第11章 中老年养生保健与运动(4)

我们知道，自然界的一切生物无时无刻不在受春湿、夏热、秋凉、冬寒气候变化的影响。我国古典医学名着《黄帝内经》首次提出了“天人相应”的养生观。这种观点认为，人生活在自然界中，同时也是自然界的重要组成部分，人体的生理活动受自然的影响而不断地调整和适应。大自然阴阳消长的变化，引起了四时寒暑冷凉的变化，并形成了春生夏长秋收冬藏的生物发展规律。

一到春天，很多人都不知道为什么，就觉得身体很疲劳，全身没劲，春天易出现的身体不适、上火、眼睛干涩、睡眠不好、肩背酸痛、全身乏力，你身上是不是也有这些问题？这些说大不大说小不小的毛病也挺恼人的。今天请两位专家，来讲讲如何用简简单单的小方法就能让你远离这些小问题！

饮食除了要讲究科学营养，还必须首先讲究安全放心。饮食无论是烹调还是搭配，都非常讲究，烹调必须注意生熟适宜，搭配必须注意相生相克。

中医养生虽然听起来似乎很陌生，但是如果能把其中的方式方法为己所用，确实有着不可低估的功效。要不为什么在漫长的封建社会里，皇亲贵族们都有自己秘不外传的“私家医生”呢？翻开本书中的内容你会发现，原来中医其实是一本好玩的故事书，而养生更是在日常的闲话中就可以轻轻松松实现的。

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明万历年间，江湖之中风云四起。与此同时威震武林的一代大侠赵清，惨遭奸人暗算。 所幸赵清之子赵羽铭逃得性命。懵懂少年孤身闯荡江湖，一心要替父报仇，却慢慢发现灭门惨案实则另有隐情

尔虞我诈的骗术，丧心病狂的杀戮，飞蛾扑火的自灭，波澜壮阔的心灵震撼，雌雄宝石究竟花落谁家？继《鉴宝疑云》之后，鉴宝风暴越演越烈…… 传世珍宝失窃，蛛丝马迹和含糊不清的犯罪动机就如同一个个线头，千丝万缕、复杂凌乱。当黑白两道和国外恐怖势力寻宝大战愈演愈烈之时，一段尘封几十年的旧上海往事浮出水面，惊天大秘密也将呼之欲出……谁才是雌雄宝石失窃案的主谋？谁才该是站在被告席上的元凶？雌雄宝石又将花落谁家？

刘浪，生于70年代，中国作家协会会员，黑龙江省作家协会签约作家，鲁迅文学院第十五期高研班学员。若干诗歌、中短篇小说发表于《飞天》《文学界》《山花》《作品》等数十家期刊，多篇小说被《小说选刊》等报刊转载。

本书是《国学智慧丛书》中的第一本。本书作者把古代圣贤这种系统缜密的修养大智慧开发出来，以深入浅出的方式，优美温馨的语言，生动具体的例子，奉献给读者。本套丛书风格独特，个性鲜明。

“顾简，结了婚我也只想这样叫你”苏念看着他的眼睛，认真的说。“那么，我叫你顾念好了”某男思考了一下。“为什么？”“因为今天开始你跟我姓了，顾太太。”心动，在夏日的午后，从此想要得到你，想要拥有你，何其感谢在我之前，还没有人牵起过你的手，交给我，冠以我的姓氏，不辜负你的动心。这是一个励志成长，小清新和商战权谋混杂的故事，男女主一对一，身心干净。

被亲妹妹和未婚夫背叛，云荼选择引爆飞机玉石俱焚。再次睁眼，她魂归异世大陆莫氏宗族灵力全无的废材莫云荼。宗族舍弃？无碍，她会让自己的姓氏成为另一个神话。灵力全无？笑话，她暗含神力幻兽多多外加上古神兽精血淬体谁人能比。貌丑无盐？放屁，待她风华尽显闪瞎了所有人的眼。佛挡杀佛，魔挡诛魔是她的人生信条，人若犯我就地砍死是她的行为准则，且问：谁敢争锋？月黑风高，某妖孽摸黑爬床，“喂，你的……在干嘛？”“为夫只是想用自己的长短，试一下你的深浅而已！”不怕妖孽耍流氓，就怕妖孽变成狼，还是吃人不吐骨头的大色狼。

她，始终觉得自己有点悲催，是个孤儿不说，还被万里追杀，就连新拜的师傅都是万分不靠谱，穷的叮当响，还整天玩失踪！但还是有点欣慰的，那个妖孽美男对她实在太好，只要她一瞪眼，立马高冷变怂包：“好好好，你说的都对。”她满意点头：“我说的当然都对，钱不能乱花，人不能乱救，有宝贝拿的时候千万不能手软。”--情节虚构，请勿模仿

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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有些人，一辈子也等不到，却总在不经意间擦肩而过。瑜夏曾卑微、软弱，遇见他的那一刻才知晓，原来人生还可如此大放光彩。