第40章 高血压的饮食保健（二）(9)

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

本书所收偏方有的来自杏林，有的来自祖传，有的是佚人秘方，有的是从民间辑录，有的是编者临床经验的总结。其内容丰富多彩，包括单方、秘方、经验方、食疗方等。为了便于读者参考使用，本书从实际情况出发，参考中西医对疾病分类的方法，按科别分为内科、外科、骨伤科、妇产科、儿科、皮肤科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、肿瘤科等10科，并附有部分美容益寿偏方。

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

《美食天下（第1辑）：糖尿病食物交换份速查·糖尿病饮食疗法必备工具》主要讲解糖尿病患者的饮食调控帮手——食物交换份，以及常用的食物交换份表。并根据糖尿病患者的每日饮食热量要求，给出特定的热量套餐，根据200~1000千卡热量不等的几个档次，推荐各种美味早、中、晚餐套餐，供糖尿病患者随意搭配选择，控制整体热量的同时，享受美食生活。

在《家庭常见病饮食疗法小处方》一书中，编者搜集整理了百余种日常生活常见病症的滋补、治疗小方剂，以便于读者使用。这些方法大都是从传统医药典籍中间摘选出来的，其中也有一部分为中医临床常用药方，对一些常见病和慢性病有不错的疗效，而且无毒副作用。在摘选这些药方的过程中，虽然我们尽量避免有把握不准的地方，但还是请读者在实际使用时，最好能征求一下医师的意见。另外，还应特别强调的是，对急重病症，这种方法不可能收到立竿见影的效果，只能在医师指导下作为辅助疗法，所以此类患者必须及时到正规医院就医，以免贻误治病良机。

本书介绍了美学与体育美学、体育美及其表现形态、体育文化的美学建构、体育传媒修辞学研究、体育文化人的言说方式选择内容。

人间谁都不敢惹，地间无鬼能当道。一不小心捡了个女神就要养到大，你说辛苦不辛苦。女神大人求求你快快长大，别再折磨我啦！--小东敢怒不敢言

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

叶勐，河北省作协会员。作品见于《人民文学》《芙蓉》等期刊。小说《老正是条狗》入选《2005年短篇小说年选》。《亡命之徒》电影改编。《塞车》被译成英文。《为什么要把小说写得这么好》获2008年度河北十佳优秀作品奖。现为河北省文学院签约作家。

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《部落冲突：皇室战争》（ClashRoyale）是由芬兰游戏公司Supercell推出的一款集换式，即时战略类卡牌游戏，该游戏被列为2018电竞项目之一，一度引发追捧的热潮。当廖阔的卡牌与异世交融，天才玩家云央因一次意外误入CR世界，凝眸四周，探索着另一个“真实的世界”。深谙战术韬略，洞察卡牌特性的云央又会在异世写下怎么样的传说呢，又是否能破解应召而来的秘辛呢……书友QQ群号码：835615476，欢迎来给作者寄刀片………

五年前的背叛，他心如刀绞，一场意外，她忘记了所有，只记得她的景哥哥。当他看到忘记一切的宁姗姗，他也忘记了所有的一切，忘记她的背叛，忘记了她的无情，选择了从新开始。五年后，原本以为所有的事情都已经结束，他们会一直一直幸福下去的。可阴谋又在他们之间慢慢滋生着，直到彻底爆发的那一天。他看着她悲痛的说，“甜心，我可以承受一次背叛，可是这一次，我承受不住了。”看着他决绝的背影，她不停的痛哭摇头，“景哥哥，没有，我从来都没有背叛过你！”这个世界上，有那么一些人，是注定要在一起的，无论痛苦还是快乐，他们都是要在一起的。就好比林景轩和宁姗姗，这一辈子，他们都要在一起，否则他们没有办法在这个世界活下去。

婚姻该是女人的另一个天堂——世界在他身后，原来那么的辽阔。陆言恒这三个字，对若若来说，就是一切。你怎能说不爱就不爱。“陆言恒，告诉我，这是你的决定么？”他却连话都懒得再说一句。“陆言恒，我签字就是了。”他抬了抬冷峻的眉眼：“好。”林若若笑了笑，温暖安定：“言恒，如果我说，我怀孕了，你······”“不可能。这方面的安全措施我一向做得很好。”林若若带着满身的伤痛跑到丽江，中国的艳遇之都，完全是因为许棠的唆使：“全中国又不是只有陆言恒这么一个男人，若若，去丽江吧！寻找一段美好又浪漫的二婚！”他就是在这样的情况下，一点一点的从生活，慢慢进入生命。绅士，俊朗，专情。那个时候的她，颓废不安，亮晶晶的眸子里装满的全是灰败，看上去脆弱不堪。即使你曾给过我伤害，我如今依然相信爱情。陆言恒，现在你的眼里，我只不过是旧爱罢了；但世界这么大，谁又知道下一秒，我会不会成为别人的新欢。我虽然爱过你，可是已经学会放下了你。可是后来，是谁步步紧逼不容抗拒。嫁给他的时候，她20岁。离婚的时候，她不过25岁。

《守望精神》是由郭运德编写，《守望精神》共分3个章节，旨在警示国人，大力提倡读书。具体内容包括《历史遭遇娱乐潮》、《打造文化产业的菱形结构》、《尴尬的文艺批评》、《从风光到文化的深刻置换》等。该书可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

吴奇隆、 雨婷儿、陈哲远主演同名电视剧于1月30日在浙江卫视周播剧场首播。从小生活在小村村的余英男和哥哥余英奇都有着各自的秘密。英男并不知道她是被哥哥捡回家的女孩，因为她失去了年少时的记忆。而英奇的族人火黎族因多年前被赤魂石影响，一直饱受丹火不稳的侵扰，族人们只能隐居小村村。英男以为自己十八岁生日那天遇到的苍墟大弟子白谷逸是梦中的大英雄。为了追求爱情，遂上苍墟派学武，却阴差阳错地与余英奇一起上了蜀山。不久后，两派因赤魂石之事办了合办班，英男、英奇、白谷逸都被选为合办班的弟子，三人的命运也因此而纠葛在了一起。