第10章 中老年养生保健与运动(3)

《美食天下（第1辑）：糖尿病调养食谱与饮食禁忌·饮食管理是治疗糖尿病的基础》首先推荐糖尿病患者的日常营养食谱（从凉菜、热菜、汤煲、主食、零食5个角度进行分类，所选食谱经典美味，且对糖尿病有针对疗效），然后针对糖尿病的几种并发症状，列出40个对症食谱，图文并茂！更有糖尿病患者必知的饮食禁忌，是对抗糖尿病的有力助手！

随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，但是由于生活节奏的加快，心理压力的加大，很多疾病的侵入与形成也随之大踏步地向前迈进。正所谓“身体是革命的本钱”，现代人越来越重视自己身体的健康情况，纷纷寻求益寿延年的养生之道。

“衣”、“食”、“住”、“行”这是生活的全部。其中“民以食为天”，这个“食”的重要性可想而知。作为22世纪的新新人类，聚餐、请客成为了生活中不可缺少的部分。那在吃餐的时候的礼仪你都知道吗？你有没有引起别人的不屑，或者别人的夸赞呢？什么是餐桌上的智慧？如何做个成功的人士？就请进来看看吧。

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。孕妇合理的营养配置是确保优生优育的关键。正确的营养搭配不但能够保证母体的健康，还能增强胎儿的体格及脑细胞发育，然而，即使人们已经开始意识到这个问题的重要性，却并不是每个家庭都十分清楚该如何去给孕妇搭配营养，而由此产生的对孕妇及胎儿十分不利的病症则随之而来。所以向每个孕妇家庭推广有关知识是至关重要的。

日子过得清贫点儿，没什么可怕的，一家人快乐安康地生活才是一种幸福。更何况只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？无论何时，健康是生命之基、快乐之本、幸福之源，我们都要把健康放在第一位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。

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雷达文学评论集，对驰名全国的佳作和活跃于文坛的许多优秀作家，做了颇有见解的评价和深入的品评与研究。对创作中的艺术问题，给予有益的研究和分析。

她是相府嫡女，本该众星拱月如霓虹初升，却因顾婉容的出现失去所有，直到临死她才明白，当年的接连失利不过是有心人的蓄意为之。重生一回，她必将前世之债一件件地全数讨回！害我母者，反噬其母；害我兄者，断其手足！害我声名狼藉者，你便好好活着，看我一次次将你踩入泥底！

宁欢死了，变成鬼浪了多年终于决定去做一个好人。只是怎么肥事啊小老弟Σ(っ°Д°;)っ？我都说了我是个好人你非不信！！！路人甲：快快快，溜了溜了，妖女来了！！！宁欢：……路人乙：我叫你姑奶奶成不？求求你行行好放过我吧。我上有老下有小，家里就只有我一个人……宁欢：……(我只是要帮你啊，我都说了我是个好人。)有人对她说，做个荡漾的反派吧～宁欢：……(想做好人就那么难吗？(怒｀Д?怒))＃这是一个以做好人为目标，结果不小心浪过头成了反派的凄惨故事。＃走剧情，慎入！！！

该书稿是一部育儿类的日记体作品。全书由200个小故事构成，描述了一名叫“贝贝”的小女孩从呱呱坠地到上幼儿园这段时期的点滴趣事和成长轨迹，并记录了贝贝所在的家庭成员伴其成长过程中的育儿感悟与经验分享。

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中华传统养生智慧讲究人体养生要顺应天时，四季气候条件不同，人体也会有相应的变化，饮食上也要相应地调整。《美食天下第1辑：四季滋补粥》分为春季清补粥、夏季温补粥、秋季平补粥、冬季进补粥四个章节，选取130道针对春夏秋冬不同季节的滋补营养粥品，所选食材易得，且滋补养生。

她是王牌杀手，世称“妖娆活阎王”，一朝穿越，却成了一个废材嫡小姐。废材？呵呵呵，你们见过修灵，空间，御兽，炼药，炼器一手抓，把顶级魔兽拎起来当小鸡玩儿的废材么？有人挑衅？不好意思，她什么都不会，只会杀人。有人追求？开玩笑！看看身后杵着的某尊腹黑邪魅大神，他什么都不会，也只会杀人。某大神看着某女身后的追求大军，一脸风轻云淡，咬牙切齿，“初儿啊，最近为夫有些无聊，想要砍几亩桃花树玩玩儿。”某初：“唔，砍树有什么好玩儿，来奴家给你个儿子乐乐。”

一个是粉壁题诗，一个是破镜重圆，一个是玉枕难眠，一个是以死殉情，好像天下有情人的磨难永远走不完……世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落；晚风干，泪痕残，欲传心事，独倚斜栏，难、难、难。人成各，今非昨，病魂常似秋千索；角声寒，夜阑珊，怕人询问，咽泪装欢，瞒、瞒、瞒。

暖冬，二十五岁，一直没谈过恋爱，却有一群时而如手足时而如衣服的“狐朋狗友”。她被嗷嗷待哺的众人培养出了一身好厨艺，她的家也变成了身边朋友日常聚会、休息疗伤的革命根据地。就在她以为自己的感情生活会这样维持原状一潭死水下去时，曾经的暗恋对象邵宇哲以空降上司的身份再次闯进了她的世界里，再次面对邵宇哲，她的心里只有一个念头，躲！对于暖冬而言，不论过去多少年，邵宇哲都是那个，在芸芸众生里发着光，独一无二的存在。当他一再接近她的生活，无视她的逃避步步紧逼，曾经按捺在心底的情愫再次沸腾，而当初他的默拒和不辞而别似乎另有隐情……如果她是那只把头埋进沙地的鸵鸟，那么他就是那个努力拨开沙粒看见她真心的狐狸。