第12章 早晚常锻炼(1)

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

《性健康十五讲》汇聚了北京大学医学部的一些教师、医生和相关教育工作人员的心血，从性的解剖开始，逐章详细介绍了性健康的有关知识，既呈现了全球最新的研究成果，也探讨了性健康的传统教育思想及对待性的正确态度的问题。

日常生活中，食疗吃药小窍门。如：治感冒发烧：生嚼大蒜治感冒：可把鲜蒜瓣含于口中，生嚼不咽下，直至大蒜无辣味时吐掉。连续用3瓣大蒜即可见效。一般用于感冒初起、鼻流清涕、风寒咳嗽等病症。

是以“一年365天，健康每一天”的观点为出发点，着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响，告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，结合自身的实际情况，在不同的节气里，从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的呵护。

《端上餐桌的中药》分两大部分，第一部分为绪言，主要介绍食物中药的发展史、如何运用简单方法鉴别食物中药的真伪优劣、现代研究所阐明的食物中药中的营养和活性物质及如何应用和保存食物中药；第二部分根据食物中药的来源和食用部位分为六大类，共介绍78种食物中药。

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一个遁道界的初级修道者、一个半仙之体的青年才俊和一个被九玄狐护佑的富二代子弟，遇到女鬼祖袂，继而踏上为魂寻魄的旅程……

表哥死了，有很长一段日子，我无法排遣心里的痛苦和难过。上世纪七十年代那个计划经济时期，我上小学，营养不良，查出患有贫血症，表哥整整为我输了七年的血，一直到我高中毕业。那时他在县水泥厂当电工，兼跑采购，隔三差五出差到城里，为厂里买水泥、电缆、变压器和小五金，省下两块五的差旅费住在我家，除了陪我去医院输血，帮我妈干一些拉煤球腌白菜的体力活（我爸有心脏病）外，最让我心花怒放的是带我去电影院看电影。那时他来芜湖的次数很多，一来我姨娘死得早，姨父又娶了别的女人，他把我家当成自己的家了；二是我妈在市纺织厂替他找了个挡车工的对象，俩人谈得很热乎，据我妈讲，女方身体不好，她相中的就是我表哥壮得像头牛。

陈集益，70后重要作家。曾就读于鲁迅文学院第七届中青年作家高级研讨班。浙江省作协签约作家。在《十月》《人民文学》《中国作家》《钟山》《天涯》等大型文学期刊发表小说六十万字。2009年获《十月》新锐人物奖。2010年获浙江省青年文学之星奖。

杰克·伦敦的人生经历之传奇、生活经验之丰富，令别的作家望尘莫及。这使他的作品有一种强烈的现实主义风格，甚至让人怀疑他笔下的故事不是杜撰的，而是真实事件。其作品迸发出一股生命的力量，令人震撼。本书选取的《热爱生命》、《荒野的呼唤》和《北方的奥德赛》都体现出了这一点，《热爱生命》描述了一个人与狼争夺生存机会的故事，赞美了生命的坚韧与顽强；《荒野的呼唤》记述了一只狗的遭遇，温顺的家犬“布克”被人贩卖到寒冷的阿拉斯加，成为一名雪橇犬，残酷的生存环境呼唤起了它的野性，它最终成为“狼王”，同狼群一起“奔跑着，嗥叫着……”；《北方的奥德赛》颇有传奇性，其中有爱情、强盗和复仇，色彩浓烈、奇特。

《幻石神游记3·混乱三国》，女娲用五色石子补天遗漏的一块神石，历经千年沉睡后，化身为21世纪一个时尚、炫酷、睿智的初中二年级光头学生——幻石，他天质聪明，悟性极高，又通神仙法术，将世间的诸多知识汇集到了自己幻化出的一台万能笔记本电脑中。春雨纷纷时节，幻石来到一家古色古香的酒馆，巧遇了中国古典名著的十个作者。带着强烈的好奇心，幻石一一通过名著作者，穿越到了名著中，与书中的人物一同展开了无数搞笑、惊险、正义等探险旅程。原著中的人物命运会因幻石的到来改写吗？幻石进入古典原著中又会有怎么的改变？神游中，又有多少离奇惊险的情节和谜底等待我们去发现？一切尽在精彩的《幻石神游记》

我叫南木，我有两个座右铭；一曰：征服二曰：掠夺…….当南木在异界面对：异种文明之——无尽掠夺机甲集群之——金属风暴兽化战士之——血腥盛宴符法师士之——战天斗地南木说道：“来吧！正面钢啊！”.......当南木在原界时，面对商业寡头、工业巨头、能源霸主；南木说：“规则由我制订”……当南木身处世界之颠南木说：“我将带你们征服星辰大海！”（非无脑爽文，逻辑科幻，古风描写，不爽你找我）Q群：109576670

她家的后山上，突然有一天来了一个失忆的杀手。她毫不客气把他捡回家。哼哼，告诉你，你的苦日子开始了……咱家正缺一头牛，咱爷正在寻一个苦力，还有咱家往后发家致富的重担，可全要靠你……

鬼吃人，妖惑心，霊界幽幽锁怨仇人心埋，道行浅，须弥欺欺禁孽缘一缕芳魂，满门惨死，魂入异世，浴火重生！原来世界如此之大，平行之位面，修炼之三界，一次杀戮牵扯出她惊天的身世之谜！且看她如何在这美男遍地、妖孽横行的三界混的风生水起！

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