第11章 煮菜菜谱

其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准。后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。

追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲健康、长寿，除注意生活规律、锻炼身体外，注意合理营养，适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。

本书中将有最好、最权威的医学专家，告诉你最想知道的健康问题和健康理念，让你轻松避免错误的治疗和保养方法。关键时刻，它可以救你的命！

本书结合当前国内外关于青少年身心健康发展的诸多最新理念，从健康发展的6个方面--生长发育、必需的营养、体格锻炼、合理的生活作息和预防常见疾病，进行科学而合理的内容编排设计，构成《爱眼篇》《骨骼篇》《牙齿篇》《肠胃篇》《急救篇》和《用药篇》6部分内容。本书主要内容侧重于讲述青少年在成长发育过程中身体的各个重要部分眼睛、骨骼、牙齿、肠胃等常见的一些问题及处理措施，及在日常用药和出现突发事件的一些应急措施。语言通俗易懂，内容详实丰富。本书选用人们普遍易于接受和理解的生活实例，并融入相关知识，再加以艺术加工，分别构思成一个个有贯穿始终的人物、有一定曲折情节而又独立成篇的生动活泼的故事。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

锦州这天格外热，家境相对好些的迟怀德把相好的两个同学李可、黄海洋约进了小酒馆。李可说，把覃燕叫来吧。覃燕是他们的同学，更是李可的恋人。覃燕考上了大学，而迟怀德他们却名落孙山，正郁郁不得志。因此，黄海洋说，算了，不叫，人家念大学去了，你不是自找没趣吗？李可说，我还是想她。李可没有说的是，他和覃燕早偷吃了禁果，他想她想得发疯，打她电话总是不在服务区，发她短信也没有回复。他又不敢找上门去。现在迟怀德邀大伙儿喝酒，正是叫她的机会啊！可是迟怀德说，喝酒，别黏黏糊糊的！三个高中同学在酒馆喝酒，喝出了方向。

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前世无敌变异女特工，今生穿越变废材，遭人冷眼，被人鄙视！最最悲催的是，被逼嫁人惨遭羞辱！她闻人雅痛定思痛，绝境反击，掐坏男，灭小三，虐流氓，神挡杀神，佛挡灭佛！却没想到嫁的白痴王爷竟然是个腹黑货，对她情深一片，于是携手并肩祸乱天下，俯瞰江山断生死，指点春秋凌九霄！

小焉只拿一双眼睛深情地看了他一眼，那双原本美丽水灵的大眼睛有点失神，她手里的包掉在了地上。这身旗袍是他一年前寄给小焉的，他没有做黑色的丧服，而是用了雪白的真丝软缎，滚了黑边，下摆绣了唐草。萧师傅只想拥抱这可以穿越一切时空阻隔的旗袍，他张开了臂膀，只觉得肩头一热，她呜咽起来，萧师傅用右手轻抚她的背。他们俩就这样一脚门里，一脚门外，相拥着站了很久。他轻轻把她抱起，上了四壁都挂着旗袍的阁楼。

本书是谢冕先生记述北大、阐释北大精神的一部作品，是作者数十年来关于北大的文章精选。谢冕先生在北大工作和生活了半个多世纪，他饱含对北大的热爱，讲述了北大的历史与现在，刻画了校园里未名湖、图书馆、朗润园等景致，追忆了他在北大的学习、生活和师友往事，描写了那些具有北大精神传统与人格魅力的人物如蔡元培、季羡林、林庚、吴组缃、金克木等诸位先生，还有北大对新诗的影响和现代诗歌的发展进程……这所有的一切在他的眼中，都展现着独特的北大精神。

现代她是一个21世纪的顶级特工。而重生到音灵国成为了世家宠爱的八小姐。所谓八小姐也就是上头有七位哥哥！在亦家集万千宠爱于一身，富可敌国的家世、倾世的容颜、更有超群的武艺、试问这天下谁与之争锋？此女主天生顽皮，且毒舌，爱整人，更爱扮猪吃虎。且看女主如何扮猪吃虎，吃尽天下。--情节虚构，请勿模仿

20世纪80年代初，刘永好四兄弟在四川老家开始创业旅程，他们用拼凑起的1000元钱，从养鸡、养鹌鹑做起，在三十年间打造出中国最知名的民营企业——希望集团。其中刘永行刘永好两度被评为福布斯榜的中国首富，二人也先后成为CCTV2001和2006的中国年度经济人物。四兄弟的成功是中国式“白手起家”的典型，他们的创业与改革开放几乎同步，也因此见证了中国民营经济发展各个时期的起伏跌宕，而他们一路走来，三十年屹立不倒、蓬勃长青，的确称得上一个难得的奇迹。

【完结】他是南炎只手遮天的腹黑王爷，也是天下通缉的盗王即墨公子。万花丛中过，从不叶沾身，谁曾想到却是栽倒在这么个小丫鬟手中。没料到，丫鬟不简单，一手医术举世无双，盗墓鉴宝堪称一绝，驭夫之术更是空前绝后。敢搂其余女人？剁手。敢瞧别人女子？挖眼。敢娶别的女子？好—我走！一怒离去，开启绵绵寻妻之路，他的一生，注定是栽在她的手中，他的小娘子他愿意……

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当世界被入侵，一切开始发生天翻地覆的变化，超能力者出现，你是一步步成长吗？不！我要抢在其他人前面，成为他们的教官。什么？你得到一个戒指，里面有个死掉的强者，他教你强大的法术，让你成为强者？不！我要当的是那个强者，我要教徒弟。“你不是那个投诉我的大学老师吗？来，给我做三百个俯卧撑。”“你不是那个找小混混欺负我的少爷吗？来，你也是三百个俯卧撑，不，深蹲。”女朋友也成了自己的学生？没事，暗地里照顾一下。