第4章 3分钟拉伸操——随时随地享健康

一代名医朱丹溪传承600年的滋阴养护金方，一部真正让天下女人面若桃花、白里透红、滋润如水的红宝书，一整套最根本、最有效、最天然、最易行的抗衰老养颜方案。章子怡、刘嘉玲、关之琳、刘亦菲、刘若英、蔡依林、容祖儿等25位明星现身说法，解密滋阴养颜的妙处，60个最有效的美容处方，100个最有效的美容细节，让爱美的女人最滋润。

化妆品拯救不了你！只有会吃的女人，才能娇美如花！独家揭露众明星食疗保养秘笈，下一个拥有完美容颜的明星就是你。本书精选了近300例具有润肤养颜、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。保证营养合理、膳食平衡，同时，力求变换花样，调剂口味，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。

本书希望给您带来心灵上的启迪。从现在做起，改掉我们的不良习惯，提前预把疾病赶出我们的身体。

迈克尔·波伦“饮食觉醒”系列包括《杂食者的两难》、《为食物辩护》、《吃的法则》。自从人类开始围坐在一起共同进餐，饮食之道就与文化而不仅仅是生理需求，结下了不解之缘，人类透过饮食，将自然转化为文化。在本套装中，作为美国饮食界的引领者，迈克尔·波伦长期关注饮食议题，企图在工业社会与田园自然中寻求调和，给出了杂食者“到底要吃什么”的答案。

天人合一，阴阳平衡。顺应四时，调摄情志。食饮有节，起居有常。劳逸适度，颐养天年。

《<本草纲目>中的养生智慧》把《本草纲目》中关于养生的智慧辑录下来，并辅之以更为切实可行的现代操作方法，让读者可以重温国粹经典，且运用于实际，尽享长寿安康。

本书汇集了杨克同志离休后部分文稿，追述了中国革命的那些重要的历史瞬间，回顾了一些重要历史事件，充满了对有关领导同志和战友的怀念之情，文章还记录了作者参与反腐倡廉及扶贫的各项工作，具有重要的革命历史史料的价值，是一部革命传统教育的好教材，也是一本记述革命史实和人物的翔实资料集，在理论和实践上都具有重要意义。

第一次见他，她在心里想：帅哥，别跑，等我长大看我不吃了你！然而他却说：你是我的，谁也抢不走！留给她的是大大的疑惑。第二次见他，她已是美若天仙的少女。。。然而这一别，却介于生死之间……欲知详情，请看后文……

这儿是我最熟悉的土地，当我回来那天……男儿生当带吴钩，收取关山五十州。当然，电竞圈美女那么多，也是可以……，你们先比赛着，我去那边看看。

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妖妖新书《九阙朝凰之第一女帝》火热连载中，撩最彪悍的女帝，谈最甜的恋爱！重生后的她明白了一个道理：从国民作家到国民天后，你差的只是一个有没有存稿的问题。***连夜赶存稿的苏妍，意外过劳死，重生到异世大陆东洲。前身被准一线女星暗中搞死，而她却直接收到了公司的解约书。苏妍勾唇一笑：就算你不解约，老娘也不会继续伺候你们。***从十八线的边缘小明星，到怀揣着金光灿灿的金手指。苏妍以实际行动告诉你，她将是如何在这个娱乐圈内征战杀伐。言情天后，最美导演，金牌制作人……她必然会成为这个世界最璀璨的那颗明星。***她对他始于颜值，忠于人格！初次见面就被那张脸诱惑的五迷三道。于是她的私藏书里，这个男人就成了永恒的男主角，而她就是那个被各种攻陷的女主。男人：你这样意淫，不觉得空虚？天后：天上地下，书里书外，你只能是我一个人的，任何人都不能觊觎分毫。男人：媳妇太霸权，好幸福怎么办？【你是我的长兴厮守，更是天长地久。】

你还在为孩子的心理能否健康成长担忧吗？一个积极乐观的人，一定是一个懂得对生活微笑的人；而一个懂得对生活微笑的人，他的世界怎么会有阴雨天呢？作为父母，如果你希望孩子可以幸福一生，那就培养孩子乐观的心态。 本书从营造氛围、快乐学习、愉快社交、享受自由、接受挫折、有效沟通、拉近关系和热爱生活等不同角度，借鉴法国父母的教子之道，通过案例、具体的解决办法等，看法国父母如何教孩子拥有这把“乐观的钥匙”，将学习变成一种享受，成功开启孩子的心灵，为孩子铺开一条乐观的人生之路。

可记得19世纪的英国社会黑暗，社会动乱，道德败坏，可我却在那时穿越时空遇见了你？可记得那时的我相对你来说，从未步入社会，愚昧无知，但我却恋上了这段时空，迷上了这段历史，爱上了你？（内容纯属虚构，请勿模仿）

六月初八，大暑。诸事不宜。燕国丞相陆修远死死地握着一方纸笺，烈日炎炎下，竟然觉得遍体生寒。他大燕国刚刚上任不到三个月的一国之君，居然在微服出巡的路上，用巴豆制伏了贴身侍卫，然后留书出走了！信上是这样写的——陆爱卿亲启：自出京师至此，得见山明水秀，花红柳绿。然，半月余，餐餐粟米豆腐，食不果腹而夜不能寐，哀痛殊甚。朕思及天下之大，又闻渔阳盛产鱼米，梨、栗、橘、柚、鲜笋亦有之，若无亲往啖之，岂非愚乎？

本书内容系统全面，从开店的选址、开业策划到店面设计、商品管理、日常营运等十四个方面，对店铺经营的各个步骤进行详细分析，指导投资者一步一个脚印，从零开始成功创建、经营一家赚钱的旺铺。