第27章 《黄帝内经》：培本固元，养生有“道”(1)

健康不是到了中年之后才开始关注的事情，而是从年轻的时候就开始注重，它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。本书从日常生活、饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面，分别讲述了你健康一生的120个习惯，让你摆脱一些看似正确的坏习惯，精力充沛土面对每天的太阳。

《家庭健康调养食谱丛书》精选了近一千多种家庭健康调养食谱的做法，让你轻松享用色香味美的菜肴。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

该书是一部古代营养学专著，全书共三卷。卷一讲的是诸般禁忌，聚珍品撰。卷二讲的是诸般汤煎，食疗诸病及食物相反中毒等。卷三讲的是米谷品，兽品、禽品、鱼品、果菜品和料物等。该书记载药膳和食疗方非常丰富，特别注重阐述各种饮撰的性味与滋补作用，并有妊娠食忌、乳母食忌、饮酒避忌等内容。它从健康人的实际饮食需要出发，以正常人膳食标准立论，制定了一套饮食卫生法则。书中还具体阐述了饮食卫生，营养疗法，乃至食物中毒的防治等，为我国现存第一部完整的饮食卫生和食疗专书，也是一部颇有价值的古代食谱。

重生末世，云惊澜意外的发现这里居然是女尊世界，更让她不敢置信的是男人生子！而且自己也已经有了老公和儿子。只是这老公不疼，儿子不爱怎么办？！当然是宠！使劲宠!宠到让他们不能自理!［小剧场］某一天，云惊澜醉酒一吐不快后:“别人家都是老婆最大，怎么到我这就反了？”“云惊澜！你给我再说一遍！”云惊澜看着虎视眈眈的老公，立马怂了：“我，我说……不宠老公是不可能的!这辈子都不可能，平时也只有宠宠老公，才能维持得了生活这样子！老公～”ps：［女尊］慎入

时间是一种特殊的账户，我们每个人每天都有1440分钟进账。如果必须在一天之内用完，你将如何支配？今天，当你打开这本书的时候，强烈建议你先审视一下自己的时间管理有没有出现问题，考察一下自己，是时间的“主人”，还是时间的“奴隶”！如果你是前者，那就恭喜你，你正为你自己的生命加快脚步；如果你是后者，那么，请阅读本书所介绍的时间管理方法，做一个管理时间和生活的高手，让每一天都过得有意义！

吴刚加入午夜拾乐公众号的那晚，是他21年来最为痛苦的一晚，他也才明白活着比什么都重要！

本书告诉我们广大女性读者，虽时光荏苒，载走了那个时代曾经灿烂的芳华。但我们不能忘记，那些曾经为了争取这些基本的女权而砥砺争斗的民国才女们。正是她们，才使得今天的中国女性，顶起了半边天，被家庭和社会所认可。她们身上对爱情勇敢的追求，对事业的孜孜不倦和对幸福的渴望精神，都是值得我们当代女性学习的宝贵财富。

【原创作者社团未央宫出品】她进宫选秀，不愿当妃子只求平淡，可是他却硬是逼她为妃，在那不见天日的红墙深宫中，她享受着他给的荣华富贵。曾经的姊妹谋害了她，她因此进了那拥有许多老鼠的监狱，她饱受着宫女的千刀万剐。他下令让她嫁去塞外，她愤怒的说道：“愿下辈子，我一生一世不要再遇上你！”

我被猫脸老太追迷了路，躺在坟堆里睡了一觉，意外的得到一个玉吊坠。

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回到末世来临前，顶着女神这让人蛋碎称号的湛蓝很忧伤！储备物资，发现囊中羞涩！寻找男人，发现正被人追杀！带着空间……成天下雨阴晴不定喜欢作死时而精分的奇葩空间真的有用？最重要的是，这个伪开朗阳光实则腹黑吃人不吐骨头的男人，真的是前世那个深情信奉沉默是金不说光做的男人？

血剑暴杀凌云怒，只为少年不败之热血！一代lol电竞之王明羽衣锦还乡，正遇母亲意外去世，不禁悲愤醉死，却机缘巧合穿越至一名与母妃常年居于冷宫的废柴王子身上……面对曾经众人之欺凌，挚爱的悔婚，昔日王者于武道中风云再起，悟阴阳神道，夺最强本源丹魂，探身世谜团，从诸朝世界中杀出，所为兄弟红颜仗剑天涯，展开逆命之崛起！“那个曾经胆小怯懦的十七王子，如今，将带给你们风暴般的惊喜！”

十年前我在大学的图书馆读到他的小说，十年后我得以见到他。若说“机缘到来”，显得故作神秘；但事实的确是，这些年来，他是少数几位我不曾停止过关注的作家之一；并且他来到了我的故乡云南，此刻就住在离我只有三个小时车程的地方。此外，我想特别补充一点：在谋面之前，我直觉，他不会拒绝我的造访。这一点很关键也很重要。他非常友好，待人宽厚温和。只有在会话过程中，他作为“先锋小说家” 的锋芒显露出来。撇开文学，他是一个谦逊、亲切、为人着想的人。难道这些不是作为一个人最美好的品质？