第11章 男人饮食营养与养生(5)

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

1条轴决定女人体质：肾—天癸—冲任—胞宫，掌握轴心，身体不虚；2大液体判断女人健康：月经、白带……

催眠是一门严谨的、系统化的心理科学。很多时候，催眠都具有神奇的效果，它能帮助人们克服许多人生难题，尤其是可以深入人心，探知人心深处最为真实的心理意识。催眠心理学之于女人，更是实用至极。无论是女人希望通过催眠自己的心灵来获得宁静与幸福，还是想要通过催眠他人来探知他人的内心，都需要掌握相关的催眠心理学知识。本书从催眠心理学的历史开始谈起，运用趣味的语言来将看似难懂的催眠心理学简单化，从而使更多的人掌握并熟练运用。跟随《女人要懂点催眠心理学》，跟随心理催眠师上官文姝一起去修炼心理催眠技巧，你将拥有开启潜意识、改善生理和心理状态的力量，从而获得成功、幸福、快乐的心理秘方。

我国是世界东方的文明古国，有着5000多年的文明史。其源远流长的民俗文化，是中华文明的重要组成部分。按照现在的说法，民俗文化的绝大部分属于无形文化、非物质文化。在经济全球化浪潮的冲击下，抢救和保护非物质文化遗产已经在全世界形成共识。2003年10月，联合国教科文组织颁布了《保护非物质文化遗产公约》。我国作为一个非物质文化遗产大国，面临大量民风民俗、民间技艺的濒危、失传，抢救、保护已是时不我待。文化部及时制定了与联合国教科文组织公约精神相一致的有关文件，社会各界也极力呼吁对传统民间节日、艺术的保护。

本书旨在告诉读者，保持健康的体质，就是要在平时养成良好的生活习惯，顺从人体机能的自然规律去保健，从而提高预防疾病的能力，达到自然养生的目的。

李道真本为先天精灵，被天界一仙人点化，又蒙道祖召见，开启了一段西游探秘之旅。

《我读：温一壶月光下酒》是由梁文道主讲的书评集。《开卷八分钟》自2007年1月1日开播，2014年12月31日停播，正如梁文道先生所说，这是目前世界上坚持期数最多的读书电视节目。在相当长的一段时间里，这都是一个没有广告、没有赞助商、没有黄金时间的节目。它在商业化、娱乐化的浪潮中清苦地坚守，为大众传媒保留了一丝书卷气。《我读：温一壶月光下酒》即是凤凰书品与博集天卷合作，将节目精华汇编的结果。在这本安静的小书中，梁文道以一个诚实而恳切的引导者的形象出现，用通俗易懂的语言，客观地将各种思潮、社会文化热点传达给读者。每一本书都经过了他的消化吸收，形成了客观而中肯的评论。

这是一部只有普佐才能写得出来的绝妙小说，充满力量与智慧，将矛头直指美国的黄金城市——纽约、好莱坞和洛杉矶的黑暗与腐朽。作家梅林穷困潦倒，过气作家奥萨诺灵感枯竭、生活糜烂，科里则是天生的赌棍……这是一个光怪陆离的世界。在这个世界里，男人毫不顾忌地滥用权力，女人们则兜售着自己的性感，到处都是贪婪、性、暴力和背叛。在这里，只有最强者才能幸存，而笨蛋则注定没有活路。

无数事实、经验和理性已经证明：好故事可以影响人的一生。而以我们之见，所谓好故事，在内容上讲述的应是做人与处世的道理，在形式上也应听得进、记得住、讲得出、传得开，而且不会因时代的变迁而失去她的本质特征和艺术光彩。为了让更多的读者走进好故事，阅读好故事，欣赏好故事，珍藏好故事，传播好故事，我们特编选了一套“故事会5元精品系列”以飨之。其选择标准主要有以下三点：一、在《故事会》杂志上发表的作品。二、有过目不忘的艺术感染力。三、有恒久的趣味，对今天的读者仍有启迪作用。愿好故事伴随你的一生！

在湖南黄家镇有三个人在怀想他们的青春，他们分别是作家、画家和教授。他们都有过各自的理想和爱情，但都在时间的长河里遗失了，他们老了。他们还能重新获得理想和爱情吗？黄小民李作家来电话，告诉我马教授从长沙回来了。我放下话筒，目光移到窗外，窗外是十月里一个金灿灿的下午，黄灿灿的太阳照在街对面的红砖墙、青砖墙和白墙上。汽车从街上驶过，鸣着喇叭驱赶横穿马路或走在街中的行人，街上一片嘈杂的叫卖声和音乐声。我的画店是街上最安静的商店，只有我和我老婆。

【正文已完结，番外更新ing，强推自己新书《快穿成大佬的心尖宠》，超甜师徒联手虐渣渣！】 【1V1甜宠虐渣爽文，伪兄妹】彤素每个界面都穿成了大BOSS的养妹、继妹、师妹……只想抱紧哥哥大腿，完成虐渣任务，获得重生复仇的机会。 然而，那个大BOSS，怎么看她的眼神不太对？某人淡淡抬眸：“我不缺妹妹，只缺个媳妇儿。” 彤素：！！！女主归来，渣男贱女们，做好被虐的准备了吗？

When Jane travels from America to the Australian Outback, she looks forward to adventure, romance, and a new start in life. What she finds is handsome, domineering Scott Farnham--a man whose presence fills her with illicit desire. Scott is aggressively pursuing the wealthy and arrogant Daphne Woolcott, but he makes no secret of his attraction to Jane.In a shocking twist, Scott proposes to Jane instead of Daphne. But as much as she wants him, Jane can't bring herself to trust Scott's intentions. Does he really love her back--or is he only trying to make haughty, beautiful Daphne jealous?

这是抗日战争中足以令每一个中国人自豪的事件，也是中国共产党及其领导的武装力量对抗战做出的卓越贡献之一。《细节见证历史·抗日战争》之《百团大战》着重从中国抗战最艰难时期的大背景——1940年的中日对峙态势、国际局势特点和中国国内形势出发，来进一步凸显百团大战的意义。正面战场四次会战的失利，令中国民众抗日士气受挫；由于看到抗战胜利的可能性大增，蒋介石认为日本迟早必败而又动起反共的老念头……在这种形势下，百团大战打破了“囚笼”，鼓舞了士气，表达了决心，也击退了国民党的反共企图。百团大战就像一把剑，划破了日军的“囚笼”，也划破了笼罩在中国抗日军民头上的阴霾。

一个精心设计的阴谋，让卿薇成为了杜仲谋的妻。他说：“卿薇，我和你结婚只是为了折磨你而已！”杜仲谋恨卿薇，全星海市的人都知道。因为她害死了他心爱之人，还给他戴了绿帽子。而卿薇爱杜仲谋，却只有她一个人知道。她说：“仲谋，你知道吗？我爱你爱到连命都可以给你，我又怎么会伤害你心爱之人，给你戴绿帽子？”

傲娇本娇仙女本仙的小公主姬幽梦，本着联姻之计要被皇室嫁给南国王世子，有些人就不乐意了。“我看上的女人还能跟别人拜堂？”于是公主惊了，有些人表面小狼狗做派，背地里却是呼风唤雨的摄政王？！【皇夫恋爱日常】她：我要你亲自下厨！他：好。她：我要吸猫，你的猫抱来！他：好。她：我要当皇帝！他：好。他便手把手教她玩弄权术，下江南出天山，扫清宿敌杀伐决断，以血研墨为她铺开江山版图。奈何公主如此多娇，引无数美男竞折腰，媳妇总被人惦记，这就让摄政王很不开心。终于，一手养成的小公主升级女王大人。有人问起摄政王最大的心愿，他说当然是和女帝生个像他一样颜值逆天双商爆表的儿子继承皇位，他便可与她退居幕后，她负责闹，他负责笑，花前月下逗猫猫，（点开看全）然而真相是…“陛下，摄政王殿外请求发糖！”“告诉王爷，朕要以国事为重”皇夫冷面走入:“先学会治理后宫，再学治国。”她考虑一下:“嗯，有道理。”【高甜；女尊向；黑莲花女主；双男主；宫斗权谋】提醒一下：楔子部分是倒叙，正文从“第一章”开始，楔子内容不是最终结局，后面会有反转！