第19章

食之有道，吃得好并不等于吃得健康。怎样利用饮食促进健康．是每个人都应该关注的问题。本书为您提供了信手拈来的健康饮食细节．全面有效的健康知识，科学实用的饮食方案，内容集知识性、趣味性、科学性、实用性于一体，且易于操作，是现代家庭生活必备的健康饮食管理全书。希望读者通过阅读本挡将科学的饮食观念纳入您的生活，重塑健康科学的饮食方式，让自己吃得更健康、饮得更合理、快乐长寿。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

《养心食谱》精选了近百种养心食谱的做法，你能在短时间内享用色香昧美的养心菜肴。这里既有大众熟悉的传统菜式，也有名厨新近的创新品种，种类齐全，制作简单，操作方便，内容实用。

俗话说：“人老脚先病”。人体衰老往往从脚腿运行不灵开始。现代社会，物质丰富，出门坐车回家躺椅，工作时也是坐的时间多。因为脚部运动不多，加上饮食中高脂肪、高胆固醇偏多，以致于血管患者日益增多，危害健康，影响寿命。因此，养生之道不可忽视脚部保健。中医学认为脚是人体之根，是人体元精及元气凝聚之点。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位。因此，脚部保健关系到整体健康。由于人的脚掌上密布着许多血管，故又被医家称之为人体的“第二心脏”。

本书按照人体的生理结构把人体划分为头部、躯干、四肢、皮肤，针对各个部位出现异常时可能是哪种疾病在“作怪”做了全面的解说，并且提示人们不可忽视精神疾病。另外，针对性别不同，本书对妇科疾病和男科疾病的预防也做了详细的解说；对抵抗力比较差的老人和儿童常见的症状也分别给出了相应的对策。

本书有三警告：1.警告没胆量的！！2.警告心脏病患者！！3.警告心理素质差的！！传奇的校园经历，是什么改变了自己的命运，是什么诡异的事件引发了一场又一场的解密，诡异的校园结束后，墓地风云又开启了新的历程，国宝？错，那是阴器！九个奇异的古字又是一场神秘的风波。

大明帝国后百年，民不聊生君不见；易子相食何凄凄，路旁饿骨常依依；毛野小子生饿世，端公术法来饭食；八门斗法两千年，祖师诅咒人人显；聚八门术破诅咒，万民且以我为首；欺师灭祖又如何，弑君杀帝奈我何；上古仙神来阻我，杀人杀仙又弑神；修仙证道飞升上，与尔群仙算总账；踏平仙界又怎样，我乃天道万界狂！

她在和韩琦的婚礼上出了车祸莫名的穿越到了汉朝！委屈的指着他的鼻子控告他的恶行————欧阳静，是第一个敢直呼他名讳，第一个敢在朝堂上骂丞相，第一个敢跟皇后打架的妃子！对于这些，他都能容忍，可是她太得寸进尺了！以为能驯服的了她，她竟然，竟然逃跑了？欧阳静，你别想逃！

世人皆道，她是最最狠毒之女子，弑君杀夫，翻覆皇权。所幸苍天有眼，让她死在至亲手里，万箭穿心。世人皆道，她是最最懦弱之女子，空守中宫六年，一朝流落尼寺，还要被小三暗算，孤苦死去。当她变成她，翻手云，覆手雨，偷天换日。誓要世间辱她、欺她、负她者，不得好死！皇帝前夫回头？对不起不稀罕。公侯世子青眼？不好意思跟你很熟吗。至于这只前世的冤家……冯蓁忍无可忍：“这位兄台，我们已经和离了，能别缠着我么！”

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我们的生命，那些荒野，有时候，连野草，都不肯生长的。通过大学同学小朱，我们搬到了这个划入拆迁范围内的平房区。半个月过去，我获得了开阔的视野，心里面也多了许多的空间，冷清得很。这一天晚饭后，我和丈夫正坐在院子里乘凉。突然院门打开，一个高大的陌生男子一只手提着手提箱另一只手拉着大的行李箱走进来，见了我们略微停顿，点点头便又前进。我和丈夫不由得愣了，我正要起身问话，那人已经在暗处说话：你们好，初次见面，我是房东。

安安猛地回神，坐正身子，肖寒就站在座位旁边，手指敲了敲桌面，一副公事公办的模样。“啊，那个……”想了两天，她终于想起临走时他说了什么了。他说企划书要及时交上来……有这样的吗？表白完就提工作要求！“我、我马上传给您，肖总。”安安也不知道他怎么会亲自来策划部，更不知道他来了多久，可能早就把自己发呆的一幕看在眼里了。“嗯，别急，慢慢来。”肖寒的声音里似乎含着笑意：“不过另一件事得抓紧了啊。”说完他就径自出了办公室。安安在同事们窃窃私语的声音里悄悄转头看了一眼他的背影，思考着要怎么答复。

“你想复活吗？复活了，你就可以报复那些伤害你的人。所有的一切都会改变的……”“我和你之间，注定纠缠不清，我不会放开你的手，你也不要放开我的手，抱紧我，抓紧我……”“我爱你，从来都不曾变过……”我说过，你不能离开我的，永远也别想逃离我……

“杀！”大师兄卢俊晃一声大喝，展云飞从路旁民房中破窗而出。掌中“听涛”剑，随即化作一道电芒，转瞬间已挑破三名蒙古兵的咽喉。血花飞溅中，展云飞拧身向长街正中一匹高大战马直扑而去。那马上坐着的乃是“邪鹰”夏侯霄——卖身投敌的汉人降将。正是他对中原武林的熟知，无数隐藏于江湖的抗蒙义士，皆被蒙军一一拔起。若不除掉夏侯霄，不仅中原武林，只怕整个大宋天下也将永无宁日！年余以来，江湖中的热血豪杰对夏侯霄发动了数百次刺杀，皆是无功而返。夏侯霄仗着魔剑“破兵”，凶焰愈发炽烈，仿佛他已成为一个永不败灭的神话。

学习方法的好坏只能用我们学习的效果来判断，因为，学习方法只有运用于学习过程，有效地完成我们的学业才有价值。