50种有益健康的运动

在卧室，软软的枕头里面藏着几千种细菌；平均每条被褥里的尘埃和螨虫有1500万；舒适的大床其实是霉菌孢子的栖身地……在客厅，沙发可能是哮喘病的致病源；地毯虽然美观但是它能使幼儿换上地毯综合征；怎样预防患“空调病”……在厨房，垃圾桶里的细菌会带来致命的疾病；抽油烟机使用不当会导致肺癌；冰箱里的食物在低温下也能繁殖细菌……在卫生间，牙刷中含有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌；34％的按摩浴缸中潜伏着可致命的葡萄球菌；冲马桶时细菌会借助细小水滴悬浮在空中……随身物品中。手机上每平方厘米范围内“驻扎”着几万细菌；办公室里，鼠标上附有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和绿脓菌……

足与人体健康息息相关，人体的五脏六腑都与脚上相应的部位有内在的联系，一旦有病就能从脚上反映出来。我们便可以通过足部按摩、足浴、敷贴等疗法使人体气血运行，颐养五脏六腑，达到祛病健身的功能。

《从内到外说健康》从日常生活中的常见健康问题入手，从内到外地讲解人体、分析人体，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生的做法是不完全正确的，真正的健康源于自我对身体清楚地认识”。

根据二十四节气进行食疗保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。21世纪是人人享有健康的世纪，是保健养生成为人人推崇的世纪。如何保健养生，保健养生的有效方法是什么？可谓仁者见仁，智者见智，这其中，根据祖国中医学，养生学挖掘、整理出的，顺应24节气的保健养理念与方法尤为令人耳目一新，展现了别开生面的保健养生新理念。

均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。本书告诉你——最健康、最营养的膳食结构；各种食物的“性格密码”等，最全面、最实用、最有效的食补，决定您一生的健康。

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一九三八年十一月十九日，一个晴朗的融雪日子，我们“鲁艺”一部分同学，还有何其芳同志，跟随同志一道从延安出发，到晋西北去。因为机器出了毛病，出发时我们乘的一辆车开得最迟，当下午三点钟到达青化砭时，同志已经歇下来好久了。青化砭离延安七十里，是一个高踞在山道边的小小村落，只有二三十户人家。同志正站在路当中和一个青年农民攀谈。那个矮小而又瘦削的农民，一面编织着那种恰和北方人豪迈性格相称的羊毛板带，一面回答着他的询问。这些询问，多半是关于编织毛织物的技术知识的。最后，同志把那尚未完工的羊毛板带拿过来，学着编织了一阵。那些围绕着他的干部、小孩子和头缠毛巾的朴实农民，全都忍不住笑起来。

孙家栋是我国航天科技事业的开拓者与奠基人之一。伴随着我国航天事业50余年的发展历程，他见证了中国航天从无到有、从小到大、从弱到强；孙家栋时代开创中国卫星事业新篇章、开启空间事业新纪元，至今传奇仍在继续，88岁高龄的孙家栋，仍奔波在航天工程和人才培养的第一线。孙家栋的人生历程，是航天人发扬伟大航天精神的缩影。本书以孙家栋的人生历程为线索，重点描写了从1970年中国第一颗人造地球卫星“东方红一号”升空，各类应用卫星太空遨游，中国航天走入国际市场，“嫦娥”探测卫星奔月之旅，中国自主卫星导航系统“北斗”群星普照的辉煌成就。

为争皇位，他指她做王妃，一道圣旨赐婚，她纵心中百般不愿也只能勉强下嫁。然而，他有他的心中至宝，她有她的金玉良缘，死对头的两人被迫在一起，冤家路窄，斗智斗勇。来自娘家与朝堂的陷害，迫使两人联手，她助她登上太子之位，他助她血洗娘家，大事终成那日，她与三番四次救自己于水火之中的男人离开，却在半路被他拦住，“我的玲儿，你偷了我的心，就想这样一走了之？”

枫树不会枯萎，枫叶不会凋零。故事还在继续，冒险并未终止。书写下属于你的冒险之旅

京派文学是中国现代文学目前的一个重要流派。在五四新文化运动之后，中国文化、中国文学形成了一个百舸争流的话语场。本书试图通过与各种话语的比较分析中，在历史与时代、传统文化与西方文化的立体坐标中，阐述京派文学的叙事立场、叙事策略与叙事方式。京派作家审视历史应当如何实现现代性叙事转换时，对传统和西方始终保持一种文化清醒的态度，故而他们的作品在审美上呈现出一种忧郁的诗性。京派文学的文化反省意识充分汲取了五四文化的积极营养，明显区别与当时流行的实用主义功利观，而有一种深长的袅袅不绝的文化觉醒的意味。

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一个春末夏初的晴天，太阳特旺，湿润的地皮升腾着水蒸气，万物都在这触摸不着的蒸气中飘飘忽忽，变了原形。上班的电铃声刚响起，各组室的人员便忙乱起来。大家十分亢奋，因为今日要搬迁，要离开这怨透恨透的四合院式的祠堂。祠堂内的地皮一年四季都潮湿，尤其是到了黄梅天，地上湿漉漉的，就像露天的积水地坪一样，踩一脚，便会“咕嗞”响一声。下暴雨时，大家非得拎着皮鞋“哗哗”蹚水才能进入办公室。能不怨吗？祠堂原产权单位是地段医院，做过病房，据说每一间里面都死过人。其实在上海，建造时间上百年的老平房，哪一间没死过个把人？在浦东更是如此。

夜黑风急，沉闷的潮声遥遥传来。一把刀“沙沙”穿过齐人高的蒿草，拨开一丛杂草。草后藏着一男一女两个稚童，正惊恐地抱在一起。见被发现，男孩突然拿出什么东西往空中扔去，一缕幽蓝光芒随即升空而起，他扯着女孩，往乱石堆里狂奔，丝毫不顾脚底荆棘遍地。身后凶徒不紧不慢跟着，狞厉的笑声比夜风还刺骨。蓦然，一股咸湿的大风迎面打来，两个孩童生生刹住脚步。女孩越过男孩肩头往前看了一眼，发出无助的尖叫。在他们面前，已是悬崖，崖下黑色的大海正咆哮着击打崖壁。“你们逃啊，为什么要停呢？”身后之人狞笑着道。

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