第22章 高血压的日常保健（三）(2)

一代伟人毛泽东同志说过：“战争的伟力之最深厚的根源，存在于民众之中”，现在，我们把这句话用到这里：养生智慧之最深厚的根源，存在于民间。从民间谚语与中医理论的相互论证，从我们惯常的的生活习俗到常用的土方疗法，从少数民族医学的来源与发展、古老而正宗的民间疗法到民间长寿老人的养生之道，以及一年二十四节气的划分与养生要点，都印证着这样一个道理：无论是经典的中医论著，还是“不登大雅之堂”的神奇土方，其根源无不是来自于民间，可以说，民间蕴含着最深厚、最广博的养生智慧。

爱美之心，人皆有之。通常人们所看到的美与不美都是外在的表现，如面色红润、颜面如玉、皮肤细腻；或是体胖腰圆、大腹便便、面黄肌瘦等。然而，这些外在的表现均与生理特征、饮食结构、营养搭配等密切相关。因为合理且适当地调节饮食结构，改变生活习惯，辅之以膳食调养，是瘦身健美与美容的关键。本书有以下特点：①以健康为原则，融饮食保健、防病治病为一体；②突出食品的特点、特色与创新，力争做到色、香、味俱佳；③讲求实效，以达到食疗保健与防病治病的效果；④实用性强，便于一般家庭制作。

张海君编著的《请让我们吃得健康些》讲述了：打开电视，翻开报纸，假食品、污染食品：黑大米、黑豆腐、黑啤酒、、泔水油、注水牛肉、硫黄熏制的银耳、亚硝酸盐漂白的熟食等消息接二连三，触目所及，皆是惊心之物。我们每个人都在问：明天我们还能吃什么?《请让我们吃得健康些》编写的目的不是教你怎样鉴别食物，而是旨在引导广大青少年朋友行动起来，认识食物面临的问题，追根究源，一起努力为人类寻求健康饮食和低碳饮食，为了大家的健康和地球美好的明天，让我们一起行动起来吧！

按摩疗法作为传统的医疗保健疗法，日益受到读者青睐。而本书作者用严谨的理论基础，取穴精准的拉页，翔实精炼的文字说明，让您没有任何按摩基础，也可以一边学习按摩一边对症进行治疗或者保健养生。为了让普通读者掌握按摩知识，本书分七章从基础讲起，根据家庭成员中各群体的健康需求，介绍了多种常见病的按摩治疗方法，且有针对中老年、女性、男性、小儿等特殊群体的按摩方法和日常保健按摩方法。

青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。

“她本就绝美，如桃花绽放，现在在火焰的映衬下更是明艳动人，姣若羞花，怜如朝霞，眼眸轻柔横波流盼，秀眉细叠彷如墨画，香腮似雪柔颈玉琢，樱口若丹唇如芷兰”“他感觉自己的神志在慢慢散失，眼前飘荡着却是如玉的纷芳。单薄的衣衫再也阻挡不了人心情愫的高涨，他手掌一挥四面升起了层层帷幕，挡住了旖旎的春光，这一刻被翻红浪鸳鸯成双，美景良辰抵过了无数的渔舟唱晚”他原本质朴善良，却遭遇家破人亡，背井离乡，经受人世沧桑，看尽人情冷暖，内心的蜕变，让其励志强大，与天而战，宿命相逢却另嫁他人，短暂的缠绵还是永远的守候？她有一子父亲究竟是谁？十八年后这孩子与他仇视厮杀结局如何？

考古女汉子穿越成霸道蛇王的爱妃，咦咦咦，蛇夫君怎么搂着别的女人亲亲我我？简直不能忍！离家出走遇太子躲皇子，顺便调戏一把冥王大人，谁知被某腹黑妖孽一把捉住，“玩够了吗，该回来做王后了。”【情节虚构，请勿模仿】

一剑寒光刺骨，九州覆雨翻天！他，一身青衣，目如百尺深渊，剑气冲霄千里，逆行天路尽头！敢问！仙穹之下，谁与争锋？

2015年的四月，一位猎人在加拿大北部58.696922,-77.564392附近，发现了一具冰冻且保持完整，具有明显亚洲人特征的尸体，连同尸体一起发现的还有一把中国产的97式步枪以及一本写满中文的日记。日记的第一页写着，“献给逝去，或将逝去的青春，离去，或将离去的生命，在痛苦中、挣扎中，顿悟，轮回。”

少年尤斯塔斯和少女吉尔在一次躲避校园恶霸的行动中，被神奇力量召唤到纳尼亚。此时纳尼亚国王卡斯宾垂垂老矣，已走到人生尽头，唯一的儿子瑞连走失，音讯全无。尤斯塔斯和吉尔接受狮子阿斯兰的任务，在沼泽人的帮助下，前往巨人族的废墟寻找王子踪迹。他们一路又饿又累，被一位绿衣美女欺骗，到了哈方城，差一点成为巨人秋祭上的盘中餐。慌乱之中，他们逃往地底躲避巨人的追捕。

剑指天下，气如虹，谁与争锋？快意恩仇，浊酒评江山，天知否，应是魂断人瘦。何时再执手，尽逐外夷，浪迹天涯，赏遍四海烟霞？

boos：第一次见面时，总觉得在哪看过她，想起上次酒店发生的事，眼神微微眯起，接着吩咐特助去查清楚那个女孩是谁。##余然:一个父母不详，从小被养母养大的孤儿，在20岁时养母离世，又成了孤儿，还好有一个活泼爱闹的闺蜜，这生活还是有些期望的(^_^)

一个人行走，两颗心幻游。你说我漫无目的，可我却知道世界在哪头。

1989年10月，美国堪萨斯州斯莫维尔小镇，此时小镇上洋溢着一片欢快的气氛，人们纷纷为了庆祝秋季的丰收而举行着收获祭。叮咚清脆的门铃声忽然响起，花店的店门被缓缓的推开……

细心的妈妈或许早已发现女儿的变化，然而面对女儿的疏远，不少父母也慌了手脚；面对女儿的叛逆，不少父母也会觉得无所适从。妈妈有许多悄悄话儿想和女儿说一说，却难以启齿。因为女儿的疏离，慌张的父母更想紧紧地抓住女儿，却往往适得其反。