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第1章 前言:健康火炬,自己和自己的接力

2008年第二十九届奥运会即将在北京举行。北京奥运会火炬正在全世界范围内传递,随着火炬传递活动开展,火炬在国与国之间传递,在人与人之间传递,奥运精神和文化在全世界传递,人们感受奥运文化。

奥运火炬,举世瞩目。由一种运动,演变成一种文化;有一种比赛,变成一个盛会;由一次相遇,变成一种精神。这就是奥运火炬所要传递给世人的:也许不是每一个人都可以亲临奥运现场成为运动员或者观众,但是每个人都是奥运会的一分子,只要他热爱奥运。

而在我们生活中,每个人的生活中,一场火炬接力活动也正在悄然进行。不是吗,健康其实也是一次火炬接力,从童年到老年,从工作到生活,从你到全家到身边更多的人,健康火炬,就是一场自己和自己的接力活动。

运动是健康人生命中非常重要的一部分。人的一生,从小到大,离不开运动,不管是运动游戏,运动比赛,还是运动健身。本书就是一本包含运动精神和运动实用技术的手册,或许你已经开始了自己人生的健康火炬接力,别忘了,带上这本小册子,它会祝你一臂之力。

也许你以前没有任何的健身习惯,那么你可以选择瑜伽。需要提醒的是,练习瑜伽,最好在入门时跟着专业瑜伽老师学习,以避免方法不当受到伤害。瑜伽通过锻炼人体的柔韧性,让人回归到最自然的状态,调节内在的机能。每次在练习时,身体获得舒展的同时,心中的压力也在不断释放。人只有在心境平和、知足的时候,才会对美好的事物更为敏感。

也许你正在为身体的顽疾苦恼不已,那么你可以选择适合你的体操。尽管体操适合于大多数人,但是在健身之前,最好还是看一下你所选择的体操有什么需要注意的事项。

也许你已经严重超支了你的精力和体力,却还在办公室里为一份策划发愁。那么,暂时抛开它吧,因为你的脑子需要更多的氧气!走出去,做一做简单而不失效果的运动,让你的心灵来一个运动SPA,享受运动的洗礼,让你的大脑重新充满活力和智慧!

上面这些都是本书中的点点滴滴,总之,不管选择哪项健身运动,都要清楚自己的体质,明白自己是否适合这项运动。合理地选择健身方法,制定符合自己的健身计划,会让你受益匪浅!

本书从不同角度,介绍了50种有益健康的时尚运动,阐述了每种运动的健身原理、运动方法、注意事项,还有每项运动的实践者的感想和体会,是家庭运动健身的必备书籍,也是希望通过运动来健身的时尚达人的经典读物。

健康火炬,自己和自己的接力,你准备好了吗?

博观养生堂

2008/5/3

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