第39章 中老年养生保健与长寿(8)

大病没有，小病不断；健康实在是不给力啊！那该怎么办？对，养生，这才是关键！可具体怎么做呢？注意什么呢？男人应该怎么养生？女人又该怎样养生？本书一一为你介绍，让你从此健康稳稳的！

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

心理的健康、良好的居家环境、健康的职场生活、科学的防病治病、有效的排毒、开心的旅游等都是身体健康的重要因素。每天学点健康知识。既能打开视野，又能帮助你获得健康生活的经验。对于珍视健康的您来说，每天读一个健康箴言能受益一生。

本书融经典型、知识性与实用性为一体，阐述了24节气对人们衣食住行的影响，提醒人们应该顺应自然界气候变化的特点，坚持以“天人合一”的原则指导养生活动。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

她异世重生，是江湖上令人闻风丧胆的罗刹女，一柄青玉刃杀人如麻，嗜血成瘾，剑下亡魂无数。他是北城半仙湖主，掌天下大计运筹帷幄，江湖翩翩美男子。世人皆知他驻颜有术可媲美长生不老，却不知他不过是只剩半条性命的活死人，生无所求只为寻找曾经惊鸿一瞥的她。他是南城香渺门主，传她杀人秘术诱敌之计，亲手将她打造成冷血无情的杀人利器，将所有男人的尊严无情的践踏脚下，却从未想过有朝一日他亦沦陷。他是平烟渡药派嫡传，初遇她时便被她那一双清眉冷目所吸引，决意以举世无双的血灵珠向她礼聘，但奈何他的聘礼竟为他人做了嫁衣？江湖逍遥，美男为伴，是仅拥一人入怀，还是，一拥？再拥？拥到白发苍鬓，永不停止？且看一张魅世妖颜如何惑乱苍生，美人无情无心如何潇洒江湖！

火车翻越唐古拉山口时，我才忽然惊觉，难道我就这么离开了？车厢内的热闹让我想哭。多半都是些游客，唧唧喳喳地交流着在西藏的见闻和感受：你这串天珠买贵了；我应该多买几袋超市里的那种袋装炒青稞，又便宜又好带；他们团导游带的那个商场太黑了，白花了几千块买了一小盒藏红花……埋怨与牢骚中夹杂着一阵阵尖利而快乐的笑声。我的眼泪再也无法控制。第一次坐火车走青藏铁路，居然就是永远的离去！我无法形容此刻的心情，哀伤或者眷恋？似乎都不确切。记得在电视上看到一位西藏最有名的画家在接受采访时说，人在西藏会不知不觉地生根发芽，等到要离开的时候才发现必须得连根拔起。

《国民阅读文库·青少年心灵成长直通车》系列从成长中可能遇到的问题出发，内容涵盖了勤奋、坚强、自信、乐观等诸多与孩子健康成长密切相关的方面，人选的故事通俗易懂，道理清晰明了，版式活泼多样，容易激发孩子强烈的阅读兴趣，能够起到极好的教育和熏陶作用，对于提高孩子的文化养、拓展孩子的知识面大有帮助。好习惯成就好未来，孩子从小养成良好的习惯，成就大事业将不再是遥不可及的梦想。生命需要鼓舞，心灵需要滋润。《国民阅读文库·青少年心灵成长直通车》图书的故事极具启蒙意义，可以启迪孩子的心灵，开发孩子的潜能，塑造孩子健康的人格，为孩子健康茁壮成长创造必要的条件。愿孩子们拥有一次快乐的阅读之旅。本书由韩震担任主编。

每个人的生命，都像一个沙漏。渐渐流逝的背后，每一颗沙砾，都隐藏着一段故事。最后流走的一颗砂砾，带走了无尽的不舍与思念。本文写的是一篇江湖的爱恨情仇的故事，江湖的血与剑，爱与恨，最终只能用无力来结尾……

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（正文已完结）黑帮公主洛子涵原本带着一帮小弟找敌对帮派的堂主PK，却意外遭遇天生异象九星连珠，被一道惊雷劈到了另一个朝代，并以“神女”之姿从天而降，压死渣男一枚，救下了一个帅哥王爷，于是一场腹黑王爷VS野蛮公主的戏码正式开演……“上官云狄，你有人格分裂吗？为么你对别人都能走高冷路线，唯独就只会欺负我？为么？”“因为你好欺负啊。”某男答得理所当然。“啊啊啊，死妖男，你是皇二代了不起啊，姐还是黑二代呢，有本事你到我的地头试试，姐把你腌了当醉虾……”“可以，那等到了你的地头再说。”某男继续好脾气的从善如流。

幼年时，苏枕白偷走了秦月离保险箱里的十万元钱不告而别，从此在秦月离心里留下了一道伤口。十年之后，对穷人有偏见的秦月离意外遭遇了对富人有偏见的蓝净柯。两个人在针锋相对中彼此了解，最后蓝净柯带着秦月离走出阴影，重新回归生活，结交朋友。

如果你到我们巴水河边，如果你看到一个衣衫破烂的儿，在前面跑，一个娘驮着一根竹竿子，在后面赶，跑不赢，追不上，你就会看到后面的娘，把手里的竹竿一丢，呼天抢地地哭：“老天爷啦！你活到做么事？”那么可以肯定这个儿活残了。我们巴水河边的人们，对于活得人模狗样的儿，从来没人问他，“你活到做么事？”而对于活残了的儿，就追问：“你活到做么事？”“你活到做么事？”这可是一个要命的问题。娘咽一口，后面一句话没有哭出来，那就是你怎么不死？这逻辑有点混乱哩。

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一个富二代，失去了自己的最爱，后来遇到了喜欢自己的冤家，他们之间发生了什么故事呢？