第11章 高血压的日常保健(1)

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

本书系统地介绍了常见慢性病脑卒中的基本知识、预防知识、治疗知识和护理知识。它打破了传统的教科书的书写模式，将预防与治疗相结合、理论与实践相结合，采用通俗易懂的语言，为广大读者提供了一套全面、系统的学习疾病知识的普及读物。此外，本书对于从事慢性病预防和临床的专业技术人员和管理人员，也将具有较好的参考和指导作用。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方、药膳，中国最具特色的健身术。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《消化健脾科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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呃......讲一个不那么热血的故事，轻松向。故事很长，我慢慢写.......emmm书友群+859341881

天云大陆，武者为尊。少年林辰自微末崛起，习武，炼药，体修，符者统统掌握。武道之巅，以我为峰！

仙界绝世药神被毒杀，一觉醒来成为落魄少爷，我肖遥今生定要报仇！

暗黑的监狱长背景神秘，身份特殊，面对一个和自己前女友一模一样的女大学生，设计入狱，踢走男友，霸占身心。杀手联盟组织，冷清禁欲的研究医生，高强防御能手狼白，温雅情报员的百晓生。主导这一切暗杀组织中的头目隆滕冽，一旦被认定，终生是他的猎物。纯爱甜文，无压力。交流群：827645086

精选了郑逸梅写人物、谈掌故、品艺事、话图书的文章上百余篇，撷英采华，变成这部郑逸梅美文类编。共分人物编、书话编、掌故编、艺事编四辑。所选皆为郑文精粹，而又以类相从，可以和而观之，也可性有偏嗜，各取所好，一编在手，尽享快乐阅读的陶然之感。

奥托·冯·俾斯麦，生于1815年4月1日，逝世于1898年7月30日，普鲁士宰相兼外交大臣，是德国近代史上杰出的政治家和外交家，被称为“铁血首相”。奥托·冯·俾斯麦是德国近代史上一位举足轻重的人物。作为普鲁士德国容克资产阶级的最著名的政治家和外交家，他是自上而下统一德国的代表人物。《图说世界名人：俾斯麦（德意志帝国的缔造者）》记叙了俾斯麦为个人事业和国家前途不畏艰险，鞠躬尽瘁的事迹，让读者看到一部不一样的、真实的“铁血宰相”奋斗史。

本书遴选了2014年发表在各类文学刊物上的优秀诗歌，全面展现了2014年的诗歌创作成绩及美学风貌。在选编和评选过程中，编者坚持艺术性、思想性和文学的良知。编者们从作品的价值上反复斟酌，碰撞，判断，把具有广泛影响，富有艺术魅力的作品评选出来。

于音爱了纪言两年，性格暴躁叛逆的她在这段感情里委曲求全，只为能与他有以后，却没想到他从未爱过她，然而噩梦还没有结束，最好的朋友跳楼自杀，家人车祸而亡，想不开的于音曾想过自杀，却在最低沉的时期遇到了那个笑起来能温暖全世界的少年他说“于音，我养你。”他说“于音，我特别喜欢你，能不能给我一个机会。”他说“于音，我喜欢你这么久，你什么时候才肯嫁给我”