第30章 高血压的饮食保健(12)

本书主要从以下几方面介绍胃肠病的食疗谱：素菜、荤菜、粥菜、主食、药茶和药酒。

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

日子过得清贫点儿，没什么可怕的，一家人快乐安康地生活才是一种幸福。更何况只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？无论何时，健康是生命之基、快乐之本、幸福之源，我们都要把健康放在第一位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。

我们的皮肤、头发、掌纹、指甲、面色等，其实就是身体健康情况的“晴雨表”，一旦某一部位发生了异常，那么就意味着我们的健康状况发生了问题。而如何判断究竟是何问题，就需要学会“察颜观色”。“察颜观色”是中医预测疾病的广义词，它不仅有观察面部及皮肤色泽变化的含义，更有中医望诊的含义，也是中医早期发现疾病的一种重要手段。本书就是为大家提供科学的方法，让您了解自己的身体信号所反映的健康问题。只要你跟随作者，学会解读隐藏在身体上的健康密码，就能准确地了解自己的健康状况，并达到早预防、早发现、早治疗的目的。

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

快速消费品市场营销，已经演变成为零售商与生产商之间为了控制货架空间与心理空间而展开的争夺战。伙伴关系被视为生产商与零售商之间的印度式摔跤比赛：只能从具备实力的地位出发才能取得合作关系。现在，快速消费品生产商的市场营销方式包括了对零售商及其经营业务，市场营销策略、实力和局限性的理解。现代市场营销的主要目标在于，对零售商与供应商之间的实力平衡产生影响 。《决胜零售》阐述了在异常惨烈的市场环境中，经理人如何得到磨练，创建并领导优质品牌，决胜零售，决胜终端。

前世，她是安平侯府嫡出大小姐，被渣男辜负，庶妹不但取代了她正妻的位置，还夺走了她一双儿女，让她含恨而终。浴火重生，时间竟是已经过去了二十年。她重回落败后的苏家，成为了嫡亲弟弟的长女。此时安平侯府已经被庶妹的亲弟霸占，庶妹摇身一变成为了一品诰命夫人，子女风光无限，而她的一双儿女日子凄凉。她势要夺回这一切，将那个恶毒的女人狠狠踩在脚底下，将她所受痛苦百倍偿还，让一双儿女拿回属于自己的东西。一次意外，她不小心招惹上了庶妹的养子，自此某个妖孽公子缠上了她。她杀人，他递刀，她下毒，他递药，她有危险，他挡刀。“滚，我绝对不会再嫁姓顾的。”“我其实姓傅。”

冷傲的恶劣学长看上了顽皮学妹，听到同学们要去欺负她时，他会站出来狂傲不羁地说：“爷的女人谁敢动！”她伤心哭泣时，他会温柔地把她拉进怀里，霸道又蛮不讲理：“哭什么哭，再哭我就亲你！”与她擦肩而过时，他回头抓住她的手腕，用冰冷的指尖在她的手心里轻轻写下我爱你。

遭逢巨变，异乡十载，痛失娘亲，韬光养晦，终荣华归来。长公主闻人霁月殿下有点迷茫，原本自诩万花丛中过，片叶不沾身，却不想转身栽在一个书生手上。他递上折子，弹劾她顽劣成性。她翻个白眼：“喂，你的折子。”他挑眉笑，“不，是你的折子。”

冲动是魔鬼！当凤非鸾第九百九十九次在心中哀嚎自己嘴贱的时候，她已经坐在抬进俊王府的花轿上了。尼玛！谁说穿越就能桃花朵朵开？谁说穿越就可以过米虫的生活？她不就是嫉恶如仇了点，看不惯别人以貌取人了点，为毛老天爷要这么恶整她，让她嫁给这个腿残眼瞎脸上还带疤的“俊”王爷！好吧，既然躲不掉就嫁吧！好歹是个皇家媳妇，好歹吃穿不愁，只要那什么俊王爷跟她井水不犯河水就行了！他，原是上原国君的嫡长子，风流无暇俊美无匹被国君亲封为“俊王”，一场飞来横祸，瞎了眼，残了腿，毁了容，从此，被退婚，吓死新娘…俊王成了皇室第一个滞销品…片段一：某日，京城第一听书楼里，说书人一杯清茶，一把折扇，啧啧道：“俊王爷奇丑无比，相貌堪比魑魅魍魉…”只两句，正在听书的某女拍案而起，二话不说揪住说书人的衣襟：“放你娘的屁，老子老公丑是丑了点可是丑的有个性！”片段二：“你在干嘛？”某女看看自己腰上的爪子皱眉问道。“走路。”某男如是回答。“走路就走路，你摸我腰做什么？”“看不见。”“…”“你还在走路？”某女看看自己胸前的禄山之爪，眉头能夹死蚊子。“不，走累了，休息。”“…”片段三：某女和某男冷战，某男厚颜无耻的派人盯着某女…“王爷，王妃把后院的翠竹都砍了。”“翠竹？她要这些做什么？”某男不解。“听说是要造竹梯。”“竹梯？”某男愈加疑惑。“据说是用来爬墙…”“爬墙！！！”某男一声爆喝，不见了身影…两日后，俊王府的院墙皆增高五米，成了名符其实的“桶”，令无数梁上君子捶胸顿足不已。

本书是本人日常的所思所悟，有感而发。有时间将自己的感悟记下来，岁月会见证的。时光流逝得真快，我们都应该珍惜时光。好好利用自己业余闲暇的时光，记录岁月的符号。

对石茂成的注意源于一个来自淮北地区的青年导游。那天，林东秀因核实某文史事件的场景去了一趟位于市东兴大道的历史博物馆。身为《省史纵横》的编创人员，尚有些稚嫩的她是这家博物馆的常客。一迈进大门，就见一群头戴红色旅游帽的老人堵在门口。一个手持小旗的小伙子正在对他们训话：“……这里都是革命英烈，打败蒋家王朝的历史见证。叔叔阿姨要好好看，慢慢瞧，说不定还能找到你们年轻时的影子，去年我带团就撞上了一个……”老人们哈哈笑。“别不信，真的。你们要是累了就找个地方坐坐，左边是男厕右边是女厕，不要乱跑，跑丢了我们的大巴不等人……”

2009年年初，台湾出现了少见的寒冷天气。一月十一日，择吉日历显示是个诸事不宜的不祥之日。这一天早上，台湾历史博物馆前馆长何浩天先生像往常一样，吃完早饭，稍事休息，就走进书房，展纸泼墨。这几乎是这位90岁高龄的老人每天必做的“功课”。夫人周建藩劝先生：天寒手冻，少写几张。丈夫笑笑说：“你看，我已经写得出汗了。”晚上，泡完脚，上床休息，印尼籍的女佣为老先生按摩，夫人在一旁看着，不见有什么异样，略有不同的是，老先生觉得晚上一个人在屋里感到很冷清，希望有两三个人和他说说话，陪陪他。说是这么说，但不一会儿他就安然睡去，还传出均匀的鼾声。

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东临大陆，三国争锋。她一朝穿越成了逍遥侯府万人宠爱的小郡主，机缘巧合，拜了隐族族长为师，无意中开启了传说中的宝藏，从此江湖传闻，得此女者得天下！天子的算计、皇子的争夺、更有腹黑公主的阴谋诡计，从此鸡飞狗跳，身陷险境。半路出逃竟然撞见妖孽王爷，误把狐狸当白兔，一路死缠烂打硬是逼上妃位。殊不知，狐狸不好惹，更引来一众花痴女的怨怼。且看俏皮郡主怎么翻转局势成为拽翻天下的霸道王妃！