第21章 肉蛋类饮食宜忌(2)

现代很多女性，由于工作繁忙和压力过大，使得体力和精力透支，再加上平时也不注意饮食调理，很容易导致营养失调，进而导致美丽和健康出现了诸多问题。解决这些问题的关键在于保养。“没有丑女人，只有懒女人。”这是世上无法推翻的真理。作为女人，只有找到适合自己的保养方法，再加上耐心、恒心，才能让成熟的美丽悠然绽放，愈久弥香。

随着自然界的运动变化，人体的脏腑经络、气血津液也会随之发生相应变化，并且这种变化有着严格的季节性，所以在二十四节气中科学合理地安排膳食，针对不同的节气选用不同的食物来制作饮膳，就能起到利用有利因素，实现“天人合一”，抵抗不利因素，“扶正祛邪”，从而达到保健强身、防病治病、延年益寿的目的。本书正是根据二十四节气对人体的影响，系统地阐述了顺应节气并科学地进行食疗方面的知识，适合各阶层的读者阅读，是关注健康者的必读之书，也是家庭必备的食疗宝典。

一本专为全国3.3亿高血压患者定制的综合性降压指南。本书特邀具有十余年临床一线经验的北京阜外医院心内科专家，解答高血压患者最大的疑惑、厘清高血压患者常见的误区，并全面、深入地解析饮食、起居、运动、用药4大防治重点，分享百余种实用降压细节。为高血压患者提供疾病预防、就医指南、日常护理等方面的详细内容，帮助患者摆脱高血压带来的并发症危害，过上“无压新生活”。

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

本书按照人体的生理结构把人体划分为头部、躯干、四肢、皮肤，针对各个部位出现异常时可能是哪种疾病在“作怪”做了全面的解说，并且提示人们不可忽视精神疾病。另外，针对性别不同，本书对妇科疾病和男科疾病的预防也做了详细的解说；对抵抗力比较差的老人和儿童常见的症状也分别给出了相应的对策。

秋天地里麦子刚收割完，一场大雪如期而至，天山草原一派银装素裹的景象，长达半年的冬季就开始了。乡下男人猫在家里喂牲口，老婆娃娃热炕头；城里男人搂着老婆啃羊头。天山草原冬季平地积雪两尺厚，平均气温零下三四十度，城乡大户人家都要杀几十、上百只羊过冬。羊肉是热性东西，多吃羊肉抵御严寒。人们冬天闲着没事干，把羊头羊蹄在火堆里燎光毛，刮洗干净煮熟慢慢啃。天放晴的这天早晨，刘茂源嘴里叼着长柄玉石烟锅，罗圈着两条短腿，迈着鸭子步，摇摇摆摆来到陈家大院门口，院子里的大洋狗伸着血红的舌头，象征性地汪汪了几声，又钻进了狗窝里。

二十一世纪第一杀手、鬼医世家少主叶汿一朝穿越成为大祭司府的废物养女穆寒笙，从此废物变纨绔，生活逍遥，痛快打脸，太子宠爱。某魔看不下去了：“你能不能离太子远一点？”某女：“为什么呀？”某魔：“男女授受不亲。”某女：“那你靠这么近干嘛？”某魔：……

《左传》原名《左氏春秋》，又名《春秋左氏传》，简称《左传》，相传是春秋末期鲁国史官左丘明以孔子的《春秋》为蓝本而作。全书约十八万字，广泛地记载了春秋时期各诸侯国的政治、军事、外交等方面的活动，是研究先秦历史和春秋时期历史的重要文献，对后世的史学产生了很大影响，特别是对确立编年体史书的地位起了很大作用。本书对《左传》里的一些经典篇目加以简明的注释，还给每篇作品都写了题解及评析，介绍事件的来龙去脉、相关背景，间或也作一些文学评点，以便读者更好地了解这部古典名著。

“兵王”唐海林服役期满，为了实现深藏于心的教师梦，毅然放弃高薪聘请，几经周折回到母校白云中学。从特区到内地，从军营到学校，从后勤到前勤，“傻大兵”唐海林无悔选择。他创设的学习法受欢迎吗？他开创的管理模式能成功吗？他的母校会发生哪些天翻地覆的变化？他和初恋情人郑丽君又将擦出怎样的情感火花？融军人气质和教师品质于一身，挟浩然正气与无私爱心于一体，校园版《士兵突击》演绎别样人生。看！新时代退伍军人的楷模唐海林正大步流星走来……

落拓不羁的王牌私人保镖卫来，被沙特船东雇佣，保护知名社评人岑今前往索马里海域谈判，试图赎回一艘被海盗劫持的超级油轮。从冰原到沙漠，红海到埃高，看似平静的行程一路危机四伏。岑今究竟是光环笼罩下被授予总统勋章的志愿者，还是卡隆屠杀中和暴徒沆瀣一气的帮凶？审判前夜，绞刑台前，命运的舟船终得以穿过骇浪，泊于温柔浅滩。

本书是从全国著名通俗文学作家叶雪松先生已发表的悬疑故事作品中精心筛选出来的，这20篇故事，有万字左右的中篇，有数千字的短篇，既有怪案奇破，有江湖豪情，也有当代传奇，悬疑惊悚，多角度，多侧面，映射出了人生百态，读之令人爱不释手，欲罢不能，或掩卷深思，或催人泪下，无疑是一道不可多得的精食大餐。

她曾笑傲特工界，任务完成率百分之百，却在最后一次任务落入阴谋而亡。她曾为天才，冠绝玄灵大陆，天纵无双，却被挚友背叛陷入绝境爆体而亡。两生两世，皆死于非命，死不瞑目。这一世，她逆天重生，带着铭刻在灵魂深处的记忆和仇恨。头顶废柴名号，受尽奚落屈辱，但终有一日，她会化身为黑暗中的利刃，用敌人的鲜血，祭奠自己的前世。片段一夜色迷人，温泉中雾气氤氲。一男一女正“坦诚”相对,“赤诚”相见。君卿染盯着突然从水中钻出的男人，眉峰一挑，沾染在玉臂上的水珠结成一柄锋利的冰刃，架在男子光滑的颈子上。“染儿，你要谋杀亲夫吗？”某男无视君卿染杀人的眼神，上扬的凤眸流转着蛊惑光芒，墨色的长发散在身侧，结实的肌肉在月色晕染下踱上了一层光。低沉动听的声音蕴含着难以言喻的情愫，明明调侃的语调，却说得如此深情。君卿染微微一愣，下一刻却跌入一个炙热的怀抱。邪异而魅惑的声音声声入耳：“染儿，你是我的！”片段二“君卿染，你就不怕君家主脉的追杀吗？”君家旁系家主捂着淌血的伤口，目光充血的望着面前脚踏着残肢碎臂，面带微笑的少女。“怕！？”君卿染挑眉，嘴角勾起邪肆的笑，“我就怕他们不来找我。”一语落，翻手握枪，凌厉的玄力倾泻而出，毫不留情的刺穿了面前男人的咽喉。九天之上，君卿染手握长枪，冷眸漠然凝望着被巨火吞噬的君家，地面上的鲜血一片片的就像冥界河畔绽放的曼莎珠华。“君家，这，不过是一点利息。”

英梨梨傲娇勇争第一，学姐毒舌调教小学弟，加藤腹黑喝茶默默引战，恶魔凛整蛊赔上自己，一抹多樱不想改姓，炮姐大喊正面上我。【备注:我是个兴趣使然的周更写手。】

曾经借助“魔性手游”而超脱的元神级大修士赵阳，重生于游戏未开始的年代，借助其先知先觉的能力开启了一条未知的通天仙途。且看他这一世如何叱咤风云，傲立当世！【ps:读者q群号码615.608.154，有兴趣的亲们可以加一下。】

清末民初，战乱四起，武林人士要想安身立命，上对朝廷，下对黎民百姓，洋人倭寇，我想把青云剑法传下去，谁是我的衣钵传人，谁能许我一世芳名，留我半世之殇，从此仗剑天下，锄强扶弱。