第11章 饮食调养——自我把脉&膳食调养(4)

中医是中国传统医学，它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是我国的宝贵民族文化遗产。中国是医药文化发祥最早的国家之一，中医是更适合我们体质的一种医疗保健养生之道。

现代很多女性，由于工作繁忙和压力过大，使得体力和精力透支，再加上平时也不注意饮食调理，很容易导致营养失调，进而导致美丽和健康出现了诸多问题。解决这些问题的关键在于保养。“没有丑女人，只有懒女人。”这是世上无法推翻的真理。作为女人，只有找到适合自己的保养方法，再加上耐心、恒心，才能让成熟的美丽悠然绽放，愈久弥香。

不起眼的小病如果不能及时发现、治疗就会发展成大病甚至重病，影响身体健康。本书从面、耳、手、足四个方面介绍了身体在患病的时候如何向我们发出信号，让读者随时了解自己身体所发生的变化，了解了这些就可以防微杜渐，将疾病扼杀在萌芽状态。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。本书从高血压的症状，在日常生活中应该注意的事项等方面来说明应该怎样做才能预防和控制这种疾病！

其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准。后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。

本书从隋末暴政到唐初中兴，大唐帝国的盖世伟业是如何建立的？其间腥风血雨、惊险悬疑、步步惊心！一部《隋是唐非》，超过最刺激的悬念小说！历史这样写，很好看。

许桃儿上辈子智商欠费，被算计得落魄一生。重来一次，许桃儿誓死纠正上辈子的错误。等等，都重生在了最关键的订婚日了，就不能早五分钟？偏偏重生在作死作一半的时候！现言三部曲之一《重生后我成了自己的情敌》；现言三部曲之二《重生之萌娃娇妻向前冲》；现言三部曲之三《重生九零全能学霸》；

我们左右不了变化无常的天气，却可以适时调整我们的心态，调整我们对自己、对生活、对工作的看法和想法。正如人们常说的那样，假如你非常热爱工作，那你的生活就是天堂，假如你非常讨厌工作，那你的生活就是地狱。因此，请你永远在心中铭记；改变想法，最终就能改变自己的人生。因此，当你在感叹梦想中的财富、成功和幸福正离你越来越远的时候，请不要放弃追求，而要在心里默默地鼓励自己，换个想法，立刻拥有！

充满神秘的科技树，文明不只一个，这世界远没有你看到的平凡。医术，赌术，巫术，占卜，诅咒……枪械，坦克，飞机，机甲，战列舰，激光布满整个天空……举手遮天的巨人，争吵的机器人，拿着木棍的侏儒，智能生命封锁的星球，倒挂星空的剑士，双核爆炸的世界，小丑在低语……这是一个所有文明碰撞的时代。读者群：795151946

传说闻人家的大小姐才思敏捷，聪慧过人，工于心计，胸中墨水不输男子，只可惜投了女胎，否则还有他们这些男子什么事。可濮阳莲看到闻人舒第一眼的时候，怎么觉得与传说严重不符？闻人舒表示很无奈，怪只怪有人生得太美，才让她几次三番沉迷于美色，甚至被他算计进去，白白活了那么多年。

一段杀父之仇，背后的隐情。一个少年崛起，沥血的故事。

《接纳不完美的自己》内容简介：荣格曾问：你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现：邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸：泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。，一人改变；十人看，十人改变。

龙仁青，当代著名作家。1967年3月生于青海湖畔铁卜加草原1986年7月毕业于青海海南民族师范学校藏语言文学专业。先后从事广播、电视、报纸等媒体的新闻翻译（汉藏文）、记者、编辑、导演、制片等职，现供职于青海电视台影视部。

何时才能自由，直到失去你我才发现我原来一直都是自由的。能打动我的唯有利益，每一步都在算计，只有你偏离了我的轨迹。如果你抓住了我，就不要放手；如果你爱上了我，就不要抛弃；如果你忘记了我，就不要想起；如果你失去了我，请记得照顾好自己；如果可以从头开始，我不想再错过你。

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