3.豌豆烩玉米。
精选材料：鲜豌豆、嫩玉米粒、鲜鱼肉、胡萝卜、料酒、盐、胡椒粉、鸡蛋、淀粉、花生油、葱姜蒜、香油各适量。
制作步骤：
（1）将鲜豌豆煮熟过凉，胡萝卜去皮切粒，鱼肉切粒，葱姜蒜切指甲片；鱼肉放碗内，加盐、料酒、胡椒粉、淀粉上浆。 （2）锅内注油烧至三成热，下入上好浆的鱼肉滑熟捞出。
（3）锅内留油少许，下入葱姜蒜略炒，烹料酒，放入胡萝卜、玉米粒、豌豆炒熟，再放入鱼肉、清汤少许，加盐调味，用水淀粉勾芡，淋入香油即成。
温馨小提示：如何挑选又面又甜的南瓜
又面又甜的南瓜才惹人爱，如何才能挑选到这样的南瓜呢？教你一个小窍门，用手指甲在南瓜上掐一下，就会有水渗出来。用食指沾少许的水，与拇指摩擦，如手上有白色的粉，则说明这样的南瓜又面又甜。
还要提醒大家的是，南瓜中的类胡萝卜素属于脂溶性物质，烹调时添加适量油脂可大大促进对它的吸收，另外，南瓜的皮也含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用。
七、双唇水润秀出来
性感双唇是女人吸引众人眼球的法宝，一个人是否漂亮，是否可爱，是古典还是现代，很大程度上都取决于双唇。可以想象一下，一个对你倾心已久的人，见到你细腻娇润的双唇，他会做出怎样的举动？
动人性感的双唇每个女人都值得拥有，但无情的风儿刮过双唇，带走了水分和滋润，纵然你使劲喝水，留下的依然是干燥起皮的唇部皮肤，令你的形象大打折扣。如果你依然为此感到叹息、无奈，那就试试下面的小方法吧，也许你会获得一份意外的惊喜呢。
美丽DIY——粗粮细妆容
（一）麦皮牛奶唇膜。
精选材料：麦皮2茶匙，鲜奶3茶匙，蛋白1茶匙，柠檬汁2滴。
制作步骤：将麦皮、鲜奶和蛋白混合调成糊状，再加入柠檬汁拌匀。
使用方法：将混合物涂上双唇敷10分钟，以清水洗净。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：给予唇部肌肤充足的养分，又能减淡深黑的唇色。
美丽啰嗦：如果你的唇部特别干燥，而且诶有脱皮的现象，则不要用口水舔湿唇部，因为这样会使唇部的水分蒸发得更快，唇部更干燥。
（二）山药肉桂唇膜。
精选材料：新鲜山药30克，肉桂粉5克。
制作步骤：
1.新鲜山药洗净后削皮，捣成泥状。
2.加入肉桂粉调成糊状即可。
使用方法：先将脸洗净，然后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。
适用人群：对山药过敏的人应尽量少用。
美丽功效：活化细胞，促进血液循环。
美丽啰嗦：在使用这个唇膜时，最好保持仰卧的姿势，并保持唇部不动的状态。
（三）蛋黄燕麦唇膜。
精选材料：燕麦片20克，鸡蛋黄一个。
制作步骤：
1.把燕麦片用纸巾裹住，用硬瓶子或擀面杖碾碎燕麦片。
2.把少许的蛋黄倒入碾好的燕麦片中，把蛋黄和碾碎的燕麦片混合，用搅拌棒或筷子搅拌成膏状，这个自制的唇膜就OK了。
使用方法：使用唇膜前，先把嘴唇上的妆卸掉，再用热毛巾热敷嘴唇3分钟，使唇部的皮肤软化。将做好的唇膜均匀涂抹在唇上，保持10分钟，然后用清水洗掉。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：滋润嘴唇，预防唇部皱纹。
美丽啰嗦：一般如果嘴唇比较干燥的话，我们每周可以做两次，如果皮肤还是不错有弹性，滋润度较好的话，一周做一次就可以了。
（四）土豆唇膜。
精选材料：1小块土豆，2毫升甘油。
制作步骤：土豆去皮磨成泥，与甘油混合拌匀即可。
使用方法：将化妆棉剪成半月形，取适量唇膜均匀地铺在化妆棉上，敷于双唇10分钟，再用清水洗净。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：保湿，改善唇纹并柔软双唇。
美丽啰嗦：这款唇膜可以多做一些，用不完的话，还可以用作眼膜使用，可消除黑眼圈和眼睛浮肿现象。
美丽DIY——粗粮细吃
（一）芝麻润双唇。
推荐理由：芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，防止皮肤干燥、粗糙，令双唇更加细腻、红润。
1.芝麻拌菠菜。
精选材料：菠菜300克，白芝麻面1大匙，盐适量，酱油1小匙，鲣鱼汤料1大匙，白糖2小匙。
制作步骤：
（1）先把菠菜煮2分钟，同时倒上一些盐，煮完以后用水拔一下，沥去水分，切成3厘米长的小段，与酱油和鲣鱼汤搅拌，然后轻轻挤榨。
（2）搅拌好面衣（面衣用白芝麻面、白糖、酱油和鲣鱼汤料一起进行搅拌），然后再拌上菠菜就可以了。
2.莲蓉芝麻球。
精选材料：糯米粉150克，白芝麻300克，细砂糖30克，猪油30克，莲蓉360克，熟澄面150克，水150毫升。
制作步骤：
（1）将糯米粉加水一起揉成糯米糰，再加入细砂糖、熟澄面及猪油搅拌匀，放入冰箱冷藏12小时，取出揉成长条状，再切成12份，每份约40克备用。
（2）莲蓉揉成长条状，分切成12份，每份为30克，再揉成圆球形备用。
（3）将面糰用桿面棍桿成圆形皮，中间包入莲蓉，用手慢慢揉圆，外面裹上白芝麻，放入180度的炸油中炸熟，等芝麻球浮起后，再转中火炸至金黄色即可。
注意事项：熟澄面的作法是将澄粉及沸水搅拌均匀。
3.芝麻炒水芥丝。
精选材料：水芥250克，芝麻100克，白糖、鸡精、食用油适量。
制作步骤：
（1）将水芥洗净切成丝，放入水中浸泡10分钟去掉咸味。
（2）芝麻洗净沥干水，坐锅点火，倒入芝麻炒出香味捞出。
（3）坐锅点火，待油热后将水芥丝倒入锅中翻炒，2分钟后加入白糖、鸡精、芝麻即可。
（二）黑豆润双唇。
推荐理由：黑豆中含有的丰富维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。
1.黑豆饭。
精选材料：大米100克，黑豆50克，腊肉、盐各适量。
制作步骤：
（1）腊肉切成片状。
（2）黑豆在水中煮熟后放入碗里。
（3）加入生米饭，腊肉，一起放入高压锅中蒸熟。
（4）将蒸熟的米饭盛入竹筒中。
2.白玉菇黑豆色拉。
精选材料：白玉菇60克，黑豆30克，洋葱1/2只，紫甘蓝叶2片，橄榄油2小勺，柠檬汁1/2个的量，盐、胡椒少量，醋适量。
制作步骤：
（1）黑豆用酱油和糖煮软；洋葱切碎；紫甘蓝叶切细丝。
（2）白玉菇洗净去头，分成小朵状，放入微波炉中加热3分钟。
（3）番茄碎放入微波炉中加热1分钟，与1大勺洋葱碎、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉混合制成色拉酱。
（4）碗中放入煮好的白玉菇、洋葱碎、黑豆、紫甘蓝叶丝，拌入橄榄油、柠檬汁、洋葱碎、醋、盐、胡椒粉即可。
3.海带炖黑豆。
精选材料：鲜海带200克，黑豆100克，瘦猪肉100克，姜5克，葱5克，盐5克。
制作步骤：
（1）把黑豆洗净，去杂质；猪瘦肉洗净，切3厘米见方的块，海带洗净、切丝；姜切片，葱切段。
（2）把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水。
（3）把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成。
（三）松子润双唇。
推荐理由：松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以、滋润皮肤、养血润肠、强身健体，《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。
1.海苔松子。
精选材料：松子2两，苔条3大匙，细砂糖3大匙。
制作步骤：
（1）松子用温油小火炸稣，捞出后铺在纸巾上冷却，并用纸巾吸出多余油脂。
（2）苔条与细砂糖混合，拌入松子即可。
2.松子香蘑。
精选材料：松子仁50克，水发香菇500克，葱、姜末适量，鸡汤1小碗，料酒1大匙，白糖少许，盐适量，红糖少许，味精、香油各少许，水淀粉1大匙。
制作步骤：
（1）把水发香菇切两半。
（2）锅中下油烧热，爆香葱、姜末，把松子仁炸出香味，加入鸡汤、料酒、白糖和盐一起烧开，用红糖把汤调成金黄色，把味精、香菇放入汤内，用微火煨15分钟，用调稀的水淀粉勾芡，淋入香油即成。
3.鸡米松子。
精选材料：鸡胸肉300克，松子半饭碗，姜酒汁1大匙，胡椒粉、麻油、盐、味精、蛋清各适量。
制作步骤：
（1）鸡肉剁成泥茸状，加腌料腌20分钟。
（2）松子用油炸至金黄色，捞出沥去油。
（3）炸油保持六成热，倒入鸡茸翻炒约2分钟，见肉变色，捞起沥去油。
（4）松子放入盘底，鸡肉放在上面即可。
温馨小提示：现代人应多吃黑豆
现代人工作压力大，容易出现乏力的状况，增强活力与精力，补肾最重要，黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是最有益处的，可以解毒利尿，祛风除热，调中下气，有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
不过需要提醒大家的是，虽然黑豆有诸多好处，但不宜生吃，特别是肠胃不好的人更应该注意，以免出现胀气的现象。
八、保养美丽，秀发如丝
你知道那里的美女最多吗？告诉你吧，洗发水广告中的美女最多，在广告中，我们随处都可以看到美女的身影：美女出浴后，轻轻甩一下优美的长发，就来老虎都佩服得五体投地；美女从人群中走过，飘逸的秀发让无数男士为之动容，甚至会一头撞上电线杆，还有刘德华眼中的“梦中情人”……
这么多美女都有一个共同特点：一头乌黑、亮丽、无“屑”可击的长发，中国传统是以女性长发为美的，如果女人没有一头秀发，就如同一潭死水，缺乏了灵气似的。那么，女人如何才能实现拥有如水的秀发呢？
其实，很简单，无须花上太多的银子去买飘柔、海飞丝，也无须去美容院做特殊的护理，只要你勤快些，就可以将如水的秀发出自自己的手中，是不是很心动呀，心动不如行动哦。
美丽DIY——粗粮细妆容
（一）蜂蜜、麦芽油护发素。
精选材料：半根香蕉，1茶匙纯酸奶，1/8茶匙卵鳞脂（药店有售），1茶匙加糖的浓缩牛奶，1茶匙蜂蜜，1茶匙麦芽油。
制作步骤：把所有材料放到搅拌机中搅拌，然后倒入碗中，搅拌均匀。
使用方法：
1.用一把发刷沾取护发素，从上至下均匀刷在已经湿润的头发上。
2.停留45分钟后洗掉自制护发素再用香波洗发。
适用人群：任何发质的人群，干性头发则最佳。
美丽功效：具有保湿、滋润的效果
美丽啰嗦：在使用这个护发素时，要注意一点的是，先护发，然后洗发，与我们平时洗头发正好相反。使用时，最好在脖子上围上一条毛巾，以防滴下来的液体弄藏衣服。
（二）芝麻修护油。
精选材料：黑芝麻油，橄榄油各一小匙。
制作步骤：将黑芝麻、橄榄油混合在一起，搅拌均匀即可。
使用方法：洗清完头发后，直接将混合物涂在头发上就行了，最好不要弄到头皮上，发梢处可多涂一点，15分钟后用清水洗干净。
适用人群：任何发质的人群。
美丽功效：滋润秀发，使头发更加顺滑。
美丽啰嗦：如果没有橄榄油的话，也可以用花生油或是玉米油来代替。
（三）荞麦茶洗发素。
精选材料：荞麦茶一小包，适量开水。
制作步骤：用开水把荞麦茶泡开，过滤出液体即可。
使用方法：清洗完头发后，将茶汤涂在头上，按摩一分钟后，用清水洗净。
适用人群：任何发质的人群。
美丽功效：去头屑、止痒，使头发清新飘逸。
美丽啰嗦：如果你比较懒惰的话，也可以在洗完头发之后，直接将荞麦茶的微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次，效果也是不错的。
（四）淘米水护发。
精选材料：糯米、醋各适量。
制作步骤：把糯米的淘米水一直存起来，存的时间越长，越浓越好，然后和少量的醋混合即可。
使用方法：可以将此混合液直接用作洗发水。
适用人群：任何发质的人群。
美丽功效：淘米水中含有非常丰富的B族维生素，能够帮助头发的色素细胞生成黑色素，使头发变得越来越黑。
美丽啰嗦：如果你家没有糯米的话，也可以用大米代替，只不过大米没有糯米的油性大，没有糯米的营养丰富。
美丽DIY——粗粮细吃
（一）芡实润发营养餐。
推荐理由：芡实其味甘、涩，性平，含有维生素C、维生素B、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等，具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效。
1.芡实核桃粥。
精选材料：芡实80克，核桃30克，薏仁80克，白米80克。
制作步骤：
（1）先将核桃仁洗净捣碎，一部分入烤箱略烤备用。
（2）白米、薏仁淘洗干净备用。
（3）白米、薏仁加水入锅，加入碎核桃仁，先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥，洒上烤过的核桃仁即可。
2.芡实百合粥。
精选材料：芡实30克，百合30克，酸石榴皮9克，大米50克，食盐少许。
制作步骤：
（1）先将芡实、百合用清水略浸，备用；
（2）大米用清水洗净；
（3）酸石榴皮用清水洗净，放进沙锅内，加入清水150毫升，煎取药汁备用；
（4）将已准备好的芡实、百合、大米一同放进粥锅内，加入适量清水煮粥，粥将好时加入煎好的酸石榴皮药汁，煮至粥稠为度，加入少量食盐调味。
3.芡实白果粥。
精选材料：糯米100克，芡实米50克，鲜白果50克，白砂糖50克。
制作步骤：
（1）糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时捞出，沥干水分备用；
（2）芡实淘洗干净，煮熟去壳；白果剥去外壳，放入锅中煮熟，剥去外皮，切掉两头，捅出白果心；
（4）锅中加入冷水，放入芡实、糯米，先用旺火烧沸；改用小火熬煮成粥，放入白果，以白糖调好味；
（5）将粥继续煮5分钟，即可。
