第20章 创造舒适的睡觉环境(2)

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断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解.

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至最低。"

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

一個窮人家的女生跟喜歡的男生告白，卻被取笑。女生決意要報仇，就在女生要成有錢人家的小孩時。另一個霸道的男生決定要女生心甘情願的做自己的女人，而且要把她寵得天上有地下無。

《和平军旅系列（套装共2册）》内容包括：小村小河、故乡的叹息、祠堂、乡难、从军行、自由落体祭、中士还乡、在和平的日子里、和平雪、和平寓言、和平战、悲哀、四号禁区、寻找土地、大校、寂寞之舞。

段姑娘小我一岁，但我从来没叫过她段姑娘，因为她是我的亲小姨。十二岁那年，外婆去世后母亲便把段姑娘从乡下接到我们家，从此我和段姑娘便一起在江湖街小学上学，风里雨里来去像是一对兄妹，虽然我年纪稍长，但母亲从来不准我叫段姑娘的名字，只准我喊她小姨，梳子去掉齿，背（辈）儿在。反正我也顺口了，只把“小姨”两个字当作她的名字叫。段姑娘白白净净的瘦细身子，性格却像个男孩子，比我顽皮的多，没少让母亲烦心。记得小学五年级那年暑假，有一天段姑娘跑到江湖街尽头的老庙里抓壁虎，也不知是怎么一回事儿，她竟爬到了庙顶上。

世俗之恶，无穷无尽，永无宁日。人性本为善，世俗所有恶尘，皆由人所生，故自作孽不可活。既然这么想死，爷成全你！要么不做，要么不休。顺我者生，逆我者死。我要做的，就是大开杀戒。毁灭尘世所有的罪恶与沉浮，清洗这片充满污点的肮脏世界。

父仇难报，女儿身当男儿养！平南蛮，定九州，谁说女子不如男，丁香结子芙蓉绦，不系明珠系宝刀。奈何情关难过，纵使红颜封侯，不及兴亡温柔乡。她是一个女将军，也是个弱女子，看她如何在这朝廷，在这沙场一扭乾坤！

正午，毒毒的日头下，一支长长的出殡队伍缓缓行进在河间府城的大街上。白幡高挂，哀乐长鸣，那口硕大厚重的黑色柏木棺材格外刺目。忽然，一位须发皆白的骑驴老者阻住了去路。只见他轻巧地翻下驴背，平伸双臂，挡在了队伍前面。众人大惊。总兵府家人上前正要打问，老者已经以不容置疑的语气开口了：“快回禀你家主人，棺中之人尚有生机，请他速速开棺，容老夫施救。”

张笑天祖籍山东省昌邑县，1961年8月毕业于东北师范大学历史系。60年代开始发表文学作品，曾任长春电影制片厂编剧、副厂长，吉林省作家协会主席，吉林省文联主席，中国文联全委委员，中国作家协会主席团委员，中国电影文学学会副会长，一级作家。吉林省劳动模范。省八届政协委员，省七届、八届、九届中共党代表，中共十六大代表、十七大代表，中共吉林省委政策决策咨询委员，先后荣获首批、二批省管优秀专家，两届省高级专家称号，并于2012年荣获吉林省资深（终身）高级专家称号。八次获得吉林省政府颁发的最高荣誉奖长白山文艺奖及终身成就奖。享受国务院特殊津贴待遇。是中组部直管专家。

萧怀素一脚跌进了古代，都市女白领转眼便成三岁小女娃，母亲过世，父亲嫌弃，更有寡居的县主迫不及待地要当她继母。萧怀素瘪了瘪嘴，表示很不屑。渣爹靠不住，带着娘的嫁妆住到外祖家，这里人人把她宠上天。萧怀素左算右算，如今身份有了，嫁妆有了，是不是也该选个如意郎君合伙过日子？她的要求其实很简单，家底不用太厚，够用就好，长相不用太帅，耐看就好，前途不必光明，可靠就好。渣爹继母想插手她的婚事？没门！她的婚事她做主。那个…她没那么势利，不想当世子夫人好吗？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊推荐月的种田完结文《名门嫡秀》：《药窕嫡女》：《高门嫡女之再嫁》：

生性顽劣，意外坠崖却获得神兵，沉寂了万载岁月之久，该是让人记起它的名字了，擎天归来！当然，还有我李青阳的名字将会如彗星一般划破天际，因为我是未来的神帝……

T市很繁华，是一个能让所有精英人士向往的经济大城市。T市有着很多大集团，大企业，豪门在这个城市多不胜数，却也是可遇而不可求，妄想嫁入豪门的人很多，最后都止步在门槛，只因为豪门流行“门当户对”。T市今天很热闹。传说展氏集团的少爷展肖痕结婚。所谓展氏集团，有着亚洲经济动脉之美誉，都说展氏集团的董事长轻轻的跺一下脚，T市就要翻转两天不得安宁。这绝对不是夸张。所以，……