第21章 运动：30岁了，我们也可以快乐运动(2)

在这个“她”世纪里，衡量现代女性的标准，不再是一张脸定全局的概念，越来越多的女人们开始追求生存的情调、性情的品位。可是，辛劳地工作和放纵地享受正在慢慢透支现代女性的健康帐户。这个世界没有什么事是我们不可以失而复得的，惟有一样是不可以的，那就是健康。上帝在造女人的时候，并没有对女人的施予偏爱，所以女人虽然以自己的勇气和能力洗脱了“弱者”这个称谓，但在与男人的身体对比上，却并无任何优势可言，因此，女人更没什么理由不珍惜自己的身体。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大。我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。肝脏病是常见病和多发病，尤其是乙型病毒性肝炎，在我国是高发区。据统计，我国无症状乙肝病毒携带者占人口总数的12%，每年急性病毒性肝炎发病人数为120万，现有慢性肝病患者是1200万，这是一组多么庞大而惊人的数字。为此我们编写了《肝的保健细节和养生》一书。本书从肝的基础常识，肝病的日常生活细节 ，肝的饮食养生和保健几个方面入手，让更多的人对肝有更加深入的了解，力求走进自然、贴进生活、科学实用。

本书是作者为众多爱美女性精心撰写的气血调养指南图书。爱吃的女人是可爱的，会吃的女人是美丽的，做一个美丽健康的“食神”是众多女性毕生追求，本书力求向女性读者传递科学的营养知识，同时从调养气血入手，让女性身体补足脾胃，以达到吃得好、补得好、养得好的终极效果，让每位爱美女性都能在食神和女神路上越走越美丽，越走越健康。

最经典的民族传统膳食，最实用的营养美食大全。食药同源，膳药同功，看似简单的买菜做饭，其实蕴含着养生的奥秘，掌握膳食和就餐的十大平衡，真正做到身土不二，寓医于食。阅读本书，赶紧让你的家庭来一场膳食革命吧。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方、药膳，中国最具特色的健身术。

献祭主角，法力无边。万界穿越，主角弱鸡。

The Unnamable - so named because he knows not who he may be - is from a nameless place. He speaks of previous selves ('all these Murphys, Molloys, and Malones…') as diversions from the need to stop speaking altogether. But, as with the other novels in the trilogy, the prose is full of marvellous precisions, full of its own reasons for keeping going. …perhaps the words have carried me to the threshold of my story, before the door that opens on my story, that would surprise me, if it opens, it will be I, will be the silence, where I am, I don't know, I'll never know, in the silence you don't know, you must go on, I can't go on, I'll go on.

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人生最大的敌人不是失败，而是甘于平淡、安于现状的心。时光不会辜负每一个努力的人，念念不忘，必有回响。将来的你，一定会感谢现在拼命的自己！你想去的远方，现在就起航；趁年轻，拼一拼；用最好的姿态，拥抱世界的精彩；向前走，不回头：去和这个功利的世界谈谈；人生不言败；活成自己喜欢的样子；愿所有的坚持终不被辜负；让你的努力，配得上你的梦想；世界不曾亏欠每一个努力的人。

他高居九五至尊，有万千宠爱，却只系梓童。她跨越千年而来，双靥白如雪，却以笑葬心。第一次见面，他误以为她是他的皇后，却在知晓真相之后，下令将她斩首示众！第二次见面，他误以为她勾引他的皇弟，一脚踏断她的肋骨！第三次见面，他错以为她故意引起他的注意，强要她后将她拖出去杖毙——这一世，朕永不会再碰你！……他只信他心中那人，认定她是那至贱至毒之人，百次千次欺凌践踏她的真心，却又在失去挚爱后，将她误认笼在身下缠绵掠夺。他只当她是个替身，却渐渐看不清自己的真心，然而国仇家恨风起云涌，一切尘埃落定，他才幡然发现，他心里的那名正主，原来不过是她的仿制，而他自己，才是她心底那个真正的替身…………是谁先爱上的谁，又是谁先认错了谁，繁花落定，蓦然回首，可还望得见，青梅竹马初遇，那一树梨花照夜白。。【入坑需知】——简介是看不出男主的，so你懂得。——第一人称文，YY无极限。——更新小纠结，攒文有保证。——作者是亲妈，所以如果觉得憋屈了，那是还没到扬眉吐气的时候。——读者的鼓励就是作者码字的动力！大家没短评可以送长评，没长评可以送红包，没红包可以送花花，没花花可以冲咖灰，没咖灰可以留短评——喂你够了！——喜欢请收藏！这是重点。

当大海上卷起浪滔时，乘坐着寄托着梦想的船只而前进。即使在这条道路上付出惨痛的代价，也不会因为畏畏缩缩白白虚度一生。热血也好，狡诈也罢，只要一直在梦想的道路上前进，哪怕被崇拜，哪怕被唾骂，不忘初心，方得始终――Z.D.艾克

少年得至尊龙神诀，于微末之中崛起，登临万界，执掌乾坤！

天气闷热潮湿，尹南平一只手握着方向盘，驾驶着自己新买的皮卡车颠簸在被庄稼围裹得密不透风的田间土路上。路有些窄，皮卡车的两排轮胎超出了光亮瓷实的车辙，把路沿上疯长的枸杞子和苍耳等带刺的小灌木都压折了，嘎巴作响。他没有开空调，像城里抠门的出租车司机一样头上捂条湿毛巾，享受着暑热蒸腾出来的遍体流汗的快感。“这他妈才叫蒸桑拿，那帮傻逼坐在汗蒸间里拿水泼烧红的石头，真他妈的傻逼！”他心里的欢快反射到脸上，自个儿忍不住笑了起来。

一盏碎琉璃，两世缘此身！某公司部门经理沙亮奉老总之命于拍卖会竞拍一个人形琉璃盏，不料变故突生。琉璃碎、血月当空，再醒来已是天庭卷帘大将。恰逢猴子闹天空，不慎下琉璃再碎。一朝贬下凡，流沙河中暂栖身；平静既难得，那就争出个道果来！待到一路逆行，流沙河妖，佛门金身罗汉，琉璃菩萨，东方琉璃光王佛，天庭东极青帝，大罗金仙，凡此种种俱是我相，这是段缘起琉璃的故事。

那一瞬间像是电影里的慢镜头，沈无恙淡漠的看了一眼对面的女孩，像是看见了与自己呼吸频率相同的人，心尖为之颤了颤，女孩的眼神将世界的好意拒之千里，沈无恙也悄无声息的把手放进口袋，将口袋里的药紧了紧，四周又恢复了平静，他还是那副神情，和她一样，只不过眼里多了一个她，后来打听，女孩叫许安然，他们的名字连起来刚好是安然无恙，我们都做温暖彼此的光，亦是安然无恙。