第11章 科学合理的运动和娱乐——健康长寿的秘诀(2)

要想拥有健康，预防才是关键。如果在疾病到来之前，对身体发出的“呼救讯号”不加以重视，那么，通常就会因小失大，病来如山倒，就算花尽辛苦积攒的钱财，有时也无法挽救亲人的生命。

俗话说的好，“一日不排便，胜抽三包烟”，宿便是人体肠道内一切毒素的根源。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，所产生的大量毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会导致面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张，继而引发痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状，严重降低了我们的免疫力，诱发各种疾病。

书中简要介绍了主血压病的基础知识，详细阐述了按摩、运动、饮食、拔罐、药枕、敷贴、沐浴、情志、起居等自然疗法。为了使读者对高血压病防治知识有更多的了解，书末还附有高血压病的预防。内容通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，无副作用，适合于高血压病患者及基层医务人员阅读。

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我是天星门门主，真的不骗你！我是修仙的，是你们练武的不能比的！我是九阳之体，是你们妖魔鬼怪的克星！我是星主，将来要飞升仙界的！

几位如幻似梦风华绝代的惊世男子，一场笑中带痛的绝世爱恋，一泉能够带来自由永生的生命之水，两个延续亿年的爱之诅咒。一个在欣喜与伤痛中，成长起来的艾海儿……××××××××××××××××××××忘却那生活中烦扰的忧愁，闭上双目，倾听大海的吟唱。释放你那想象的双翼，允许自己感受一下漂泊的浪漫。儿时幻想的海盗的宝藏，在那泛黄的古老藏宝图中声声召唤。是否早已忘却了自己那惊心动魄的爱之梦境？让我们一同体会那自由、狂妄、傲慢、神秘、刺激之中蕴含的淡淡忧伤……盟夏，悄悄崛起的神圣帝国！南风祈——夏北国、夏南国、夏东国口中的殿下。一位总是立在屏风后面的高贵男子……南风北——夏北国的年轻君王。自幼便没有尝试过任何的情感波动。暮逍遥——被所有海盗尊称为海王的男子！劫持了指给南风北做王妃的齐鲁国公主！艾琪，一个来到大海背面的女生！成为海盗一员的她，竟然被暮逍遥命令假扮已经跳海的齐鲁国公主潜入夏北国！阴谋！爱情！征战！探险！宝藏！让这些粗糙的文字，唤起你内心深处，某个被遗忘角落中的情绪吧……全文解禁的小白校园文《现代灰姑娘》浪漫秦朝穿越《错爱大秦》（强推）悲情不小白的校园文《撒旦右手》古典江湖言情《狼魅》（1女N男）（强推）在哪儿找呢？左边有个该作者的其他作品……请点击。这点空间留出来解释一些事情。第一：所有的VIP网站的收费标准是统一的。1：100。红袖不会比其它的贵，这点有经验的读者应该很清楚哈。第二：或许红袖的系统会抽风，出现订阅不成功，或者充值不成功的现象。如果该书读者出现类似的麻烦，而又不清楚该如何寻找编辑，那么可以按照以下格式，在我的评论区留言。我会在第一时间找编辑。“死缠烂打”也会帮各位亲尽快解决问题。交易信息交易号：交易类型：支付状态：支付说明：付款方：收款方：付款时间：交易结束时间：商品信息商品或服务名称：总金额：类型：第三：谢谢各位读者对我的支持。很多读者以前没入过VIP，也有很多，没开通网银。这条路，很漫长，也很难走。幸好，还有你们。。鞠躬了。

这是被利益金钱侵袭的2030年，剽悍单纯的钱沫沫始终遇见的都是泡沫一样的爱情，看起来美好透明五彩缤纷，其实不堪一击。因为利益，或是因为别的……

本书记录了作者在初三最后一个学期的学习、考试、择校、友谊、欢乐、苦闷、惜别等小故事。有师生关系、同学交往，有择校的愁肠百转，以及复杂的升学政策背后的家长和学生的反应，也有复习考试期间酸甜苦辣的瞬间。书中没有固定主角，涉及人物众多；书中没有中心事件，写下的都是作者心里珍惜的、关注的每个生活细节，及内心体验。这是一份当事人的自述，帮助家长、老师、同学了解初三学生在升学前夕的校园生活、家庭生活和内心世界。

厌倦了现代节奏的紧促，竟然因为工作过劳猝死的蒹葭，意外穿越回了古代的，茅草屋原身，还是个只知道吃吃吃的傻子，正在哀叹自己这辈子也是个劳碌的命，老天终于开眼，对她有点优待。智障的回旋，身份的逆转，到底是锦衣玉食的生活？还是黑暗的勾心斗角。所谓的兄长，是前世的债主，这辈子却由他来还债。所谓的竹马，是渣男还是情痴？看她在这昏天黑地的世界，如何守得云开见月明。【情节虚构，请勿模仿】

初见，林亦寒：“小妹妹，你别哭了，你再哭，我就吃了你！”苏冉冉：“呜呜呜，麻麻，有妖怪要吃我。”待林亦寒成功把苏冉冉拐到手后，林亦寒告诉她，他早已蓄谋已久。“你每次叫我哥哥的时候，我多想告诉你，我不想做你哥哥，我想做守护你、呵护你、陪伴你一生的那个人。”

如今他已经入睡了，安静地睡着了，在凌晨十二点零五分的时刻永远地睡着了，痛苦地离开了这个世界，惨叫的一声依稀回荡在我的耳边，这是最坏的结果。也不知道，上一次打鼾响彻房间，那是上一次温暖入睡的时候。父亲的这一生是操劳到死的，死之前都没得及享受生活，在痛苦中苦苦挣扎。他是个好人，是个善良的人，有担当，有思想，作为父亲最为信任的散养儿子，我将继续他的生活，接过他的接力棒，坚持奋斗下去。他这一辈子做的都是平凡的梦，而我这一辈子却不甘平凡。讲述两代人的故事。

退隐宗主的不正经生活，宗主个性，皮，皮，皮皮虾……?(????)

【正文完结番外中】重生不可怕，就怕重生妖孽化，舒澄就是这个妖孽化的典范。【叮——系统发现病毒，正在清理病毒......】【叮——病毒清理失败......】【警报！警报！绑定宿主失败，穿越功能出现故障……】舒澄曾经是一个系统，上知天文下知地理无所不能，再世为人，她许誓必要活得璀璨夺目！网文至高、科幻大神、武侠皇帝、国际影后乃至灵魂乐者……女扮男装女强男强一对一男女主身心干净男主颜值高，“能力”强，性格高冷，喜欢赚钱和宠老婆，赚到钱后把钱都给老婆花掉。欢迎加入九苑，群聊号码：906141003

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