第28章 助眠养生有方法(1)

书中结合了作者在心内科多年的问诊经验，总结了高血脂患者提问频率最多、最关心的问题，科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。此外，作者还对患者采取书中诊治意见后，复诊的情况和取得的效果加以说明，更能让读者汲取其中的经验教训，全力将本书打造成最有亲和力的高血脂治疗和预防指南。

为使读者全面了解博大精深的中医养生文化，真正掌握不生病的智慧，从此远离疾病，我们专门编写了这部《不生病的智慧大全集》。本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等著作中的养生智慧，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生精髓，收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，保健功法，经络按摩，四季养生，情志调养，饮食疗法，身体各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道，同时吸收了国内外的一些养生新方式，是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。

如何倾听身体的私房话，如何正确判断身体的状态，听懂身体的话后该如何与身体和谐相处……如果你有这样的疑问，请翻开《听你的身体在抱怨》，它将带你开始与自己身体的一次倾心详谈，让你与身体成为真正的朋友。

《本草纲目》是一本经得住历史和时间考验的药物学巨著，它是由明朝著名的医药学家李时珍为修正古代医书中的错误而耗费毕生精力，跋山涉水，亲尝百草，历时29年编成的。全书共有190多万字，记载了1892种药物，被誉为“东方药学巨典”。本书是在深入研究《本草纲目》的基础上，选取了传统中药中具代表性、常见、有效的中药，并对其功效、适应证进行分析说明的情况下编纂而成的。书中还针对不同的体质推荐了不同的中药，针对每种中药也推荐了几种常见的家庭养生药膳。希望无论是小孩、男性、女性还是老人都可以通过我们的指导达到祛病强身的目的，让全家人吃饭香、身体棒，让我们都能拥有健康的身体去享受美好的生活。

正确的饮食对身体健康至关重要。食材看似简单，却效用非凡，为了健康，也为了食物，是时候该认真了解食物了。病能从口入，病亦从口除，世界食材万千种，所含的营养各不同，所起作用亦不同《这样吃养身防大病》让你全角食物营养奥妙，“私人营养师”精心配制。

阿来散文精选。阿来，当代中年作家，藏族主要作品有诗集《棱磨河》，小说集《旧年的血迹》、《月光下的银匠》，长篇小说《尘埃落定》、《空山》，长篇地理散文《大地的阶梯》，散文集《就这样日益在丰盈》。《尘埃落定》，1988年3月由人民文学出版社出版。2000年荣获第五届茅盾文学奖。本书系“中华散文珍藏版”从书中的一本。

“科伦拜恩枪击案”中13名师生被枪杀，并有24人受伤。随后，持枪者埃里克·哈里斯和迪伦·克莱伯德饮弹自杀。案发后的20年里，迪伦的母亲苏珊一直生活在那一天所带来的难以言喻的哀伤和痛苦中。她深爱的、精心养育的儿子做出了如此惨绝人寰的事情，而作为母亲，她居然对儿子的不对劲儿毫无察觉。她错过了哪些本可以察觉的征兆？她本来可以采取什么行动，来避免悲剧的发生？案件发生后的每一天，苏珊都在苦苦追寻着这些问题的答案。书中，她毫不掩饰、开诚布公地记录了自己是如何一步步接受这不可思议的现实的。她将自己的日记、迪伦留下的录像和文字，以及无数与精神方面专家的面谈资料整理后，和盘托出，呈现于世。她希望个人的顿悟和诠释能够帮助更多的家庭在孩子遇到困境时予以识别和及时干预。

“十，你该醒来了（温柔语）…要开始穿越了（超凶语）！！”“讨厌，人家又刚死了一次，就不给人家多睡会儿！”睁眼，又来黑暗席卷…“我说怎么我的穿越就必须得睁着眼睛呢？睁眼看黑暗真心无聊！”“别抱怨了宿主，你不睁眼我因为看不到，走错路了怎么办？”…“系统你出来！你能说说为什么十次有起码七次都是是为了救同一人，或者爱上同一个人吗？”“不是吧？我怎么不觉得？这…哪里像？”“别以为我认不出！这家伙虽然每个地方都变了，但是给人朦朦胧胧的感觉明明没变吧？！而且不是同一人的话，你干嘛用这么心虚的语气？！”“错…觉…“妈呀，完了，这次真的走错路了… - 本书确实1v1

当一个金融临时工，偶然间得到了一个能搅动华夏资本市场的信物后。他开启的是一段纵意人生，还是仅仅得到了狩猎场的入场券呢？****：猎人，小心你将成为我的猎物！

《剑圣宫本武藏》是日本第一武侠小说，在日本家喻户晓。庆长五年，十七岁的宫本武藏怀着出人头地、扬名立万的抱负参加关原合战，然而他隶属的一方竟然全军覆没。武藏漂泊流浪一年，回到故乡时时局已彻底改变。他被通缉，被逮捕，被幽禁。在没日没夜的漆黑房间，他似乎忘记了一切。三年后方重见天日，武藏心性大变，他的故事，他以剑为灵魂的传奇，由此正式开始……《剑圣宫本武藏》，献给有理想、正在苦恼的你，助你超越困境、挑战自我，在平凡的世界演绎奋斗的人生。

艾叶出了村庄，想找个地方静一会儿。她不想回家，家里到处是赵美红的影子，到处是赵美红的气息。可眼睛还没揉干，那个巨大的白色建筑便如一柄利剑刺在艾叶心上。那是去年才建成的造纸厂，离村也就二里左右。黄村周围是平坦的原野，站在村外任何地方都能看见醒目的造纸厂。艾叶想把它挤出眼眶，可不管她站着坐着，始终在那儿晃。后来，她索性找个地方躺下去。黄村土地碱性大，高大的树木种不活，只长一丛一丛的枸杞。枸杞掩映着，艾叶眼前只剩下一片湛蓝的天空。偶有风吹过，耳边奏出沙沙的声响。艾叶脑子依然乱着，一边是杜智，一边是赵美红。

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给有梦想却没资本的年轻人的社会生存指南。毕业日即失业日，这一天我们刚刚还在温室，瞬间就被遗弃在街头，开始独自一个人面对残酷的现实。前途看不到希望，全是迷茫与彷徨，金兰都说：因为痛，所以叫青春。《没有翅膀，所以努力奔跑》的作者说：不要用痛舔舐青春。青春，就是要努力奔跑！

叶莞曾认为她的爱情会是一直去追逐于那双温柔的明眸，并乐此不彼。直到满身伤痛，蓦然回首，才发现另一双守候已久的深邃眼眸，一如初衷。“阿莞，我在等你。”他说。彼时叶莞才真正明白，所谓爱情，不只是温柔。

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