第12章 食物，最好的营养师(2)

讲述了：现代人越来越重视养生，可是，你知道最好的养生方法吗？不是花样百出的运动，也不是各种精致讲究的保健品，而是睡眠。我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。

《实用自我疗法系列：三高症实用自我疗法》从读者最迫切的需求出发，分别论述了“三高”患者在诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节以及自我监测等，让读者对“三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压、糖尿病，高血脂患者及其家人阅读，而且对广大中年以上健康人群及早预防“三高”也会有非常切实的帮助。

中医中有一句话：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫能力。意思是，正气盛的人，抵抗力强，就不会生病，所以，中医养生贵在长养正气，正气强，精气神就强，就能战胜邪气，当然，就拥有了健康的体魄。我们的身体与生俱来有着一种非凡的自我康复和抵御疾病的能力——免疫系统的免疫力。

本书叙述了这样一个故事：一场霍乱使性情乖戾的玛丽成了孤儿，她只得被送往远在英国约克郡的克莱蒙庄园生活。玛丽意外地在知更鸟的帮助下找到这个秘密花园的大门和钥匙，并认识了男孩柯林。在玛丽的帮助下，柯林感觉到了生活的温暖，在秘密花园里学会了奔跑和大笑。大自然的力量改变了一切，长年笼罩在阴霾之下的古老庄园及其主人也一同获得了新生。

《拐个相公，弃女当自强》《狂妃天下，爷的法医嫡妃》http://m.wkkk.net/a/1018227/她是被弃糟糠之妻，还被公公婆婆嫌弃生不出儿子，只生个赔钱货。穿越后，意外得到空间，她开始种花，种菜，种水果，赌石，生活开始风生水起，银子一大把一大把地进。原先嫂嫂对自己尖酸刻薄，看见她有银子之后，联手与大哥一起夺她财产她换成一个个铜钱往他们脸上扔赶她出门的夫君也回头挽留，这种渣男送给她都不要*这年头孩子她娘最抢手，尤其是下堂的村妇。“我这样的你也要？”“要。”他不假思索就坚定回答。“你家人会介意。”她犹豫了一下，决定不祸害他。“你是嫁给我，不是嫁给他们。”对他来说都不是事。“要是万一你虐待我女儿怎么办？”女儿在旁边不耐烦地说，“娘你不要拿我当借口，要嫁就赶紧，不然连弟弟都出来了。”

内外兼修，做人还原本色，刚柔并济，做事讲求变通。人生难，难于上青天。形形色色的人在你的周围，有人颠倒黑白，混淆事非；有人阳奉阴违，两面三刀；有人阴险狡诈，诡计多端。本书巧妙融合“本色”“变通”两大理念，教你如何本色做人，变通做事，在复杂的人际关系中，用精湛的技巧有效地解决人生难题。

《红叶漂旅诗集》共二百首诗词，包括国内篇和异域篇两个部分，真实而又浪漫地描绘出在中国、加拿大、美国、澳大利亚等地的 风雨人生，自然与世态的种种感悟和漂旅行程。国内篇涵盖国内的峥嵘岁月、坎坷生涯、世间百态、社会缩影、美好河山……

你还在为稀有宠物和极品装备发愁吗？看我带着飞机头，蜘蛛坦克，死神4000，速刷副本，虐杀BOSS！什么风骚的走位，什么神级意识，在我的机械炮台带来的金属风暴面前都是渣，且看我站撸到天明！当你还在为猎杀巨龙而喜悦时，我只是笑而不语！“少年，听说过高达吗？咳，是魔能机甲，龙在巨大的魔能机甲面前也不过是小虫子。”这就是神级机械猎人的传奇！书友群，喜欢聊天的兄弟姐妹可以在这里集结427590697。新书《网游之白骨大圣》已经发布。新书《遇事不决开个光》已经发布。

名人传记丛书——李白——长安的“酒鬼诗仙”：“立足课本，超越课堂”，以提高中小学生的综合素质为目的，让中小学生从课内受益到课外，是一生的良师益友。

杨应麟，因为时空倒错的空难，他穿越来到了北宋政和年间，因为被花石纲逼得家破人亡，他与哥哥杨开远逃难出海，结果被异族俘虏成为了奴隶，因为一场瘟疫，他死里逃生反而获得自由之身。但还是没钱，他与哥哥甚至过上了抢粮的日子，但他并不想一辈子过奴隶的日子，他要改变自己的命运，他以现代人的数学计算本领成功做了折彦冲的军师，最后甚至当上了国师，开始了大宋王朝的征战史，改变天下。

伐纣的封神榜时代过后，那些灿烂辉煌的神人，可曾在大地消失了踪迹？在烽火连天的东周列国时代，平野间突然出现了能力强大的「元神之族」，这些人的背后有着黑色猛兽、蓝色飞鸟、深红毒蕈、澄黄厨人、鲜绿奇树的怪异「元神」。与「元神」相牵扯的大神、能人的数量极多，他们和东周时代的许多军国大事息息相关。这些奇异的人们，会在古代中国的大地上，谱出什么样的动人传说呢？

本书是尼古拉·特斯拉唯一一部亲笔撰写的自传，在书中，他亲述了其1000多项伟大发明的过程与心路，客观而深刻地展示了自己传奇的一生，并揭开了爱迪生将其视为最大劲敌背后的真相。全书以其少年生活为开头，又以其对世界和平的期望而收尾，体现了一位发明家、科学家的历史责任感：他的一切努力和发明都是为了提高人们的生活质量和维护世界和平。

因为无意间的举动，她被迫和一个毫无感情的男人结了婚。两年的时间，没有人知道她陆太太的身份。就连陆家，也对她的存在嗤之以鼻。在她将孕检报告放在他的面前时，只换来了他一句冷笑。“想要为陆家生儿育女？只怕你还没有这个资格！”只是，既然没有资格，三年之后，又是谁将她压在了身下，掐着她的脖子恶狠狠的说道，“不是我的孩子，就不应该出生！”他不爱她，却一定要禁锢着她，哪怕她遍体鳞伤，体无完肤。他就是要留着她，就算只剩下尸体！--情节虚构，请勿模仿