第16章 运动，一味最实用的“长生不老药”(3)

《<本草纲目>中的养生智慧》把《本草纲目》中关于养生的智慧辑录下来，并辅之以更为切实可行的现代操作方法，让读者可以重温国粹经典，且运用于实际，尽享长寿安康。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快。精神压力日益增大我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出各种疾病信号。糖尿病是病因和发病机理尚未完全阐明的的内分泌代谢性疾病，而以高血糖为其共同主要标志。因胰岛素分泌绝对或相对不稳及删细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖，蛋白质，脂肪和继发的水、电解质代谢紊，糖尿病严重威协着我们的生命、健康怎样合理治疗和预防糖尿病的并发症，让更多的人掌握糖尿病的知识就显得十分紧迫。为此我们编写了《糖尿病的保健细节和养生》一书。本书从糖尿病的基础知识，日常生活细节，糖尿病的保健养生和防治几个方面入手。让更多的人对糖尿病有更加深入的了解。力求贴进生活，科学实用。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《大众美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

晚餐是现代人最重要的一餐，忙碌一天后，如何补充能量才能让身体恢复最佳状态？《美食天下（第2辑）：健康晚餐这样吃》根据晚餐吃精、吃对、吃健康的理念，合理搭配膳食，让消耗一天的身体恢复活力。

人人可能生病，但不要因为无知而生病；人人希望健康，那就从不生病的生活习惯开始。研究发现，我们每天高达90％的行为都是出于习惯。什么最可怕？艾滋病？核武器？癌病？瘟疫？错，是不健康的生活习惯和方式最可怕！本书将告诉你什么是不生病的习惯，让你克服不良习惯的惰性，方便快捷地改善健康状况。

麦子放下镰刀的一个下午，天气闷热，一丝风也没有，五点多钟，五哥正在地里忙着，五嫂惊惊乍乍地跑来了，急辣辣地对五哥喊，孩他爹！咱大爷倒头了！五哥的五脏六腑像被人掏空了似的，激灵一个战栗，泪水就下来了。我大爷是个有社会身份的人。1940年参加革命的老八路，享受厅局级待遇的离休干部。这种参加过二战的老战士，活在人世上的已经非常稀少了，各级领导都非常关心他们的生活。我大爷离休后的管理，不归我们市，也不归我们县，更不归我们镇。但十多年来，我们镇逢年过节慰问老干部，从来没落下过我大爷。

“万民匍匐脚下，天地握于手中，定下大夏万世之基，横扫六合是谁，哪个统一世间，这世间舍朕谁堪夸！至高无上，诸君看吧，凡日月所照，江河所至，皆为朕之盛世江山！”——远处响起女帝的装逼声音。这是一个爱面子爱装逼懒癌晚期，最擅长“好处我拿，黑锅你背”，却立志开创千秋盛世的女帝。这是一个被称为千古奸贼的内阁首辅，以强有力手段改革大夏，满足自家婆娘人生梦想的故事。每个幸福女人的身前，都有一个成功男人为其遮风挡雨。PS：本书属休闲历史文，一切以轻松欢快为主，若有不合理之处，请不要当真。

池莲蓬穿越而来，成为贫穷农家院里的小农女。两年，好不容易家中安定，娘亲身怀双子，却不想，坏事接踵而至——爹爹伤病卧床，舅妈贪财无情，村民耍赖撒泼，家中拮据难捱。当困难到来之时，小农女也当自强不息，奋起迎战！————莲蓬夜半数家产，薄田茅屋——银子没多少？苦逼！娘亲身怀双胞胎，不能劳作——据说是男胎？好事！爹爹意外摔断腿，卧床养伤——没有劳动力？惨了！姐姐出门遭欺负，大打一架——媒婆不上门？愁人！亲戚上门来撒泼，打人骂架——仇恨值满格？记着！————池莲蓬握拳，有了银子好办事，咱要致富：八岁稚龄太小？没事，姐姐先上！创业资金没有？没事，山里去找！恶霸流氓捣乱？没事，溪头顶住！——【溪头卧剥莲蓬】——溪头：莲蓬，我眼中都是你。莲蓬：猪头，我衣服都湿了。溪头：莲蓬，我帮你。莲蓬：溪头，你剥我衣服干嘛？溪头：娘说，洞房花烛夜，溪头剥莲蓬。莲蓬：。。。——这故事还可以这样介绍——这是一个叫莲蓬的农女发家致富，同家人一起对阵各种极品的过程。也是一个叫溪头的农夫抓耳挠腮，终在洞房夜如愿卧剥莲蓬的故事。——且看小农女如何打造属于她的秀色田园！——

哦。陈蓉蓉有点失望，想起什么，便决定贬低那孩子一下，她选择了讲痞话的方法，随即扒在夏玉耳边叽咕了一句。夏玉扑哧笑了，这真是一个好办法，因为陈蓉蓉的痞话用文雅字眼表达就成了幽默。于是那个酷似韩国影星的男孩，便被女性同盟的快乐给湮没了。你在那边忙吗？夏玉问。忙，忙得有味。陈蓉蓉津津有味地讲述起某一次拯救黑熊的经历，她说的时候，夏玉忽然想起两个最普通的字眼来。她琢磨着：生与升同音，即往上走的意思；活，蕴含方法和艺术，整合起来——往上走的方法和艺术就是生活……

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盘点近十年间警方极力侦破，最终却悬而未果的“非常式”冤案错案。还原法网之外的故事，让背后的事实震撼到你。

共好就是大家拥有共通的价值观念，做有价值的事情；自律而有效地完成任务的过程；在团队中相互鼓励，展现团队的力量；就是你好，我好，大家好。本书主要介绍风靡美、日、台、港一流企业的“共好精神”。

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一段情需要多长时间的等待才能明了，一份爱要忍受多少煎熬才能成熟，无依无靠的留守儿童，冒然走出大山，来到这钢筋的丛林，难道就是为了那份难以舍弃的执念？