第101章 吃对了是良药，吃多了是毒药——把吃出来的脂肪吃回去(5)

怎样吃才科学？中国人一般不习惯于生食蔬菜，我们有着丰富的饮食文化和烹调传统，有足够多的办法把新鲜蔬菜烹调得丰富多彩。但是这种成就往往是以蔬菜中营养成分的大量损失为代价的。营养学的研究已经证实，蔬菜中的各种维生素，一经受热，或多或少都会损失。

本书精选了近百种养肺食谱的做法，你能在短时间内享用色香味美的养肺菜肴。既有大众熟悉的传统菜式，也有名厨新近的创新品种，种类齐全，制作简单，操作方便，内容实用。

《从内到外说健康》从日常生活中的常见健康问题入手，从内到外地讲解人体、分析人体，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生的做法是不完全正确的，真正的健康源于自我对身体清楚地认识”。

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

通过阅读《50种自我评估健康的方法》，可以让我们及早发现疾病，为尽快地治疗疾病、更好地保持身体健康赢得宝贵时间。相信在我们的努力下，每一位读者都能拥有健康的体魄，享受幸福人生。

本书是“陈存仁作品”之一本，与《银元时代生活史》可以看作是作者自传两部曲。书中描写了上海沦陷后，作者目睹的日军烧杀抢掠、无恶不作的残暴行径以及个人跌宕起伏、大喜大悲的生活经历。书中所述情节曲折离奇，曾被美国某大学中国同学会改写为话剧剧本，在美国多所大学上演。这是一部上海版抗战史话，记述了许多鲜为人知的故事，可读性强。

人类自有私欲以来，便有了战争，或同宗或异族，刀枪相向，杀戮成山。于是富饶的迦太基在罗马大军洗劫下满目疮痍，滑铁卢小镇上6万多具尸体永远留在了大雨后的沼泽里，莫斯科城飘舞的雪花见证了上百万人的惨死。正义与邪恶，顽强与懦弱，尽在刀光剑影下显现。唯有历史老人用他那睿智且一丝不苟的头脑，记下了许多的坚贞、许多的英勇、许多的同情、许多的丑陋与不平。以及，那一件件或许不为许多人所知的往事……那是一个寒风刺骨的日子，苏联西部战场一辆颠簸的战车上，苏联《红星报》战地记者西蒙诺夫写下了一首诗。

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韩燕玲慢慢走到那块写着韩家洲三个大字的青石头旁，回望渐渐明亮起来的九里坪移民新村，以及新村后面那些起起伏伏的山峦。韩燕玲觉得，九里坪其实也很美，跟故乡韩家洲一样既有壮美也有秀美。仅从道路交通的方便而言，这里不失为一块风水宝地。如果不是这次奶奶不见了，我会这样用全部心思看待九里坪吗？莫非奶奶是要我回来，找她的同时，也找一找迷失的人心，包括我自己这颗迷失的心？

当年福城的王府街有三个收藏大家，他们的藏品不是大家能理解的奇物，他们也不是普通的藏家。朱秀元藏镜子，最远的为宋代的铜镜子，最近的也是宣统元年的宫中藏品，朱秀元被誉为天下第一镜子。何百堂藏灯，约有几千盏灯，最远的是金代帝王完颜阿骨达的朝拜灯，何百堂也被誉为天下灯王。郝庆章藏的是化石，他的藏品并不多，但都是天下罕见的东西。他有远古的樟木化石、兽骨化石、三羽鸟化石，还有鱼化石。郝庆章的收藏当初不被福城人看好，认为他的收藏只是一个玩家的好奇，所藏的物件应不算作是藏品的范畴。藏者，藏先人之器物，藏先人之工艺，藏先人之言物者；何为藏，阅先人之技艺奇妙，传承不解之谜也……郝庆章收藏的化石为远古遗者残骸，无工艺可言，且又沾满晦气。

春秋战国是一个英雄辈出的年代。在这些故事中,一个名叫战鹰的少年走进了我们的视线......无数次历险，无数次靡炼，一个鲜活的武神形象在我们眼前冉冉升起。爱情与战争，正义与邪恶，孰是孰非，恩怨情仇，一切尽在宕荡起伏的作品之中。

古往今来，她大概是第一位和亲而来却被拒之门外的和亲公主！三月的阳光如春水一般柔暖，透射过华丽马车的窗幔倾洒在一身大红嫁衣的女子身上，拢着一层薄薄的暖黄光晕，朦朦胧胧，说不出的美感。此女子便是和亲而来却被拒之门外的启云国容乐长公主——漫夭。经过一个月的长途跋涉，她只觉自己的身子骨都快要散架了，不由懒懒地斜躺在锦被铺就的软榻上，瞌目小憩，听着马车外传来的喧哗骚动之声，浅浅地蹙眉……

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