第47章 饮食护理

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。本书从高血压的症状，在日常生活中应该注意的事项等方面来说明应该怎样做才能预防和控制这种疾病！

这是一本专门介绍瓜果保健食疗方的大众科普读物。书中依据传统中医理论和现代营养科学，汇集了人们日常饮食中最常用的28种鲜果、20种干果和10种瓜类，简要介绍了每个品种的营养成分、保健功效和食用禁忌，以及500多个食疗方例的配方、制作与服法。本书内容丰富，科学实用，技法简单，易懂好学，是一本极具使用价值的养生保健书。

《你不可不知的对抗疲劳100招》内容简介：对抗疲劳的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，季昌群编著的从饮食、运动、心理、中医、生活起居等方面例举了100个对抗疲劳的妙招，可供读者在浏览时学习使用。

在自己曾经梦想的生活中梦想另一种生活。60个“厨室机密”。60种“美味关系”。从今天开始，动手为自己或所爱的人做一份早餐吧。有爱的早餐让每个清晨都变得美好。谨以此书献给即将长大成人的少男少女。献给即将远行的游子。献给所有心中有爱的人们。好时光不可辜负。这世界 ，会好的……

让衰老的过程缓慢一点，让生命质量提高一些。一方面，需要老年医学工作者的探索研究；另一方面，需要老年人自己学习掌握一些科学知识，指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家，由他和他的同事们经20余年的科学研究，完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查，探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法，在日常生活中注意养生保健，不仅能给自己带来健康幸福的晚年，同时，也为子女解除后顾之忧，为社会做出贡献。

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自动自发意识的威力巨大，它会让每个人发自内心地去做一件事，并把它看得无比重要，无比在乎这件事过程中的每一步以及最终结果。带着自动自发意识去做事情的人，不仅会全力以赴，而且能够做到一丝不苟，精益求精，对它的结果全权负责到底。而这样的人，无论在何时，都是企业最受欢迎的人。

《动物自立童话》之一，《小山猪逃亡记》是一部中长篇童话。小山猪三兄弟在严重干旱的季节出生了。为了给他们增加营养，妈妈在抓捕蛇的过程中，死于非命。为了填饱肚子，三个年幼的山猪稀里糊涂地来到山下，偷吃了庄稼地里的红薯，被一群狼犬发现了，一场围猎和突围的较量开始了。这篇童话使小读者们了解了智慧和勇敢的意义。

当我代替姐姐进宫参选，一个巨大的阴谋正在等着我。当我在后宫屡遭欺负，在我最狼狈的时候少年帝王御飞扬向我伸出援手。傻人有傻福，命运的捉弄，转眼间被顺利钦点为“倾城皇妃”，无数羡慕、眼红、嫉妒的目光纷纷射来。幸福在眼前，还是在天边？太后、皇后的百般刁难，还有那些三年前的事情……难不成我真的失忆了？姐姐进宫看望我，我却意外地发现，她跟皇帝那么熟悉……后宫佳丽三千，谁能倾听我的心声？三年前的事情何时浮出水面？这是阴谋，还是宿命？金枝欲孽、刀光剑影的宫廷，爱是一种残忍，一种囚禁的情感。

四卷本长篇小说《张居正》，以清醒的历史理性、热烈而灵动的现实主义笔触，有声有色地再现了与“万历新政”相联系的一段广阔繁复的历史场景，塑造了张居正这一复杂的封建社会改革家的形象，并展示出其悲剧命运的必然性。作者因其丰赡的文史修养、恢弘均衡的艺术架构能力、对特定历史底蕴的富于当代性的揭示。

风急，雪飘，大地一片苍茫。寒江冰冻，蜿蜒曲折，盘绕远去，天地似乎凝成冰雪一色，凄清孤寂中透着无边的萧瑟。老树枯枝，斜伸向天，在寒风中摇摆狂舞，仿佛沉沦在炼狱之中不甘的冤魂张开干枯的鬼手，向着苍天发出凄惨尖怖的绝望嘶吼，凭空增添了难言的忧郁和丝丝幽冥的阴寒。一小片稀疏的寒梅三三两两围绕着一排低矮的茅屋，梅花满树芳香，空间暗香浮动，洒脱而淡然。急骤的蹄声远远传来，铁蹄过处，敲碎了一路冰凌，踢起了一路散雪，马上一紫衣人，年轻潇洒，散发披肩，迎风飞舞。

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电影和电视是青少年成长生活中的一个重要因素，青少年教育面临着新的危机和挑战。如何更好地吸收影视剧中富含的精神营养，同时避免带给我们负面效应，是每一位教育工作者值得思考的问题。本书对相关的经典或流行影视剧进行专业的心理分析，意在帮助在学校、家庭和社会这些领域中从事青少年教育的工作者，在新形势下更好地应付新的挑战和危机。

赫家有原配十八，个个有出将入相之才！奈何时不予惜，后世君子贤人无不痛惜！

《飘》是美国女作家玛格丽特·米切尔（1900—1949）十年磨一剑的作品，也是惟一的作品。小说以亚特兰大以及附近的一个种植园为故事场景，描绘了内战前后美国南方人的生活。作品刻画了那个时代的许多南方人的形象，占中心位置的斯佳丽、瑞德、艾希礼、梅勒妮等人是其中的典型代表。他们的习俗礼仪、言行举止、精神观念、政治态度，通过对斯佳丽与白瑞德的爱情纠缠为主线，成功地再现了林肯领导的南北战争，美国南方地区的社会生活。