第24章 预防高血压，血压高不高，生活习惯说了算(2)

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

该书是一部古代营养学专著，全书共三卷。卷一讲的是诸般禁忌，聚珍品撰。卷二讲的是诸般汤煎，食疗诸病及食物相反中毒等。卷三讲的是米谷品，兽品、禽品、鱼品、果菜品和料物等。该书记载药膳和食疗方非常丰富，特别注重阐述各种饮撰的性味与滋补作用，并有妊娠食忌、乳母食忌、饮酒避忌等内容。它从健康人的实际饮食需要出发，以正常人膳食标准立论，制定了一套饮食卫生法则。书中还具体阐述了饮食卫生，营养疗法，乃至食物中毒的防治等，为我国现存第一部完整的饮食卫生和食疗专书，也是一部颇有价值的古代食谱。

有的人先天体质差，身体虚弱、容易生病、手脚冰凉……有的人后天保养不当，形体消瘦、容易疲劳、皮肤干燥……有的人气虚，精神不振、容易出汗、胸闷气喘……有的人肾虚，腰膝酸痛、容易失眠、眩晕耳鸣……不管你是多大年纪、什么身体状况，只要抓住了“秋冬”这个进补的最佳时节，简单进补，就能彻底改善当前的身体状态，来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！老中医陈惊蛰纵观数千年的中华养生史，将老祖宗经过无数实践总结出来的朴素道理，与自己几十年来宝贵的临床经验融为一体，为现代家庭提供最科学、最全面、最方便的秋冬食疗进补方案。

本套书是以中医中药、养生药膳、强身健体、防病治病为主要内容的丛书。

每个人的健康能仅仅依靠医生来捍卫吗?不能。求医不如求己，治病不如防病。本书提供了四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等方案。还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒等内容进行了介绍，使得读者对自我保健有一个全面的认识。

大道之下，谁为最终强者？大道发劫，可有人能力挽狂澜？道不公，吾以手中青锋反之：圣人无耻，吾以青铲拍之。我就要看，这天这地，是否圣人终能不死不灭，是否命运终能高高为主。

关于友情，古诗说：“海内存知己，天涯若比邻”。哲人说：“世界上没有比友谊更美好，更令人愉快的东西了。没有友谊，世界仿佛失去了太阳。”人的一生中，无论是童年、少年、成年，哪一个阶段都离不开友情。友情，是更雨季的伞，严冬的炭，它以不求回报的热量，慢慢温暖我们的心灵。本书汇集了几百个友情故事，以友情告白来进行点拨，使广大读者在故事中体味友情，回忆友情，以一颗关怀的心去面对身边的人与事，让友谊之花处处开放，使人类的大家庭更加和谐、美好。

在与她吵架后韩慕宸与兄弟们来到酒吧里——“你快哄哄嫂子吧，到时她又玩失踪了!”兄弟们苦口婆心的劝着!韩慕宸立下豪言:“这次就是死!也要她先给我道歉!不能惯着她!”夜晚回家后——韩慕宸悄咪咪的来到温初夏的房间“宝宝，原谅我嘛～”韩慕宸向温初夏撒娇。“看着你在酒吧里豪言壮志的视频，我只想对你说真香!”

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【痴情宠溺+腹黑无限】小汩儿是一枚狼人。长了明眸善睐，娇俏动人。人见人爱，一干翘楚男见了笑逐颜开。因为受无情草精灵之毒，活了三百年，却不懂情是何物。终有一天小汩儿知晓男女情事了，那一干斗了你死我活的翘楚男们，到底谁适合做她夫君？真是一件头疼之事。

他，本是最低贱的男奴却因为容貌相似，成了病死太子的替身这个混杂着恶魔与天使气质的女孩，曾经在他奴隶的时候救他和弟弟一命她是自己心目中不敢高攀的女神，此刻却成了自己的妹妹………*她，二十一世纪神偷穿越到一个陌生奴隶王朝，在鞭子下救下一对奴隶兄弟。却没想到其中的他却成了疼爱自己入骨的太子哥哥……*要将你揽入怀里的欲望难以忍耐，当对你的占有欲越来越强大他站在权利的顶峰告诉她——我已经在你身边，等你很久很久……*【紫奴】他是叶景辰奴隶时候最好的朋友，温柔，挣扎。【傅雪娆】妖孽，蛮华国第一奴妓，妖精一样的男子。【风轻扬】大将军，冷傲，邪魅。——————好友推荐——————————————金屋锁雀

故事发生在19世纪末中西文化交融的京畿天津，通过对一个买办家庭及其广泛的社会关系的全情式的描写，展现了100年前的历史风云及芸芸众生的命运变迁。父慈子孝的封建伦理在中西文化的撞击下玉碎瓦倾；情深谊长的跨国之恋在商业利益的漩涡里几经沉浮；青梅竹马的昔日恋人沦落青楼，不忍相见……

她在夜里第三次翻过身子的时候，客厅里按照爸爸手掌样子做成的镀锡模型上的迷你小金鱼缸里的黑色小金鱼恰好又吐出了这一分钟里的第二个小水泡。水泡慢慢升到水面上头，和其他存在的小水泡一起稚嫩而固执地小心翼翼装饰了这个从菜市场买回来的装了三分之二水的玻璃缸的内壁。它坚持了三十七秒钟以后，就快乐而幸福地爆破不见了。这时她的右手食指像遭到惊吓似的微微抖了抖。一只蜘蛛在离她距离一米七五的地方逮着了一只胖蚊子。谁也不知道此刻她是否正在做着梦，或者只是单纯而遭人忌妒地安宁而伟大地存在于这个世界上。熟睡。一些旧磁带乱七八糟地堆满了紧挨着她的单人床的床头柜。

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。“我一生桀骜，却为你搁浅、为情徜徉！…”一生倾情，却终演绎一场缘起缘灭……向来情深，奈何缘浅，自古多情，唯愿相忘于江湖！、、、

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