第49章 保证良好睡眠—做自己的睡眠专家 (1)

本书以史料为经、趣闻为纬，详尽介绍了历代皇家秘而不宣的养生食谱，集知识性、生动性、实用性为一体。千载而下，人人得享帝王之福，不亦乐乎！饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。本书以严谨客观的文史档案为主料、趣味盎然的稗官传说为调剂，从“益气养血”、“补肾壮阳”、“补虚护元”、“健脾养胃”、“保肝润肺”、“明目聪耳”等11个方面，介绍了200道御医推荐给帝王们的养生食谱。您可根据个人体质，亲自动手制作，一享帝王之乐。

本书是一本包括最新营养、健康、人体和疾病日常护理的书，也是一本具有开拓性健康概念和观点的与众不同的科普教育书籍。精选了日常生活中部分治病、防病、保健、养生的奥秘和知识，十分有益，读了它，能帮助你珍惜人生，珍惜身体，科学生活。讨论的是与日常生活有关的健康问题：环境变迁、身体与营养、疾病与营养、衰老和营养。是一本包括最新营养、健康、人体和疾病日常护理的书，也是一本具有开拓性健康概念和观点的与众不同的科普教育书籍。

女性在家庭和社会中得到的关怀并不多，她们要工作奋斗，又要照顾丈夫、孩子和老人，往往忽视了自己的健康问题。为了让广大女性朋友学会爱自己、照顾自己，特编写此书。希望广大女性能从中受益。本书针对女性健康、女人与气血、女人和食物、女人和运动、女人的睡眠、女性的习惯、女性的经络调养、女性中药养生、女性的特殊时期等方面，对女性的养生问题逐一进行阐述，既分析了错误的方式方法，又提供了简单有效的方法，是女性健康养生必备的宝典。

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。在书中，范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子，还包括与网友的互动问答以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述，范志红将健康的理念传递给广大读者，告诉女性朋友们：要获得美丽的容颜，首先要有健康的身体，美丽一定是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人，不仅需要储备充足的健康知识，更需要有足够的生活智慧。

本书收录了400多种常见的中草药，分别从别名，科属，形态，生境分布，性味归经，功效主治，常用药方，用法用量，使用禁忌等方面介绍每一种中草药，以方便读者在日常生活中识别和应用。需要特别指出的是：广大读者朋友在阅读本书时，若需应用书中所列的药方，必须要在专业医师的指导下使用，以免造成不必要的伤害！

“活泼地”西街是朗霞的家。她家住在西街一个叫“北砖道巷”的小巷子里。从那条小巷子里出来，一抬头，就看到了巍巍的鼓楼——那是这个小城里最醒目也是最壮阔的地标。鼓楼建于何年何月，朗霞不知道，也从来没想过这一类的问题。在朗霞的眼里，它好像一个自然的、地老天荒永恒的存在，就像城外的田野、远山和那条叫作乌马河的河流。

深夜救了个绝美校花，没想到她的后台大的吓人……杨浩偶得仙尊传承，开启逆天神瞳，龙游花都，逆天而起，牛叉的人生开始起航！

一个人要进入优秀的公司工作，前提是必定要具备一个伟大公司所必备的胸怀、眼光以及视野，这样你才能在公司游刃有余地工作。假如你正在为寻找一份合适的工作而苦恼，假如你正在为徘徊在名企的大门外而沮丧，假如你正在为自己无法进入的公司而忧心不已。那么我们不妨看看阿里巴巴需要什么样的人才，这样，你就可以了解什么才是公司所需要的人！从马云的成功经历和阿里巴巴的发展历程中总结了阿里巴巴需要的十种人。

事件发生于明治42年秋。这年秋天，韩国总监伊藤博文于哈尔滨车站身中三枪倒地。划破满洲寂静夜晚的三发枪声，正如日俄战争以来，低靡而暗潮汹涌的平稳世局的响声。不仅季节，连时势也走向暗黑的冬季而舞落最后一片落叶。地点是包围着旧德川幕府广大的武士豪邸白砂町的一隅。入夜突然一阵狂风，风声切破了闇夜，又再次凝结成寂静。此时武士豪邸外长长的石墙，仿佛连夜尘也一扫而清般浮现一条丝带般的白色夜景——至少在那时如此。

楼云起自杀了，楼云落顶替了她的名字。本只想和姐夫离婚，带回姐姐的孩子，好好做她的族长。没想到，一场打斗，一个男人识破了她的身份，杀?还是不杀?“陆斳羽，你想死吗？”匕首抵在男人的喉咙处，男人勾了勾嘴角，不动声色的搂紧了女人的腰。“想你。”“滚。”“离婚，曦曦怀孕了。”一纸离婚协议摔在桌上，楼云落拿起翻了翻呵，一千万买她姐姐这五年的青春。“我只要季辰星。”“可以，签字。”上午离婚，下午就被人拖进民政局结了婚，眼前的两个红色的小本本，还没得来得及打开看看，就被某男撕了个稀碎。“卧槽，以后日子过不下去了还可以离，你他丫的把结婚证撕了是什么鬼？”某男笑的一脸危险，搂紧后知后觉想逃跑的女人。“老婆，我儿子都在你肚子里了，你还想退货！”1v1双处宠文，纯粹虐渣，不喜勿进

50载人生沉浮，20年创业精髓，马云首度直面过往，直抒心路。《我的人生哲学：马云献给年轻人的12堂人生智慧课》结合马云的传奇经历，首次毫无保留地深刻剖析人生的各个环节，讲述成就事业之道、为人处世之道。全书文笔诚恳真挚，朴实无华，往往寥寥数语就让你豁然开朗，直达成功的本质。书中涵盖马云的经营哲学、领导哲学、管理哲学、战略哲学、生活哲学等12个方面，条分缕析、深入浅出、娓娓道来，不经意间，恍如与马云倾心面谈。翻开《我的人生哲学：马云献给年轻人的12堂人生智慧课》这本书，体悟马云的成功之道；反复阅读，吸收马云的人生智慧。

她助丈夫登上王位，却遭背叛惨死？重生到病秧子庶女身上却受尽欺辱！哼！看她遇神杀神，遇佛杀佛，渣男王位坐的太稳，她来帮着松松土；继母姑母陷害，她来帮着除除害。当她一路从后宅朝堂斗到高位，与倾心之人揭纱而对，他是舍江山，还是舍她？

她本是现代纵横医商两界的妙手神医，一朝穿越，被无情卷入王室夺嫡的风波中。她手握空间法宝，驾御神兽大军，掌控神奇的炼药术，与三个腹黑可爱的小包子，一起纵横四方。推荐九月的完结文：《神医下堂妃》、《弃妇重生豪门：千金崛起》；连载《火爆小医女：天下第一绝宠》，微博请关注：云起-龙九月。

学生时代，是一个充满理想的季节，也是人体发育的转折关键期，这一时期，如何正确认识和对待自己的生理变化，怎样面对生活和生理的各种烦恼，是决定青少年身心是否健康的关键。

这不是梦，而是真实存在的，她再一次的背叛了自己的老公，这个男人还是老公的弟弟，若让其他人知道这一切······--情节虚构，请勿模仿