第23章 不同年龄段，不同的食补方案(4)

你了解自己的身体吗？或许你经常从镜子中看到自己的身体，或许你知道不少的生理卫生常识和医药健康知识，于是，你自以为对自己的身体了如指掌。试问，你知道你的身体为什么能长久而有力地运转？你能说出疾病如何有损人体机制？你知道如何预防和治疗各种身体不适或疾病？健康是人体的最佳状态，它是人体器官和系统的存在状态和运作状况的反映。健康意味着身体没有任何疾病，其内外环境处于一种均衡的正常状态，并且具有良好的适应能力。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以调理五脏机能、改善体质，滋补养生。本书结合《茶经》向读者讲述了茶饮的健康元素和作用原理以及茶的冲泡方法，并结合现代人的养生习惯，介绍了200多道健康养生茶饮，让读者根据自身情况，按照一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。

在自己曾经梦想的生活中梦想另一种生活。60个“厨室机密”。60种“美味关系”。从今天开始，动手为自己或所爱的人做一份早餐吧。有爱的早餐让每个清晨都变得美好。谨以此书献给即将长大成人的少男少女。献给即将远行的游子。献给所有心中有爱的人们。好时光不可辜负。这世界 ，会好的……

本书由辛德勒医生的演讲稿集结而成。面世以后，十分畅销，先后再版30多次，狂销1000000册，并荣登《纽约时报》等畅销书排行榜。 本书根据心理学界近50年来最新的发展，向大家推荐一些简单有效的心理健康训练方法，而且是从中西文化两个角度，充分介绍了每种方法的心理保健功效。在如何操作、练习、测试等方面也有很多详细指导。

从二楼飞落的垃圾袋，砸在池塘的水面上，发出闷噗噗的声响。就像闹铃那般，在早晨的某个特定时间里响起，噗的一声，池塘灰绿的水面便泛起了细细的波纹，浮于水面的漂浮物们随之起伏、摇摆。之后，便是房东太太的脚步声。她扔完垃圾，拍了拍手，趿拉着拖鞋慢悠悠地下了楼，到压水井前接水洗脸。要见了我或是其他的人，她便笑笑，打声招呼：“早啊！”每个早晨都是这样，房东太太将垃圾袋扔进池塘，然后下楼洗漱。她是个漂亮的女人，有着一张年轻而娇媚的脸，会化妆，声音也有韵味。我是她的第一批租客。

光荣的贵族后裔却是整个小镇的噩梦，骄傲术士学徒却偏偏沉迷于不入流的炼金术。当他站在至高无上的巫师之塔上大喊着：“我要成为神迹大陆上最伟大的——炼金术士！”却遭到了嘘声一片。

富家胖千金遭遇极品渣男，住院三年后蜕变归来，再遇暖心竹马和糟心渣男，她是该选择坚守幸福还是绝地反击？最后他们能得到幸福吗？

我叫冯宇鸿我被雅典娜召唤了，不是王者荣耀的雅典娜，也不是圣斗士的雅典娜。我被历史中的雅典娜召唤的而且我成了神

轮回八世，我将强势归来，脚踏苍龙，头顶苍穹，手握天下，万人唯命叩首！天地我独尊！

少年闻人归海，自幼无父无母，凭借神秘异空间和逆天机缘，出北五国，寻月宫密，渡焚梅一场浩劫，逆噬魂一大阴谋，斗千机，败至尊，斩人皇，踏六界，成大道，断三生因果，访百世情缘！乾者之多谋，钟冥之狡诈，月卿之纯情，仙胤之果断。责任，尊严和爱情......

一向平庸，被人看不起的徐方，偶然奇遇，获得雷神传承。双手掌阴阳，两眼含乾坤。一声爆喝，声传天下。一锤之怒，火光四起。从此踏上人生巅峰，成就千古第一人。

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有些人无需怎么费神就能功成名就，财富和权利仿佛唾手可得；还有些人历经艰辛终于获得成功；而另一些人则在实现理想和抱负的过程中遭到彻底的失败。为什么有人轻易就能成功，有人费了老大的劲才能成功，而有人则根本无法成功呢？显然不可能是身体上的原因，要不然最强壮的人应该是这个世界上最成功的人。人与人的根本差别不是身体上的。而是心灵上的。心灵具有创造力，构成了人与人最本质的差异。也正是心灵帮助我们克服不利的外在环境。战胜挡在我们前进道路上的一切艰难险阻。只要能充分理解思维创造性的力量，我们即可见证奇迹般的效果。

一代女帝姑苏晓带着系统前去各个位面去修行，从此，开启更加传奇的人生。“我会用一生来陪伴你。”“我不求你能独属于我，但我也不想你属于他。”“之前我的世界是灰暗的，是你让我看到了不一样的色彩。”……她总是一人独来独往，身上的气质和无数的迷使她充满魅力，但又有谁能拿下她，又或者她一人足以。精彩内容：“师傅……我想你了。”姑苏晓轻轻说，原本明亮的眼睛此刻充满了孤独与寂寞，她的头埋在手臂里，周围的一切都好像暗淡下来，给她一个安静的环境，此刻时间停下来，一个身影慢慢显现。“晓晓，乖，师傅来了。”温润又慵懒的声音响起，闻声而去，只见男子穿着一身白衣，袖口缝有茶叶枝叶，腰间别着一枚白玉佩，一双桃花眼正看着她。……【咳咳，看本文须知，请注意她师傅对她没有特殊感情！！！只有师徒情和亲情！！】