第16章 美容与保健(2)

只有你健康，你的家人才会幸福，所以书说，健康并不是你一个人的事情。本书述说一切应该远离的不健康因素，让自己更加理智地对待自己的身体状况，改善不良生活习惯。

《家庭健康调养食谱丛书》精选了近一千多种家庭健康调养食谱的做法，让你轻松享用色香味美的菜肴。

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统，帮您轻松、快速打造无毒、健康、美丽的身心！要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！

长白山不仅拥有天池、瀑布、温泉、大峡谷、原始森林等自然景观，也是一座资源丰富的自然宝库和底蕴丰厚的文化宝库。其中蕴含着长白山区各族人民在社会历史发展进程中所创造的物质财富和精神财富的总和，它包括农耕、渔猎、游牧相结合的物质文化，质朴耐劳、民族交融的民俗文化，拼搏奋斗、开拓创业、积极向上的精神文化等。

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一份合约，将原本是死刑犯的古斌变成了一个“实验人员”。实验要求简单的过分，只有三个字——“玩游戏”。抱着对新生命的向往和对未来的憧憬，他踏上了这条道路，但迎来的，却是比死亡要更加恐怖的经历。“你们玩的是游戏，我玩的，是命……”新建玩命书友群：415682672！！！欢迎敲门骚扰喜欢游戏的读者也可以关注公众号：非常规游戏研究所

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《飘》是美国现代著名女作家玛格丽特·米切尔以美国南北战争为背景创作的一部长篇小说。作品通过一幕幕气势恢宏的战争场面以及细腻逼真的人物形象，用诗一般的语言演绎了一个感人至深的爱情故事。

本书由刘景南所著，讲述了一个奇异的故事，就像一次梦幻的旅途。刘景南用犀利而冷峻的文笔，在本书中叙述了这一个时空之外的故事，里面充满哲理，点点滴滴都浸含了作者深深的思考，并将其融入这个恢弘的时光隧道之中。

深渊、魔物、海兽，人类的生存空间前所未有的狭隘。这是一个关于求知和探索的故事神术、魔法、主战坦克、无人机，人类世界从未如此纷呈。这是一个关于战争和杀戮的故事凌瑞：为什么别人穿越到古代虐菜，而我穿越到未来连自己的命运都看不清楚？人类为什么灭绝过一次？为什么地球也有天花板？绿子小姐姐：快给我来一发狂化，对面那个邪恶的家伙需要制裁一下。萨莉亚：容我读个大招！

她是遗落民间高贵的公主，蓝翎国唯一的皇族血脉，但是阴错阳差，她成为身份不明，以皇子之名继承了皇位的欧阳澈的兰妃，与另一位血脉不明的皇子欧阳澄之间纠缠不清，欧阳澈无声的怜爱，欧阳澄的背叛，一年后，她带着满腔巨大的仇恨，以另一幅面孔回到蓝翎国，她是要报复亦或是不甘心。欧阳澈不计回报，不求得知无声的呵护怜爱，可是她的心只容得下欧阳澄，在万丈悬崖边，欧阳澄将匕首一寸一寸刺进她的心脏，她带着后悔满满的恨意纵身掉下万丈深谷，是对是错，痴迷或执着，让满天清风，靡靡花香告诉她答案舍身亦是深爱。