第19章 小细节，大健康——防治便秘有妙招 (1)

《美食天下(第1辑):老爸老妈养生食谱》结合老爸老妈的生理特点，由营养师推荐的滋补养生食谱、保健师推荐的调理抗衰食谱、老中医推荐的五脏调养食谱，兼顾日常食养与病后进补，用食物呵护身体健康。帮助老爸老妈吃出健康长寿。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。

这是一本专门介绍瓜果保健食疗方的大众科普读物。书中依据传统中医理论和现代营养科学，汇集了人们日常饮食中最常用的28种鲜果、20种干果和10种瓜类，简要介绍了每个品种的营养成分、保健功效和食用禁忌，以及500多个食疗方例的配方、制作与服法。本书内容丰富，科学实用，技法简单，易懂好学，是一本极具使用价值的养生保健书。

本书从饮食、经络、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务，带给大家最健康的生活方式，将看似深奥难懂的哲学和中医原理，通过细致入微、通俗易懂的讲解和具体实例与操作展现给广大女性朋友，成为人人都能做到的日常习惯。

挥手间，山河破碎，闭眸时，星河逆转；一念起，天涯咫尺，一念灭，沧海桑田。一代天骄，从微末中崛起，英雄血泪，美女柔情，谱写一世峥嵘。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

历史的长河中偶尔泛起一朵水花，人生坎坷，命运多舛，荆棘之路上，男人挺着不屈的脊梁，就算浑身是伤，也挡不住我的心，我是步言，我不惧怕任何磨难，我不去躲！

本书汇集了广州市第一幼儿园60年幼教工作的教育科研成果，分为三个分册，分别为《保育员工作手册》《新教师工作手册》《幼儿科学启蒙教育案例与解读》。本书内容涵盖幼教工作的各个方面，来源于幼儿园60年实际工作的研究总结，其内容丰富，操作性强，是幼儿园幼教工作者实用的参考书。

我只是想让我的生活好一点，我只是想让我的亲人快乐一点，我只是想让我爱的人幸福一点，如若有人挡我，那就神挡杀神！！！

聚焦两会，看清经济新常态。中国经济是否会进入一个持续衰退期？全面深化改革路在何方？

光盘，广西第四、六、七届签约作家，中国作家协会会员、广西作家协会理事。获广西、全国报纸副刊好作品二等奖以上30余次。创作及出版长篇小说6部，在花城、上海文学、作家、钟山、北京文学等中国核心刊物发表作品若干，迄今共发表各类作品150余万字。

2017年3月，天还很冷，我的儿子半岁了。我妈我爸和一个中年女保姆在一天中午来到了我家，抱走了孩子。出门前，我妈说，你去旅游吧，去你想去的地方。但是，不要一个人去，报个团。等我答应，他们就离开了。房间里剩下我一个人。孩子的衣服、尿布、婴儿床、玩具等等，在前一天已经打包好，这会儿他们已经全部搬走。房间里又剩下了我一个人。我呆呆地坐了一会儿，打开电脑，报了一个去广西的团。关上电脑，我就开始想孩子，有那么一刻我特别想去妈妈家找她，可是最终，我还是认为听从妈妈的话，好好出去散散心，重新思考一些事情。于是我静下心来，收拾好箱子，坐公车去了另一座城市。

新文已发【邪王的金牌专宠：盗妃天下】神马？穿越成龟？某女携铺盖卷狂奔。强娶，豪嫁？丫的！咱要珍惜生命，远离妖孽。某男摸了摸下巴；“小乌龟，你吃着本王的，喝着本王的，最后，还睡了本王，你说这该怎么破？收灵兽，驭灵珠，看小白女如何玩转古代。红莲绽放，蛊惑妖娆，谁又是谁的宿命？乌小暖：前世今生，魅轻离，我，只是我自己。魅轻离：本王从不信什么命运，若是天下都不再信你，小乌龟，本王就算是破了这个天又有何妨？