第31章 不止吃饱更要吃好—做自己的营养师 (2)

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。

《中医祖传的那点儿东西1》讲述中医大师们都拥有高超的医术、高尚的情操，他们诊病如神，药到病除。书中让人感动的，不仅仅是精彩的中医故事，还有神医们的精诚之心。让人敬佩的，不仅仅是出神入化的医术，还有神医们为钻研医术而度过的一个个不眠之夜。让人欣慰的，不仅仅是人们对中医的热忱依旧，更有名医的方子流传至今，让更多的人从中受益。

活筋壮骨保健法骨正筋柔，气血自流。气血受阻，百病丛生。人类疾病的发生很大程度上与骨歪筋硬有关。为此，本书围绕活筋壮骨推出一系列自我保健法，以期实现筋长一寸，寿延十年。作为科普读物，可供读者体验参考。

《黄帝内经》在理论上建立了中医学上的阴阳五行学说、脉象学说、藏象学说、经络学说、病因学说，以及病证、诊法、论治、养生学、运气学等学说。《黄帝内经》中早就记载了体质的形成、特征、分类，以及体质与疾病发生、发展、预防及治疗的关系。提出在治病与养生时不仅要了解疾病，还要区分患者的体质。

如果你想了解更多的食物常识，掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法，成为自己生活中的营养师，那么请翻开此书，相信作为一本健康手册，它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助，成为你健康生活的良师益友。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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这是一本邪典悬疑故事集，分为“怪人”“怪物”“怪事”三部分，现实主义的叙述，搭配最邪典悬疑的情节，让平凡的生活萌生出一丝不寒而栗的恐怖。书摊上的旧闹钟、床上的枕头、生日蛋糕上的蜡烛、普普通通的一列火车、现实中忽然觉得似成相识的某个场景或梦的片段……这些生活中很常见的东西，却隐藏着最可怕的秘密——闹钟可以致人衰老，枕头可以吸食精髓，蜡烛熄灭足以致人死命，火车陷入无限的时间循环，梦的片段如操纵傀儡般操纵一个人自动走进死地……平淡的生活就这样忽然进入恐怖之地。

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她是神秘部队的情报女王，一朝被卷入时空隧道，成了离国冷帝的冷宫弃后。种草莓，救美男，闲来再动动金手指，手撕渣爹，脚踩恶姐，智斗妃嫔，平定边关……某姑娘的人生宛如开挂，混得风生水起，最后还硬生生把一代冷傲帝王训成忠犬。某忠犬帝王一本正经地欺身而上。“那个谁，爪子拿开！”“皇后，朕的爪子是你的，自然得放你身上。”某姑娘：……皇上，脸呢？【情节虚构，请勿模仿】

迪恩是一名穷苦出身的孩子，但是他有远大的梦想，就是想成为一名的骑士。骑上神骏的大马，奔腾在乡间的道路上，不远处的村庄中，有一位美丽的女子在等他……

替身小演员洛嘉悦代替大明星嫁入豪门，原本以为阔太生活前程似锦一片大好，却发觉举步维艰，不但新婚丈夫冷面腹黑总裁颜泽睿的无比淡漠，还要面对整个家族之中上上下下诸多冷遇。幸好她神经够大条性格够乐观，才能处理好这复杂情形，逐渐让混乱局面步入正轨。生活似乎开始平淡度过，只待一年期满，洛嘉悦就可以全身而退之时，意外情况却频频发生。身份几次险被拆穿，身边人含沙射影频频针对，明里暗里危机四伏。这一切并未让洛嘉悦退缩，反倒燃起斗志：看我小演员如何玩转豪门！

郎朗，此时你已经在美国辉煌的音乐殿堂中拥有了自己的钢琴，自己的房子，自己的荣誉和尊严。听你妈说你来过电话，你还是那么乐颠颠的还是那么自豪，你总是抢话，总是不等妈妈说完一句话你就把话抢过去了。你有太多的喜讯要向母亲汇报，有太多的幸福要让母亲与你分享。可是，你知道吗？你的母亲在接到你的电话时一直在默默流泪。那泪不仅仅是酸楚的，也不仅仅是喜悦的，还有着更多更多的回味吧？

乾坤化日月，是为明，一代强者陨，新王又将登基。林嘉带着王者的祈愿，回到属于自己的世界，展开冒险，在这淳朴民风的世界，前路皆系于黑暗，隐匿于微笑之下的刀子，又亮了。

本一书以瑜伽平易宽和的魅力，带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来，再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解，全彩分步图解，由易到难，专业精准，学习效果显著，让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。