第15章 参加锻炼别着急(2)

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

本书旨在告诉读者，保持健康的体质，就是要在平时养成良好的生活习惯，顺从人体机能的自然规律去保健，从而提高预防疾病的能力，达到自然养生的目的。

本书让您了解到真正的健康是怎样的状态，您的生活方式、生活环境、心态、运动以及饮食与健康有怎样的关系。本书重点讲述了家中的少儿、男人、女人和中老年人最常见的健康问题并提供最简单的治疗方法和一些常见癌症的预防和治疗方法。此外，本书还讲述了一些常见疾病的自我诊断和儿童及成人的急救知识以及身体发出的一些健康警讯。拿起这本书，您会发现，它内容涵盖广，信息量大，而且条目详细又切实可行。那么现在您还犹豫什么呢？请拿起这本《身体健康枕边书全集》吧，试着翻翻它，觉着可以读·读的话，再试着把它置于床头案牍，时常翻阅。您或许会发现，原来，健康是与它结伴而来的！

足与人体健康息息相关，人体的五脏六腑都与脚上相应的部位有内在的联系，一旦有病就能从脚上反映出来。我们便可以通过足部按摩、足浴、敷贴等疗法使人体气血运行，颐养五脏六腑，达到祛病健身的功能。

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢？这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的，美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的？中医认为是气滞造成的，寒凝和忧思导致气聚在一起，气血运行不畅，就像下水道堵塞、积习日久，器官就发生病变。

（新书《凤帝九倾》已肥）二十一世纪金牌杀手从天而降，落入绝世帝王之手，就此被定下了归属权。无声对视之间，寒芒乍现，冰火交锋，竟是王与王之间的较量。“跟我走，我许你皇后之位。”“双皇并尊，我愿意给你繁华天下。”“逐鹿天下太累，我愿意为你放弃如画江山。”面对求亲之词，她回眸冷笑：“本宫身边还缺得力之人，你可以比武论高低。”那人脸色一黑。青澜女皇隔空示爱，“凤栖，你娶了我，我倾一国之力作为嫁妆。”男子淡然偏首：“月儿，你觉得呢？”“你敢娶她，我就敢废了你！”他哈哈大笑，心情瞬间飞扬。1v1

带着怪物猎人世界中的怪物，在异世界圈地养龙。顺便重建一下生态位。闲暇时光就种种田钓钓鱼。速龙王，雄火龙，雌火龙，迅龙，轰龙，凯龙，角龙，尾槌龙，雷狼龙，海龙，恐暴龙，金狮子，钢龙，天廻龙，炎王龙，炎妃龙，灭尽龙，天慧龙，黑龙，煌黑龙，蛇王龙，蛇帝龙，冥灯龙，祖龙。新书《龙的法则》异兽流、兽龙崛起。有兴趣的书友可以去看看，内投已过还未改签约状态，欢迎各位来投资。

大道三千，执迷三万。太平世界不太平，乱世王者平乱世。

我见到他本人之前，早就听说过他的名字。他叫老曹，小人物，但很有意思。夏馨回国探亲，和我谈起这么个人物，还说等我去了新西兰，最好能见见这人。她接着说了许多有关他的琐事，比如，原先是个老板，来新西兰后，给人建过房子，卖过电脑，现在干导游，细心，温馨，会自备饼干，会根据不同的景区，选播与之相配的CD，诸如此类。在家里呆的那段时间，夏馨唠叨了很多次，特别是坐在卡座里，一边喝着咖啡，一边望了外面的风景。我看得出，她在回味咀嚼一些美好的回忆。

她是护国将军府的嫡女，正正经经的嫡女，却是自小被母亲送往峨嵋山，习得一身武艺。侄子成亲，嫂子信到峨嵋山，她收拾包裹回将军府，身上带着师父交待的秘命，将失踪已久的大师姐带回峨嵋山。以为是最简单的事，不料，侄子的婚宴里，方家的嫡长子，年方十八，美艳绝伦，却如稚童一般，不谙世事，她一时糊涂，惹下终身的麻烦。婚宴上的插曲，惹来皇帝陛下的赐婚，她护国将军府的惟一嫡女，得嫁于方家长子为妻，她不屑于这门婚事，却不得不从，自古是君要臣死，臣不得不死，她嫁了便是！嫁就嫁……从此逍遥江湖已经是路人！！！！！片段一：方二夫人言笑宴宴，指着前面一字儿排开的美貌少女，“秋娘，从这里面挑几个吧，挑的是慎哥儿的通房丫头，也还得你这个做妻子的看了满意才成。”她面上摆着恭敬，细细地看过这一字排开的少女们，个个跟嫩葱似的，“请二娘坐，这几个到是好的，据儿媳所知，父亲房里未得侍候的人，儿媳若为夫君留下通房，未免是有些拂了父亲的面子……”片段二：方二夫人：“秋娘自入门来，未有身孕，这是我娘家的侄女，不如让慎哥儿纳了她，也好早日为方家开枝散叶？”秋娘长袖掩面，一副哀凄状：“二娘说的是，秋娘入门半年，未有身孕是秋娘的错，还让二娘让秋娘自请下堂去……”“娘子姐姐！二娘是坏人，慎儿要娘子姐姐……”片段三：“娘子姐姐，慎儿的衣服破了……”某人扑入她的怀里，把破的衣服硬是举到她的面前，鼓着腮帮子，一脸的愤怒。她拉着人上马，直奔书院，纤手轻弹，“清风书院”的匾额掉落下来，摔得四分五裂。“娘子姐姐，慎儿好难受……”他红着个小脸儿，眼神迷离，把她的手硬往身上拉去，胡乱地攀住她的身子乱扭着。她手足无措，纵有千般武功，拿他没辙。片段四：她手里持着长剑，对面站着的男子，貌美绝艳，对着她一个字一个字地说出冷绝的和话，她的嘴角渗出鲜血，身形微颤。“你还我夫君来……”她一口血喷出，盯着面前的男人，明明还是那张脸，早已经不是腻在她怀里的人，心里的疼，让她不由自主地发颤。无视面前的长剑，他上前一步，一身的白衣，月光下的身影拖得极长，那双手轻触她的脸，似情人般地低喃出声：“娘子，为夫的来了，娘子为何要拿剑对着为夫的？”《高门弃妇》作者：凤九弥《头牌少夫人》作者：寻回犬《女公子》作者：太阳太亮《皇上贵性》作者：凤九弥

天启国开国将军府嫡女二小姐，一夜之间暴毙身亡，外界传言：忧伤过度！火如歌：U国国安部特殊情报局SMP特殊事件调查组组长一枚，她想要的，没有什么是得不到的，即便自己得不到，就算毁了，也决不能让别人得到！火如歌：天启国开国将军府嫡女二小姐，传闻缠身，莫名暴毙！当现代顽劣女天师穿越到天启国开国将军府嫡女二小姐身上，一度萎靡不振的京城绯闻再度崛起！◇传闻一◇火府嫡女二小姐大病初愈后性情大变，好像……借尸还魂！◇传闻二◇火府嫡女二小姐暴力天生！人见人怕！鬼见鬼嫌！◇传闻三◇火府嫡女二小姐要大婚了！

他住在河北迎宾旅馆里已经三年了，他是一个很和蔼的少年人，也是一个思想宏富的著作家；他很孤凄，没有父亲母亲和兄弟姊妹；独自一个住在这二层楼上，靠东边三十五号那间小屋子里；桌上堆满了纸和书；地板上也满了算草的废纸；他的床铺上没有很厚的褥和被，可是也堆满了书和纸；这少年终日里埋在书丛纸堆里，书是他唯一的朋友；他觉得除书以外，没有更宝贵的东西了！书能帮助他的思想，能告诉他许多他不知道的知识；所以他无论对于那一种事情，心里都很能了解；并且他也是一个富于感情的少年，很喜欢听人的赞美和颂扬；一双黑漆漆的眼珠，时时转动，好象表示他脑筋的活动一样

这是一次艰难的写作。最早萌发写本书的念头大概是在2008年的那个夏天。当时一场席卷优选的金融危机，让许多貌似强大的美国跨国企业巨头在一夜之间被打回原形。

一代神皇因灭世天劫陨落，却意外转生在一个家族废柴身上，由此揭开他重新争霸三界，主宰万道神皇之路。杜天说，在这个世界上只有两种天才，一种是我，一种是被我轰杀的天才。

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