第20章 运动：30岁了，我们也可以快乐运动(1)

《会吃的女人更美丽》一书主要包括女性如何吃出美丽、健康、活力等三个方面的内容，具体涵盖美颜塑身饮食攻略，身体基础饮食滋养攻略，卵巢乳房子宫私处食疗攻略，亚健康饮食攻略和四季养生饮食攻略。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

我国是世界东方的文明古国，有着5000多年的文明史。其源远流长的民俗文化，是中华文明的重要组成部分。按照现在的说法，民俗文化的绝大部分属于无形文化、非物质文化。在经济全球化浪潮的冲击下，抢救和保护非物质文化遗产已经在全世界形成共识。2003年10月，联合国教科文组织颁布了《保护非物质文化遗产公约》。我国作为一个非物质文化遗产大国，面临大量民风民俗、民间技艺的濒危、失传，抢救、保护已是时不我待。文化部及时制定了与联合国教科文组织公约精神相一致的有关文件，社会各界也极力呼吁对传统民间节日、艺术的保护。

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

据卫生部报告：我国已有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者6000万，糖尿病患者2000万，更严重的是每天还在增加数以万计的新的年轻的“三高”患者。2007年，在北京市各大医院心内科就诊的高血压，高脂血症和冠心病患者中，25％的病人同时伴有糖尿病；在众多糖尿病患者中，仅有不到10％是单纯的糖尿病，有40％合并高血压或高脂血症，而有50％同时合并高血压和高脂血症。

肝脏病在人群中的发病率居高不下，是一种既常见又难治的疾病。有关引发肝脏病的原因有许多，但是，其中最重要的一个原因就是人们不健康的饮食方式。可以说，是人们不健康的饮食方式催化了肝脏病的发生。为此我们精心编写了这本《肝脏科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

黯月就要降临，天国坠落了，若这一刻就是你与我的生离死别，我只求你永不记得，你曾那么地爱过我……月食之夜，大灾从天而降，神祇于红莲烈焰中呼号。黯月降临之时，她展翅，头也不回。她将在空无一人的九天至高之城，高居王座，手握权杖，俯视众生。她将终生只能凭着这一朵凋谢的花来思念他。

苏妙平生有三大爱好：做菜，赚钱，调戏美人。不对，是调戏美人，努力赚钱，做菜……心情好就做，心情不好……为了银子，勉为其难的做，为了美人儿乐颠颠的不要钱也要做！ 却不想有一天，她有了一个只能种菜的随身空间，更可怕的是，她发现只要和美人儿有亲密接触，空间里就会出现她想吃现实里却没有的食材。 苏妙只想说，这个空间好流氓，但，她喜欢！

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从思维、定位、心态、规划、职业、人际、财富、创新等方面，通过经典的案例深刻阐述了成功的思路和寻找思路的策略，为广大读者搭建了一个解放观念、引爆思维的交流平台，提供一些实用而富有创意的忠告和建议，帮助读者拓宽眼界，开阔思维，突破思维定式，提高处理、解决问题的能力，把握机遇，能为人之不能为，敢为人之不敢为，从而开启成功之门。我们想要不断地获取生活和事业上的成功的话，与时俱进的思维是必不可少的。

一名普通的少年，在一次生死历练中，身体内偶然融入了一根寒冰骨。寒冰骨，可冰封一切，化作能量为己用。从此，他凭借寒冰骨，一路逆天修行，横扫各大圣地宗门。

森林里有一头绰号“老魔王”的大黑熊，它经常猎杀家畜，还杀死了猎人罗斯带去围攻它的三头猎犬。罗斯的儿子丹尼决定带着心爱的猎狗——爱尔兰赛特犬去猎杀“老魔王”。这场战斗，不仅是双方体力和智力的较量，是对丹尼和爱尔兰赛特犬之间情谊的考验。他们终于战胜了这头狂野凶狠的大黑熊。

旌旗咧咧，铁骑扬尘，甲士列阵而战，这就是那三国，沸腾了一代代人的三国。全面战争对于每一个喜欢策略游戏的玩家都有很深的影响，江东看着虚拟版的全面战争游戏，再也转不开眼睛了……

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追逐着冰刀，他夺走了她母亲所有的爱。她堆积了八年的愤恨，正式宣战，他却不顾一切，亲手将她送上神坛！席琰，你要的，我都可以给你。高山我送你上去，深海我带你一起。八年前，母亲为了一生的冰刀梦，带着养子简言之离开了家。从此，她的身旁温暖不再。八年间，她带着执着的爱恨一心想得到两人的认可，却不想两人遭遇海上事故，母亲坠入深海，而所谓的“冰刀传奇”简言之则毅然放弃冰刀，投身娱乐圈！荣耀与毁灭都抵不过生死一瞬。席琰心中觉得可笑，却从不曾停止追逐。她要宣战，向冰刀，向简言之，向自己失去的一切！

余淼淼不知道自己倒了什么霉，走在路上也能被人一枪崩了，她上有五十余岁的老爹要照顾，下有，呃，刚成年的自己要养，她还不想死啊啊啊啊啊！什么？可以不死？说来听听。签契约，一个积分换一天阳寿？我签，我签，我都签！从此以后，每天都为了活着而奋斗（划掉）挣积分。 本书有男主，1v1，啵唧各位小天使