第20章 运动：30岁了，我们也可以快乐运动(1)

本书针对当代中老年人经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，作了较为详尽的阐述，力求为中老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述中老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂、简洁明了，非常方便中老年朋友阅读。

解密了群经之首——《易经》中的传统养生智慧，使古老的《易经》焕发出了新的光彩。本书从内外调理、内病外治入手，讲述了《易经》中所蕴含的常见病调理、脏腑健康、节气养生、饮食养生等生活各方面养生的法则和技巧，告诉读者健康长寿的秘密，告诉女人养颜美容的诀窍，告诉读者求医就要找老中医的求医之道。

本书精选了近百种防癌抗癌的食疗菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全。《防癌抗癌食疗菜谱》内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合于各类人士尤其是癌症患者以及患者家属使用。

均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。本书告诉你——最健康、最营养的膳食结构；各种食物的“性格密码”等，最全面、最实用、最有效的食补，决定您一生的健康。

当你打开这本书，心灵的改变就已经开始—— 在过去的2500年中，人类渴望揭开广大而幽眇的心理世界的面纱。在节奏越来越快的现代社会，人们越来越渴望认识最熟悉的陌生人——自己。人性恶？人性善？思想来自何方？人类拥有自由意识吗？凡此种种，都是人类希望了解的。何谓美？何谓丑？幸福来自何方？你我能够主宰自己的生活吗？ 所有的疑问，都困扰着现实中的人们。什么是强大？什么是弱小？力量来自何方？平凡的人可以改变自己的命运和生活吗？一切的一切，都可以在自己的内心找到答案。

科学已经证明，胎儿的大脑会因适当的营养和刺激而得到改善，这就意味着，“胎教”是一种科学的教育方式。如果你想让未来的孩子成为高素质的人才，最好从怀孕那一刻起，就积极地投入到胎教的行动中来。本书按孕周编排，将怀胎十月细分成四十周，每一周都精心安排了适合宝宝胎龄的胎教方法，从而使准父母们每一天都知道该为胎儿做些什么。希望本书能够伴随你度过一生中最难忘的四十周，并且预祝你顺利生出一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝。

玩网游，人家是穿着漂亮衣服游山玩水，极品装备一把罩，轮到她，怎么就那么不顺呢？！谁来告诉她，为什么她的宠物是个粉嘟嘟的小宝宝，不能打怪也就罢了，还要她喂、奶==!当人家的妈妈不是那么容易的，好容易辛辛苦苦拉扯大，就蹬鼻子上脸了，有没有搞错，GM出来，这种宠物我不要啦，行不行！什么，其实人家也是玩家，还很厉害，还，还是财色兼备的帅哥？！抓住！谁养谁家的，跟我走！

本书有六十余个小故事组成，都是关于相处的故事和道理。希望这本书，能够给痛苦中的人一点点前行的力量，让幸福的人守好自己的幸福，让迷茫的人看到一丝曙光，让深夜失眠的人感受到一丝温暖。相信自己，每个人到最后都会幸福，如果不幸福，说明还没到最后。只要你好好爱自己，就会有人带着满满的爱来找你。

陪姐妹去相亲，自己莫名被睡，睡了就睡了对方居然是渣渣前男友，而且这是这么回事，都已经分手三年了居然还来缠着她不放？她还是先逃，男人却追着她不放。她避他如蛇蝎，他在她身上却乐的自在，谁叫这女人是他从小宠着长大的呢，从她生下来就注定她是他一个人的。

大师兄“杨霜凌”被称之为“武林败类”，却被邀请参加“南武林盟主大会”，全武林人为之惊诧！此次大会，背后居然牵扯出一件陈年恶事！一场阴谋，形形色色，一场交战，孰是孰非？五位身怀绝技之人因缘相会，齐聚于当今圣上所设武林朝堂调节机构“五门飘逸府”中。多年以后，江湖再难有人不知他们的名字—五门神捕！

前世季云菀救了座金靠山自己却不知道，把他当成了杂役使唤，后来过的是战战兢兢，生怕金靠山找她算账。重生后季云菀在见到金靠山的第一面，就是把他带回去当贵客供着，讨好的朝他笑，你以后可要报答我呀。再见面，金靠山竟然假装忘了她的救命之恩，半点想要报答的意思也没有。季云菀：呵，男人。金靠山那么多，我要换一座。祁承：……不许！--情节虚构，请勿模仿

若非看破红尘的世外高人，所有人都渴望成功。尤其是看到富豪榜上那一串串以亿为单位计算的身价，欣羡、妒忌之余，相信很多人都会想，为什么是他们他们凭什么获得这些金钱、荣誉和名声是投机取巧还是理所应当有人会说，是命运的选择，巧合罢了，上帝掷骰子正好选中了他们。偶然因素固然不能排除，但是如果仔细审视每个成功故事，就会发现这些人成功的原因竟然是一些很简单的要素——专注、执著、梦想、冷静、宽容、眼光……长期被成功学书籍灌输的我们，觉得这些词语太浮于表面，绝非事实的真相。

因为他们真的太需要你的爱了，我想谁都应该明白这样一个事实：你要想让另一个人爱你，那你自己起码应对自己亲人爱，不然你从别人身上获得的爱最终也会失去，因为你不是真正懂得什么叫爱。作为独立的人，我们可以丧失婚姻，可以丢掉家庭，可以抛弃财富，可以没有名誉，可以没有一切的一切，但却不能没有亲情。没有亲情，人类就将停止繁衍，就将迅速彻底地毁灭……

欧阳依然暗恋一个叫林篪的男生；讨厌一个叫宫明的男生，他是林篪的好兄弟，她从来没有遇到过如此自以为聪明、自以为体贴、自以为风趣的人。但正是他，让她明白了爱和暗恋是不一样的，暗恋是只有自己上演的一场寂寞的戏，而爱是一座连接着彼此和未来的桥……

新书《田园蜜宠：神医撩汉种田忙》喜欢甜宠文爽文的不要错过呦。当又疯又傻又软弱的豆蔻拥有冷静的急诊医生灵魂爹重病，娘软弱，吃奶的弟弟和寄养在外的妹妹，再看看漏雨的草房，石头围墙，好一个家徒四壁。穷人的孩子早当家，幸好咱有一手好医术。靠山吃山靠水吃水，靠着一手好医术，带领全家医起发家。顺便360°转体啪啪打脸极品乡邻和白眼狼亲戚盖房，置地，一手医术横行乡里。看农家医女，怎么把家徒四壁过成财主地霸，翻身把山里汉子压。