第20章 小细节，大健康——防治便秘有妙招 (2)

药膳，中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食，即中药与食物相配伍而成的膳食，是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的，将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来；然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据，从辨证施治、补养脏腑的角度出发，精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药，并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外，本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品，让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。

随着现代生活水平的提高，我们要是一边品尝着美味佳肴，一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇，那简直是人生的超值恩赐了。本书主要从以下几类中讲述素材菜谱：菜叶类、瓜果类、根茎类、花子类、菌菇类、豆腐类。

自古人们就习惯用花来形容女人的美丽，每个女人也都梦想如花般娇艳。在古代，没有任何的化学方剂，女人养颜之材全部源于天然之物，花草是用得最多的美容材料，历代医家为女人创造了许多美肤养颜的天然本草配方。桃花、红花、芦荟、玫瑰花等被制成香粉、面脂、沐浴香汤等美容用品，用来对付色斑、皮肤粗糙、肤色暗沉、皱纹等各种美容难题。本书集结了历代医家的花草美容养颜妙方，无需担心化学物质对身体的伤害，轻松拥有健康美丽。

《美食天下（第1辑）：糖尿病食物交换份速查·糖尿病饮食疗法必备工具》主要讲解糖尿病患者的饮食调控帮手——食物交换份，以及常用的食物交换份表。并根据糖尿病患者的每日饮食热量要求，给出特定的热量套餐，根据200~1000千卡热量不等的几个档次，推荐各种美味早、中、晚餐套餐，供糖尿病患者随意搭配选择，控制整体热量的同时，享受美食生活。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

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一个身世离奇的少年，带着一块神秘莫测的玉佩，踏上追求大道的修真之旅！

她，从小便被家族遗弃，就是因为她是百年一遇的召唤师，脖子上的印记，证明了一切，超凡的记忆能力与推理能力，和一只超凡的猫咪，带领她走上了不平凡的道路；他，因为与人恩怨沉睡百年，偶然间被她所召唤，他是王子，是血族下一任国王，是英国伯爵，而她区区平民，他十分憋屈的接受了一切，而他没想的是，她是千年一遇的自我召唤术奇才，更没想到，被人尊称为禁欲血王子的他，竟然会对一个不起眼的女子动了凡心……

爱管闲事热心肠的护士何桃，意外救了一位阿姨，得罪了玩世不恭、花心大少侯昊之，两人结下不解的仇，却得到了阿姨儿子的青睐，展开了猛烈追求，兜兜转转，花心大少不知何时由恨生爱，硬要当人家爱情的小三，坐在墙头等桃花，寻死觅活非要娶回家。某天，耗子:你和他睡了？到底睡没睡？歇斯底里的咆哮。桃子一脸迷茫:干你什么事？

玉树地处青藏高原腹地，茫茫昆仑山、巍峨唐古拉、雄奇巴颜喀拉山，苍山雪峰，环绕周边；滔滔通天河、蜿蜒澜沧江，汹涌澎湃，自北南流，哺育大地。境内地域辽阔，草场广袤，山原起伏，地形复杂，江河纵横，资源丰富；雄伟的雪山，美丽的河流，灿烂的阳光，清新的空气，织成五彩斑斓的自然风光图画；尤其源远流长、博大精深的藏传佛教文化，散射出夺目的光彩，是全省最具典型性的地方。纵览玉树地区的藏传佛教，主要有以下一些最为突出的特色。玉树地区是青海藏传佛教传播最早、保持古风最多、教派最全的地区。

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不一样的热血男子，不一样的激情时代，都在异世杀手之王！

妖主陨灭，万妖争霸，貂族天才少女若雪为了寻觅貂族的未来，远行修炼。她巧遇蛇妖卿珏，两人结伴同行，解决一个个妖族的纷争。若雪以为寻觅真爱时，貂族遭遇重创，卿珏重伤，她不得不出任族长，查出阴谋背后的策划者。经历众多纷扰，她即将得到事情的真相。只是最后的结果，她真的能承受吗？--情节虚构，请勿模仿

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原始之地，五劫降世，一个身世如迷的少年，身带诡异神纹，自万古封禁之地而出。自此，新的格局开启。美女神魂换胎易体相伴，助少年屠妖魔，斩神皇，破神界万族，搅天地乱局，一步一步，踏上至尊之路！