都不舍得让她做。他这辈子唯一要做的事情，就是，护她。

原以为是穿越，不想本是蛇一枚……原以为幻化成人万事大吉，不想情劫开始……本想了此一生，不想神兽加身……且看小蛇如何经历重重磨难，荣升神兽！