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别让情绪失控害了你2:关于情绪问题的自我疗愈心理学目录
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心理
别让情绪失控害了你2:关于情绪问题的自我疗愈心理学
目录(共8章)
↓↓
第1章 序言
第2章 烦恼都是自找的:寻找情绪的根源
第3章 沟通中的情绪陷阱:别向心脏射“冷”箭
第4章 识别扭曲的思维模式:你是怎样折磨自己的
第5章 认知疗法:冲破认知束缚,改变消极情绪
第6章 行为疗法:用有效刺激“赶走”不良情绪
第7章 潜意识修复法:赶走潜伏在心中的“敌人”
第8章 正念疗法:用宁静的方式,软化情绪的应激反应
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