第10章 驱除失眠，还得学些催眠“小运动”(2)

本书是健康好管家丛书之一，它所提出的五种活力：“量腹接所受”——食欲的活力、“室内姬粗丑”——性欲的活力、“暮卧不覆首”——睡眠的活力、“勤动则不朽”——运动的活力和“知足乐无穷”——精神的活力，对于想要的健康长寿并非难事，关键在于怎样去努力才能培养和保持这五种活力，那就从这本书开始吧！

针对想吃又不敢吃、不会吃的糖尿病患者，书中分门别类地介绍了糖尿病防治知识及食物交换份法，帮助糖友合理安排餐次、选择最佳食物和最佳的烹调方式、轻松应对特殊的就餐状态。饮食+运动+中医——三管齐下，攻克糖尿病。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

不起眼的小病如果不能及时发现、治疗就会发展成大病甚至重病，影响身体健康。本书从面、耳、手、足四个方面介绍了身体在患病的时候如何向我们发出信号，让读者随时了解自己身体所发生的变化，了解了这些就可以防微杜渐，将疾病扼杀在萌芽状态。

《黄帝内经十二时辰养生法》从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单!

她是豪门私生女，却被当做礼物嫁给了自己所爱之人。结婚半年，两天离婚。她生下的孩子，被他误以为是与别人苟合。无情的抛弃，命运的作弄，让她的爱香消玉殒。五年后的再次相遇，她冰冷着心，但他却试图去捂热。“你这次又想在我身上得到什么？”她愤然。他沉默，反手将她扣在墙上：“这次我不想得到，而是要拥有，拥有你的一切，包括我们的孩子！”

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本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

李平贵是一清早就起的床。一清早的含义是天刚擦亮，日头还没见影儿呢，可满地里却是白花花的光。从窗棂边往院子里看，还有点灰蒙蒙的雾，黏黏糊糊的一丝湿气，隔壁人家屋里的公鸡还睡得熟，对门那条凶猛的大狼狗也还盹着，空气里散开来隔夜后氤氲的霉味儿，李平贵吸了一口，却是新鲜和诱人的。自从岳母过世后，他就一直睡在岳母曾经待过的房里。房子挺敞亮，南北窗对开，又通风又能迎着日光。

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一般来说，穿越者都是会有自己的金手指的。但是白羽没有想到，自己的金手指竟然是一本丸的刀剑......PS：本文是同人文，同了日本刀拟人游戏刀剑乱舞，国风游戏妙笔千山以及唐家三少的小说斗罗大陆，主线在斗罗进行。主角设定完全不合常理，文内bug多如牛毛，入坑请避雷！！！

往前走，你只需要一个理由，过一成不变的生活你却可以找出一万个理由。勇敢一点，或者说傻一点，走出去就是胜利。本书围绕“向全世界证明，不如向自己证明”这个观点，通过一篇篇短文，告诉年轻读者如何在忙碌的都市生活中以积极乐观的心态面对工作、生活。这是一本正能量的故事集，其中既有作者自身通过职场打拼生活积累下来的感悟，也有身边朋友发生的动人故事记录，为正在迷茫中的读者带去些许慰藉。

于苏本想假借离婚多得拆迁款，结果却发现丈夫假戏真做，意外得知自己怀孕，却被婆婆逼至流产。。。。千帆过尽，才发现最爱自己的人就是回眸间，就在于苏想要再次奔向爱情的时候，前夫再次纠缠上门。。。。--情节虚构，请勿模仿

"LOVE LIKE THIS creates a world of emotions and turmoil, describing superbly the mind of a young lady (Keira) and her struggles to balance her social life and her career. Sophie Love is a natural storyteller. LOVE LIKE THIS is very well written and edited, and I highly recommend it to the permanent library of all readers that appreciate a romance that can be savored during a weekend."--Books and Movie Reviews (Roberto Mattos)LOVE LIKE THEIRS (The Romance Chronicles—Book #4) is book #4 in a new, sweet romance series by #1 bestselling author Sophie Love. The series begins with LOVE LIKE THIS (Book #1), a free download!Keira Swanson, 28, has sworn off of love. With her heart still hurting from her breakups with Cristiano and Shane, she will not allow her magazine to use her for another love experiment.

往时的莫高粱是很少早起的。他能睡，他儿子也能睡，父子俩一大一小是两条懒虫，时常一动不动地睡在床上，一直可以睡到中午，睡到饿得受不了的时候。可今天不一样，今天是旧历年底的最后一天，莫高粱想在中午前的时间里，把他的家也上上下下地打扫打扫。再不扫就过年了。在瓦镇，没有不扫家就过年的。别的人家早在前些天就都打扫得干干净净的了，扫得他儿子都急了起来，一进门就开口问，爸，你还没扫家呀？但莫高粱不忙，他说想扫你就扫呗。儿子说我扫了你干什么？莫高粱没干什么。莫高粱在床上躺着，他就是想睡。老婆离婚之后，他整天想睡，想到了骨头里，不知为什么。