第11章 食疗助你轻松破解“脏”地养生密码(1)

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《大众美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

本书倡导了“细节决定健康”这一理念，提出了人一生当中必须注意的100个健康细节，这些健康细节是人们日常生活中最常见、接触最多、同时也最容易忽略的，而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁，甚至影响到一生的幸福。本书带领读者认识忽略健康细节带来的危害，并提出了具体解决方法。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方、药膳，中国最具特色的健身术。

本书收集了古今中外、各地区、各民族益寿的经验和方法、集益寿资料、验方、益寿经验之大全。该书从人体基本知识、人的生理、病理、疾病的发生到人体的衰老及寿命都作了详细的阐述。

本书内容丰富、涉及面广，实用性也很强。讲述了许多生活中最常见的病症、预防及治疗方法。

俄境的公路上路了，这回我们的大客车行驶在俄罗斯的大路上，疾驰，顺畅。穿过辽阔无垠的大平原，有些像在祖国的玉泉、牡丹江一带的高速公路上，感觉还是在国内似的，只不过公路继续延伸罢了。只是国内的平原很少荒废掉，基本上都种着各种庄稼，而这里的平原却随意滋长着萋萋野草，现已变得古铜色、黄色、绿色相杂，偶尔在平原上会出现一棵姿态优雅的高树，只是一棵。这里的景色确实像列维坦的画，每换一个角度就似他的一幅画，我们就穿行在他的画中。俄罗斯真的国土很辽阔，辽阔到他们可以随便荒废掉，闲置着，没有人烟，因而世界上也就幸存一些几乎原始的生态环境。

遗失的婚书重新现世，林瑶青被四大族长联合封印了灵力，嫁给了张家大少爷张彻。几番逃婚未遂，锦凉城接连发生了死无全尸的诡异命案，昔日一场百人宴会的全部族人皆笼罩在极度恐慌的阴影之中。亡者未亡，死者复苏，嫡庶有分，良贱有别，兄弟反目，亲族火并，抛夫弃子的林瑶青独自扛下了十八棍，誓死要为家族正名。爱情与亲情究竟孰轻孰重，族权与正义到底孰是孰非，当既往的格局轰然倒塌，神采飞扬的少年们从此走上了不同的道路……奈何风浪过后，锦凉城的结界却悄然松动，一场更大的阴谋又在等着他们……林瑶青：“在林家，我是族长！”张彻：“你生是我的人，死也得埋我的坟！”林瑶红：“长姐，你终究变成了你最讨厌的人。”叶雪岩：“一个个都求我放过他，可曾经谁又肯放过我？”

内心强大才能真正强大，心理健康才会真正健康。哈佛大学被誉为“美国人的思想库”，是诞生世界精英的摇篮，为全世界培养了众多商业名流、政治领袖和知名学者，其中包括美国总统、诺贝尔奖得主。哈佛人的成功与哈佛心理学理念密不可分，哈佛人用亲身实践启迪我们完善健康心理，享受幸福人生！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

机智腹黑女重生悲催将军府嫡女，顿时光芒万丈，搅乱一泄春水！原身嫡母不亲，庶姐虚伪，姨娘狠毒！被陷害毁坏名声成京城三丑，并撞见庶姐与未婚夫阴谋阴谋惨遭杀害！呸！欠我的通通还来！！！你们有张梁计，我有过墙梯，斗的你们哭爹喊娘，叫苦不迭！不过这个所谓的亲爹，看着宠她，为何又一副若即若离满腹心思？★精彩片断庶姐一次又一次狠毒算计，最后落的凄惨落败……“妹妹，求求你放过二姐吧，我们以前是最好的姐妹啊！”欧阳月轻托起其下巴，笑的如沐春风，话却好似寒冬霜雪：“姐姐，在你设计毁我名声，害我性命时，你有将我当成你妹妹？”刚才还一脸凄楚之人，面上一白阴冷回视：“你……你根本没有失忆，你一直在设计我！你该死！”欧阳月冷笑：“欧阳柔，我一直只是在反击，人在做天在看，这是你的报应！”★当上一代的秘幸揭开，当一切阴谋展露，他们携手抗敌。所谓上阵父子兵，打仗夫妻档，夫妻联手，所向披靡！★种田，宅斗，宫斗，各种斗。宠文、爽文，一对一，男主绝对干净，一心一意爱女主。

位面多部曲第二部《位面神豪论坛》已经发布，欢迎大家移驾新书！……做一名位面司机，搭载各种各样的人。书友群：556333380

本书以不同的视角来诠释人生、奋斗、心灵、幸福，是一部用故事诠释人生真谛的成长必读书。本书力图营造一个轻松惬意的阅读空间，让读者可以从任何一页读起，以一个个充满哲理的小故事讲述不同的对生活对世界的观点和感悟，借此来修正读者的处世观点、完善对生活的态度，领略真情、自我鼓舞，于豁然开朗中去中寻求故事中所蕴藉的智慧和道理，真正做到开卷有益。

尚在拼搏奋斗的影视小编剧韩觉，一觉醒来发现不仅自己变了，连世界都变了。这里的华夏，娱乐产业之发达超过大洋彼岸的好莱坞。华夏金牛奖已成为全世界含金量最大的电影奖项。《歌手》作为歌手顶级赛场，已经出到第十季；《华夏好声音》三年一季，每次都是全民狂欢；《蒙面歌王》每周一期永远不缺被埋没的声音。街上很容易可以看到：拍节目的剧组，举着手机的主播，恶作剧路人的视频网红……这里是文娱从业者们最好的时代。现世作为一个过气偶像明星的韩觉，身处这娱乐盛世的边缘，已经完全不想当明星了好吗？他只想美滋滋地在精神粮食的海洋中徜徉，做一个安静的宅男。群1：579483758群2：160824139

南风语发誓，自己真的不记得是什么时候得罪了这个政商两界都叱咤风云的人物——公钰允。他说要报复自己，可是却从来都不说为什么，当她发现一不小心爱上了这个男人的时候，却被对方告知，原来她不过是他主动靠近想要得到的一枚棋子罢了。她想要得到他的爱，却换回来一具冰冷的身体，无奈，她逃开，再见面，他却告知她，南风语，我让你跑一次，绝对不会再跑第二次！--情节虚构，请勿模仿

被前男友背叛，遭同行算计，却无形之中背上黑锅，神秘男人替她解围，却不知正慢慢走向他的深渊。红不了的女明星，如何步步逆袭成为最顶峰的强者？高冷腹黑总裁，如何招招制胜，将她揽入怀中？且看当今风云人物怎样在纷繁世界创造出属于自己的人生之路，怎样铸造他们的爱情之颠。“谁说女人不一定要强？要强的女人才最可爱！”“周先生，过来，给你温柔一下……”--情节虚构，请勿模仿