第36章 不止吃饱更要吃好—做自己的营养师 (7)

怎样才能更好地进行自我保健？这是一个非常具有诱惑力的问题。只有在生活中根据各自体质的不同，通过合理的饮食和科学的锻炼的方法，才能促进和保证自己身体的健康。所谓通过合理的饮食来促进和保证自己身体的健康，就是在传统中医的理论指导下，通过利用食物来营养身体，确保健康，以达到延年益寿或者辅助药物预防和治疗疾病的目的。说得更为具体一些，就是充分利用我们每日所食用的各种食物，按照传统养生学的理论原则，通过科学的调配与合理的烹调，使饮食成为我们强身健体，防病、祛病，延年益寿的重要措施和手段。

本书全面系统地介绍了慢性肾炎的诊与治、慢性肾炎患者的起居要求、如何科学照料慢性肾炎患者、肾病的饮食治疗、肾病的药茶治疗、肾病的针灸治疗、肾病的刮痧拔罐贴敷治疗、肾病的心理和沐浴治疗、肾病的起居治疗、肾病的药膳治疗、肾病的运动治疗、肾病的按摩治疗等内容，旨在全面普及防治慢性肾炎的基本知识，充分调动患者自我调理的主观能动性，提高患者的自我康复意识和能力。本书既可作为患者自我调理的家庭指导医生，又可作为医务工作者的临床参考书。

一代名医朱丹溪传承600年的滋阴养护金方，一部真正让天下女人面若桃花、白里透红、滋润如水的红宝书，一整套最根本、最有效、最天然、最易行的抗衰老养颜方案。章子怡、刘嘉玲、关之琳、刘亦菲、刘若英、蔡依林、容祖儿等25位明星现身说法，解密滋阴养颜的妙处，60个最有效的美容处方，100个最有效的美容细节，让爱美的女人最滋润。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《三高患者科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

她是懦弱无能的草包？她是人人眼中的废物？一场让人艳羡的婚嫁却让她成为了天下的笑柄？开什么玩笑！揍皇子，斗小妾，玩毒药，这才是她的生活好么？阴谋诡计，尔虞我诈，她尽在眼中。明枪暗箭，刀光剑影，她亦不畏惧。银针一闪，素衣青丝，她笑靥如花间却可素手遮天。*****夜半时分，夜凉如水，某男悄悄的潜入了一香间闺房。“不知公子半夜到来，所为何事？”一柔若无骨的手缠上某男的脖子。轻启红唇，吐气如兰。“自然是来……。”邪魅的勾笑，男子镇定自若，转过身子将某女揽入怀中，少女的清香传入他的鼻翼，夺人心魄。“哦？是么？不好意思了，看我的佛山无影脚！”一脚踹开，男子应声落地。“你……对我做了什么？”“没什么？蚀骨软禁散，慕氏专利，绝无二家！”某女拍了拍手，得意的笑。***宠溺护短篇**“宫主，慕姑娘……”一小厮焦急的开口，话到嘴边就被打断。“叫夫人！”男子头也不抬，眼神微冷。“呃……”“叫夫人！”“夫人她打了红菱，砸了厨房……”小厮眼神躲闪，满脸惧意。“把化瘀膏送过去。”继续处理事务，眸底闪过一抹担心。“小的这就给红菱护法送去……”“滚回来，那是给夫人的！打了人，砸了东西，手一定很疼！要你们有什么用？本宫自己去！”话音刚落，某男就一阵风般席卷而过，速度之快，让人咂舌。*简介神马滴都素浮云，正文才是王道！本文宠文1v1，男女身心干净！喜欢的亲们快快跳坑吧，坑品有保证，爱你们，么么哒~

对80后上班族来说，要想在暗潮汹涌的职场中屹立不倒，必须做好充分准备，悉心规划。《三十而砺：80后如何突破职业瓶颈》以80后的职场生存发展为主题，结合80后的自身特点，为处在职业瓶颈中的80后上班族提供行之有效的方法，指导他们正确、积极地应对面临的职业瓶颈，旨在教导80后职场人士掌握职场打拼的生存智慧，探索属于自己的职场成功之道。

她是现代赌王，可谁能告诉她，她只是赢钱赢到手软了，去马尔代夫度个假而已，怎么就穿越了？其实穿越了也还不错，身在豪强之家，上有爹娘疼爱，下有九个俊逸如仙的哥哥宠爱，这逍遥的小日子，不要太美好了！什么？皇上给她赐婚了？那个病怏怏的皇子要入赘？搞什么飞机！看本小姐怎么让你输得心服口服！“什么，零点？”陶墨目瞪口呆的看着眼前一摞顶角相叠的骰子，瞬间变了脸色，“这不可能，咱们再来一局！”“夫人，愿赌服输，咱们去洞房吧！春宵一刻值千金啊！”【情节虚构，请勿模仿】

有天才托尼，战衣百变，强化美队，高风劲节。天神托尔，引动万雷。也有狂怒绿巨人，神力无穷；巾帼黑寡妇，身经百战犹胜于男…………这是漫威宇宙的世界，这是超级英雄与超级恶棍争锋的世界；变异齐出，异能争鸣身怀大圣传承的主角走入这个神奇的世界，去走出属于自己的故事。

她是烈焰国最无能的小姐，却爱上了最尊贵的王爷，人人笑她痴心妄想，却不曾想有朝一日她惊艳天下，步步生花。他是孱弱的病王爷，曾经的战功赫赫均被世人遗忘，以至于被逼无奈娶了个无能小姐，却不曾想这个小姐竟让他相思断肠。“王爷，世人皆说我是妖，要将我火焚呢”某女子淡淡的道。“我妻妖娆，他们是嫉妒，这天下若是容不下你，我便毁了这天下”某男子浅笑着说。什么无能？什么孱弱？明明就是两个最强大的存在。眼睛可以骗人，唯心不可，我爱你，所以跨过万年来寻你。

车祸，穿越。一家五口，一亩三分田，生活困苦。娘亲强悍，父亲憨厚，哥哥聪明，姐姐能干，她古灵精怪，她淡定自若；自立自强，发家致富；带着全家过上幸福生活，她找到对自己最好的人生伴侣，结婚生子人生所想的已经美梦成真。

她被他打成孤魂野鬼，立誓成魔。转世为妖，废材一个，被誉为白痴的她招惹了妖界不可得罪的王者。偷他内丹逼他纳妃，她过河拆桥一脚把他踹下悬崖，他邪魅的笑容煞气毕露：“我的王妃，你TM活腻了。”他是权倾妖界的王者，忍辱娶她，她却在新婚之夜与人私奔。他脸上的阴霾铺天盖地：找，掘地三尺也要给我把那该死的女人找出来！

无数事实、经验和理性已经证明：好故事可以影响人的一生。而以我们之见，所谓好故事，在内容上讲述的应是做人与处世的道理，在形式上也应听得进、记得住、讲得出、传得开，而且不会因时代的变迁而失去她的本质特征和艺术光彩。为了让更多的读者走进好故事，阅读好故事，欣赏好故事，珍藏好故事，传播好故事，我们特编选了一套“故事会5元精品系列”以飨之。其选择标准主要有以下三点：一、在《故事会》杂志上发表的作品。二、有过目不忘的艺术感染力。三、有恒久的趣味，对今天的读者仍有启迪作用。愿好故事伴随你的一生！

莫清欢本是骄傲的千金大小姐，因为太骄傲，不示弱，不低头，不会哭，把尊严视作第二生命，最后落了个一无所有，惨死街头的下场。重活一世，她依然骄傲，但她不会再愚蠢的把自己的把柄送到别人手里，任人拿捏。大小姐归来，专治假白莲花各种不服！

第一天拿刀砍人，第二天与公鸡拜堂，第三天连坟头上的獾都敢吃，彪悍女医生穿越为受尽欺负的孤女，拖着软弱的婆婆，年幼的丈夫，还有三个鼻涕虫的小叔子、小姑子，斗大伯、夺家产、治瘟疫、开药铺，打造乱世中的药香田园。神秘腹黑的小相公，十岁中秀才，十三岁中举人，背负血海深仇。柳迎风，名医世家的庶长子，为躲避嫡子追杀，隐世乡村。“你的才华不应该被埋没，跟我走，待我夺得家业，你就是名医世家的当家主母！”司徒展宸，战功赫赫的威武将军，只因为一个承诺，三十岁还未婚配，却没有想到，女子已经嫁做他人妇。“我会一直等你，等你休了你的相公！”本文一对一，男主情深似海。