第12章 早晚常锻炼(1)

《美食天下(第1辑):老爸老妈养生食谱》结合老爸老妈的生理特点，由营养师推荐的滋补养生食谱、保健师推荐的调理抗衰食谱、老中医推荐的五脏调养食谱，兼顾日常食养与病后进补，用食物呵护身体健康。帮助老爸老妈吃出健康长寿。

高血压是我国最常见的心血管疾病。据流行病学高血压普查和专家推算，我国大约1亿以上人患有高血压。最近在部分地区普查，高血压患病率约占14%；但患者知道自己患高血压的不足40%；而能使用药物治疗者不足20%；已经达到控制高血压目标者不足5%。换而言之，不少高血压病人仍不知道自己已经有高血压、仍未接受有效的治疗。本书通过一系列的高血压防治问答，旨在帮助读者正确的认识高血压。

本书从饮食、经络、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务，带给大家最健康的生活方式，将看似深奥难懂的哲学和中医原理，通过细致入微、通俗易懂的讲解和具体实例与操作展现给广大女性朋友，成为人人都能做到的日常习惯。

自古以来，就有“茶为万病之药”，“酒为百药之长”的说法，用茶饮、药酒保健养生、防治疾病、延年益寿是我国劳动人民经过几千年实践所获得的宝贵财富。时至今日，生活在压力中的现代人，更加需要茶酒来帮助自己防治疾病、远离亚健康，女性朋友更是将茶酒运用到美容塑型中来。本书搜集了古今大量茶、酒防治疾病的资料，筛选出茶饮、药酒方剂百余则，按类编排成册，范围涉及茶酒养生治病常识、体质养生、四季养生、亚健康调养、美容塑型、常见病治疗等方面。编者以科学严谨的态度，用通俗易懂的叙述方式向读者传授着简便易行的养生、治病方法。可以说，获得本书就相当于拥有了最专业可靠的家庭医生！

春温、夏热、秋燥、冬寒，四季气候各有不同，只有顺应四时之变，用与气候相应的食材煲汤，因时进补，才能滋养身心，保四季健康。《美食天下（第2辑）：四季养生汤》教你做四季养生汤，让你每季都健健康康！

中国的传统名著中有无数瑰宝，其中蒲松龄的《聊斋志异》就是一部非常有特色，充满了想象和智慧，同时又具备了人性光辉的传世之作。我们通过研究发现，《聊斋志异》里的很多故事，不仅不可怕，甚至非常有意思，从对孩子的品格培养，道德教育和情商教育角度来看都是非常有帮助的好素材。我们“斗胆”编写了这套儿童版的聊斋故事，精心挑选了一些孩子能够理解和喜欢的故事素材，在不破坏原著故事结构的情况下进行了适当的改编和修饰，屏蔽了一些吓人的恐怖情节。我们还特别挑选了擅长给孩子讲故事的播音艺术家，用有感染力的声音来演绎这个儿童版的聊斋故事。企鹅童话有声版的聊斋志异，包括了鬼，狐，妖三个专辑，介绍了三类“妖魔”的有趣故事。

洛如萱以为即使蓝希寒娶她是因为她的心脏是林思瑶的，只要时间长了，他会爱上她的。殊不知这一切是一场安排好的阴谋计划。林思瑶的计划，蓝真真的偏执，蓝希寒的阴狠，让她决定换脸改名，将她所受的折磨全部还给他们。--情节虚构，请勿模仿

刘縯遇害，在阴丽华情绪极为低落的时候，刘秀出乎意料地向她求婚。阴丽华冲破一切阻力，与刘秀结为连理，后女扮男装，执著地跟随刘秀去河北任职。刘林等人起兵谋反以后，四处捉拿刘秀，刘秀一行开始逃亡，历经艰辛磨难……迫于时局，刘秀与真定王刘扬联姻，娶其外甥女郭氏为妻。丽华心灰意冷之际却遭绑架，原来更始帝刘玄一直对丽华怀有复杂的情愫……赤眉军起兵之后，刘玄被杀，而阴丽华与郭氏的谋面无可避免……

嫣然高中毕业跟着朋友开心来乌有镇打工，租了范家的房子。阿兰是范家的媳妇，但是她在保守的范家却被当做丫鬟使，他男人范之统一直瞧不起她。随着房客的加入，大家的生活慢慢发生了变化。 范之统爱慕新来的房客嫣然，而嫣然在“零点”工作时偶遇自己的初恋刘唯，两人再次相恋。房客老韩同情阿兰的遭遇，准备带她走。房客老六迷上了嫣然的朋友开心。但是，开心在“零点”渐渐沉沦，而嫣然的生活越来越好，这让她心生嫉妒。她开始带着嫣然跑场子。 在这个过程中，嫣然遇到旧时暗恋她的同学林庚，此时的林庚事业有成，对嫣然一往情深。在“零点”驻唱的刘唯被唱片公司相中，和嫣然的矛盾日益加剧，而林庚不失时机地关心、帮助嫣然。 此时，范之统对嫣然的爱慕逐渐扭曲，他囚禁了嫣然。在阿兰的帮助下，嫣然逃了出去，身心俱疲。 梦想，物质，爱情，友情，究竟要如何选择，如何排序？

长篇小说《赌命》讲述的是一名都市报记者在灵与肉、金钱与罪恶中挣扎的故事。故事情节离奇、曲折，行文颇有快感，细致生动，反映出现代人在金钱面前迷失的可悲惨境。。作者是一名在都市工作十多年的记者，书稿中的大量情节源于作者所采写的新闻事件改编，人物均有原型。成书时，对某些事件、人物进行了艺术加工，请勿“对号入座”。

她有绝世容貌倾国倾城，他有爱美之心人之常情，从此后，她便夜夜侍君寝。进入皇宫她别有目的，品性却懵懂善良率直坦诚，却无法抑制自己的心，爱上了拥有佳丽三千的他。发现心中那份爱，傻傻的向他表白，换来的却是他的不屑和深深的伤害。他只要她乖乖的做一个侍寝的女人。她懂了，明白了，他是尊贵的皇帝，不谈情只谈天下，只宠女人，却不爱女人。心破了，碎了！———————————————————————————————他一向温柔的手，此刻却紧紧的掐着她的细颈，残酷而无情的道：“朕想得到的，别人休想得到，朕得不到的朕就亲手毁了她！”她泛白着脸，呼吸困难，一字一句的道：“那你就毁了我吧！”她以为自己终于找到传说中的爱情，却不料一切都是虚幻。他以为自己终于找到了倾心相爱的女人，谁知道一切都是谎言和欺骗。他为了自己身为皇帝的尊严，为了那颗高傲的心，伤害她，报复她对他的欺骗。而她，用冷漠和无声，默默的反击着他带给她的痛和伤害！原来幸福和爱情也可以是假的！———————————————————————————冷千夜——宇日王朝的皇帝，面如冠玉，眸如漆星，冷然中带着阴郁，神态中带着一些慵懒，可是那波澜不兴的眼神用总是会让人不寒而栗，性子里却隐藏冷酷无情的一面。冷邵阳——宇日王朝的王爷，刚毅中带着几分不羁，性格桀骜不驯，对女人一向淡然的他，却独独的钟情与她。独孤月——身份神秘的他，潇洒不羁，快意恩仇，无牵无挂，在遇到了她以后心莫名的被紧紧的揪住。……男主根据剧情随时添加，一对一结局！————————————————————推荐狸的完结文：《暴虐将军妻》《霸道王爷温柔爱》《恶男的美女保镖》——————————————————————————————推荐好友文文：《一夜恩宠》淡漠的紫色《情惑妖郎》懒离婚<敢不爱我,整死你！>旱莲草+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++会员晓晴所做视频地址：?pstyle=1喜欢文的读者亲，请点击【推荐投票】【放入书架】【留言】支持狸，谢谢！

看人家穿越，齐帆也跟着穿越。不想争霸世界，不想天下无敌。只想在异世界，带着漂亮的老婆逍遥快活。“召唤，召唤，我的美女老婆们，都出来吧！”

“疯子自有疯子之趣味，不足为外人道也。”本书是经典电影《阿甘正传》的小说原著。阿甘是常人眼中的弱智和白痴，但他天性善良单纯，加上天赋异禀，使他先后成为大学橄榄球明星、越战英雄、世界级乒乓球运动员、摔跤选手、国际象棋大师和商业大亨，既获得先后两任美国总统的接见和授勋，还出访中国，甚至还无意间发现了水门事件的真相。阿甘“轰轰烈烈“的传奇一生，透过阿甘的眼睛，让我们看到了世态的复杂和庸俗，更觉人性真诚的可贵。

《狂喜：幸福之研究》于1892年出版，库佩勒斯在这部作品同时探讨了幸福与苦难，因此作品被认为是心理小说，讲述了发生在一位名叫塞西尔·范·依文的寡妇与一位名叫塔克·卡尔的放荡浪子之间发生的故事，两人对生活与爱情有着不同的观念。1919年纽约时报书评称这部作品细腻而神秘，文笔看似轻松却异常坚定，使小说不会显得过分怪异，又不至于太过悲剧。

来自异世的鱼儿穿到贫贱之家，好在娘疼弟妹亲。为了改善生活状况，前世就有素描底子的她靠着给绣铺描花样子，挣下了第一份银子。买田买地种菜，咱卖酱菜去，这小小酱菜也能卖出金子。象棋斗地主拖拉机，现代牌艺被鱼儿在这个年代耍得风生水起。卖着酱菜，开着绣铺，耍着牌艺，还勾上个有权有势的美男，这日子实在是太潇洒。