第18章 吃对了，让血糖四平八稳(3)

《50种有益健康的运动》就是一本包含运动精神和运动实用技术的手册，或许你已经开始了自己人生的健康火炬接力，别忘了，带上这本小册子，它会助你一臂之力。

你只需要改变一个观念或生活习惯，就可以免予疾病的困扰。养生就是顺应自然，改善自身的生活和生命质量，从而达到健康长寿、益寿延年的目的，本书就是你的健康小卫士，帮你防范来自生活的侵袭，让健康伴随你一生。 本书以一种全新的养生角度让我们重新审视以往的生活态度及生活方式，从更科学、更合理的养生角度，揭示生命和健康的奥秘，其不仅沿袭了人体健康的基本法则，更是在传统预防医学的观点上做出了突破性的见解和精华性的提炼，并告诉人们人体生病的真相以及不生病的秘密。书中不仅完整、直观地剖析了以往错误的生活方式，同时又具体、科学、详实地为人们提供了正确的养生方式及不生病的对策，是一本值得认真一读的养生好书！

不用流汗，不用望“肉”兴叹，甚至不用花大把的银子买减肥药，本书告诉你修炼“小腰精”的秘方。

工作压力，家庭压力让现代男人们身心疲惫，熬夜、不善沟通、吸烟、酗酒让现代男人们健康隐患重重，高血压、糖尿病、中风、前列腺疾病、性问题等让男人们痛苦不堪。如何解决这些男人问题？本书将提供中医预防及治疗方案。

女人的健康影响着一个家庭。女人一定要关注自己的身体，在身体出现状况时，一定要及早发现，及早治疗，才能不让小病变大病。如果你要很久才能适应黑暗，常常感到眼睛疲劳，容易患感冒，皮肤干燥，那么你可能是缺乏维生素A。如果你平均每周三次在外吃晚餐，容易起小脓包和湿疹，站立时曾感到眩晕，身体时常感到疲劳，经常饮用清凉饮料，容易引起口腔炎，最爱油腻食物和甜食，那么意味着你可能缺乏B族维生素。如果你刷牙时牙龈处有出血现象，轻微撞伤而导致出血过多，应酬时喝酒的机会多，初春时易患花粉症，长期服用抗生素，经常情绪急躁，最近斑点增加，容易便秘，那么意味着你可能缺乏维生素C。

本书内容以典型的事件、具体的人和故事生动地反映了普通群众在改革开放30年的切身感受，忠实地记录了改革年代的社会变迁、成就和人们的感悟。在内容编排上，“改革足迹”和“百姓生活”是以新疆为背景反映时代发展和生活变迁的纪实，“旧闻新看”是对各个不同时期国家和新疆本土发生的新闻进行选择性的回放，“流行语”汇集了特定时期和特定背景下产生的特殊文化符号。“大事记”是国家以及新疆本土的重要历史事件的简明回顾。

一次凤雀互换的阴谋，堂堂秦国公主联姻楚国太子建，却被送到楚王身边去，她一心求死，若不是当时月夜泛舟，他与她遥遥一曲琴箫合奏，可能便在这楚宫中香消玉殒，也不会有落花如雨之夜的相逢，他对她说：活下去，城破之时，她只道：我从没想过终有一日，你会因我成仇，一夜白了头，泱泱楚宫，是她成就了伍子胥的千古传奇，也成就了她一生孽乱、独步宫廷。

本书是历史作家张程评点中国古代政体得失的力作，全书共分四个部分，分别是“皇帝也疯狂”（古代帝王的奇闻轶事）、“古代的官不好当”（古代官员的生存之道）、“衙门里面怪事多”（古代官场的潜规则与显规则）、“官府与百姓有什么关系”（权力对百姓生活的影响）。作者以深厚的史学底蕴展览千年，将皇帝、官员的奇闻轶事娓娓道来，亦庄亦谐，将古代王侯布衣为得到权力、保有权力、攀附权力、避免权力对自己造成伤害而表现出来的世间百态刻画得淋漓尽致。“欲知大道，必先治史。”闲时一读，可以怡情；静心思之，足以明智。无论居庙堂之高，还是处江湖之远，都可以在本书里笑谈千年历史、淡看宦海浮沉。

因为恋着你，所以一直追逐你的脚步，当美好来临时，以为从此就是幸福，而下一刻，现实却将憧憬打破。转身，离开你的世界，将一切终结在过去。相信以后的我和你将会相忘于江湖。可当多年后意外相逢，原来，爱一直在彼此心中，念念不忘。

《播音员主持人汉字读音手册》是为播音员、主持人准备的一本手边常用的查询汉语字词读音释义的参考书，从文字、文学、文化、历史、地理、社会等多方面、多视角地对汉语字词加以剖析和诠释。本书共收录1900余个在播音主持实际工作中容易读错用错的字词，主要侧重于读音的正确使用和词义的基本解释。其中，读音的使用基本遵循历届普通话异读词审音的成果和标准，同时也吸纳参考了《现代汉语词典》《新华字典》《现代汉语规范词典》等最新版的标音，个别词语的读音还照应到了群众约定俗成的口语习惯，即使目前尚无明确定论，但也基本表明了作者的观点。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

………………

本书指出：在家庭教育中，不少家长常常不自觉地将孩子对自己的依赖视为筹码，逼迫孩子按照自己的要求去做。当孩子的表现与家长的期望相悖时，情急之下的家长习惯用类似“再不听话就不要你了”这样的语言来恐吓孩子，期待孩子会因为害怕失去“大树”的庇佑而变得听话、懂事。事实却适得其反，威胁不但会使家长丧失威信，更会使孩子产生逆反心理。

全华国，一个表面看上去繁华，但是政权却是非常不稳的国家。当朝统治者担心政权受到波及，便是发起了一则寻找蕴涵惊人秘密的“定国珠”任务。她，不过是官家之女，天性单纯，可惜受到生活所迫，她开始改变自己以适应这个局势。他，一介游侠，生来冷漠，武功高强，为报知遇之恩，他奉献自己所有的一切。两个不相关的男女，却是渐渐的走在了一起。为着一个共同的任务，他们经历着波折，遭遇着绝地之境。怀疑过，嫉妒过，也疏远过，但命运却是有意无意的让他们走在一起。她，为了追求自己的幸福，放下原来的自己。而结果，又会是如何呢？

一场精心设计，她被闺蜜送给了她的哥哥！为了父亲，她只得同意结婚，却遭到新婚丈夫的羞辱，“这张卡里有五百万，拿着，算我昨天晚上的辛苦费。”N年后，某女很嚣张的拿着一张卡放在某男面前“这张卡里有五千万，拿着，算我预付你今天晚上的辛苦费。”--情节虚构，请勿模仿