第51章 预防亚健康要主动养生

本书搜集整理了古今中外有关运动、饮食、生活、心理、医疗和益寿等方面具有代表性的健康语录，再结合相关内容阐述其深刻内涵，同时为了想得更周到一些，以增强实用性和理解性，还增加了“贴心提示”和“语录链接”等内容，所以，具有很强的科学性和指导性，是广大读者身心健康的良师益友。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《大众美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

糖尿病是一种危害极大的终身性疾病，祖国医学称之为“消渴病”。据统计，全世界有1.2亿糖尿病患者，我国已近两千万。世界卫生组织（WHO）的报告表明，糖尿病已成为继心血管病和癌症这后的第三大疾病，对糖尿病的治疗和预防已引起世界各国的重视。

我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。这样，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来。如何做到保护自己，不让自己被疾病缠绕，就让我们一起走进看看吧。

十四岁，白梨是被灭族的白家大小姐，遇到了八岁的文雅。很多很多年后，白梨是《离落成白染流年》的女主角，她说“什么？，我是要成为山大王的女人呀。”

游河舟一步一步挪过来，站到阿南面前。他站着，即使低着头，也比阿南高出半个身子，阿南得抬头才能看着他说话。阿南抬头看他，却不说话。游河舟被看得手脚无措，他不自觉地调整自己的身子，以适应阿南的位置。听到阿南说“请你跪下”时，他实际已经跪着了。他跪下后的高度正好跟阿南齐平。阿南与他面对面，看着他的眼睛说：“阿兰要我谢谢你。”他停下，看到游河舟又是点头又是摇头，不知有没有在听，他继续说：“阿兰说你教会她怎么做人了，所以要谢你。”说到这儿，阿南脱掉脸上的凝重，露出了微笑说：“不好意思啊，她还说要谢你让她嫁给了我。这个，我也得谢你。”他两手作揖对游河舟拱了拱。

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程晔含泪点了点头，说：“您没死，真好啊。”突然，她又莫名其妙地脱口而出说，“您的命比彭鹏的命大，您比他幸运。”康振国淡然地笑了下，说：“幸运？哪个路人没有悲伤？”程晔一下子没听清楚，愣怔地看着康振国。康振国看了看手表，说：“你看，时间不早了，你赶快去上班吧。”程晔想到康振国老伴也该快回来了，就点了点头，说：“好，有事给我打电话？我有事，给您打电话？”“好，赶快上班去吧。”程晔转身走了，走了几步，又回过头来，跟康振国摆了摆手。康振国笑着跟她摆了摆手……

天启元年，我开始完成爷爷的交待，开始灵魂修补的工作，用以赎回王家先祖的罪孽。爷爷算出，我们这一脉的转折点在于我，不成功便成仁。从此开启了我与灵魂的交流之旅，这旅途凶险，惊悚，无聊，但是每一次的成功，都让我的灵魂得到洗礼。我是王云龙，王氏第九代传人。我的父母曾经为了救我而牺牲，爷爷在我童年的时候去世。我的人生基调是灰色的，直到我遇到她……

这是一个传统的武侠世界，刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、戈、镋、棍、槊、棒、矛、钯，十八般兵器应有尽有，外家功夫，内力，身形，步法，暗器，数不尽数，恩怨情仇，江湖纷争。武道之巅，始终是万千武者心中潜藏的火种，纵有七情六欲穿过，亦无怨无悔，爱过，痛过，恨过，悔过，但那又怎样，这就是武侠，这就是江湖，这就是我们的世界。

她，端木灵。与几个好姐妹一起去东方明珠游玩，没想到竟穿了？在古代她举目无亲，没想到其她的三个姐妹竟然跟着她一起穿到了古代，悲哀的是，她们几个人并不像书中所说的那样穿越时空都会有一段美好的爱恋，那些个古代帅哥们咋比二十一世纪的帅哥还要拽呢？看她们怎么反击，嘿嘿嘿~      

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疑云重重，人心难测，惊险刺激，多次反转，国内原创心理学推理神作，层层解开假死疑团背后的人心谜局。刚刚离职的孟新建，开始从事心理师职业，却莫名被卷入客户全家被灭门的刑案；与此同时，身为记者的大学师妹楚楚请孟新建帮忙调查一个骗财事件，调查逐渐深入后却陷入困境，于是二人找来大学校友警察秦剑帮忙。三人一番调查之后，发现这些案子都与一个神秘组织有关，而这个神秘组织又和心理学有着千丝万缕的关系……

她是书画世家的闺秀，因不公的姻亲要嫁给萧家傻子，她带着画卷进京退婚，却无端卷进波澜诡谲的宅门里。那些风流才俊的儿郎们曾对她诉说：大傻子：“你是我娘子，你不喜欢我……”三狐狸：“你宁肯嫁给白痴，也不愿嫁给我！”四瞎子：“当年我没有赴约，你恨我吗？”可是，他们倾吐真心的人都不是她。她只是陷入这场错综复杂的爱恨纠葛里的局外人，她只想远离深宅的是非恩怨，可谁能告诉她，她何时已将身心相付？以画传情，绘一幅绣幕珠帘里那些痴男怨女的爱恨情仇。