第48章 家庭护理技术(1)

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

肝脏病在人群中的发病率居高不下，是一种既常见又难治的疾病。有关引发肝脏病的原因有许多，但是，其中最重要的一个原因就是人们不健康的饮食方式。可以说，是人们不健康的饮食方式催化了肝脏病的发生。为此我们精心编写了这本《肝脏科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书收集了古今中外、各地区、各民族益寿的经验和方法、集益寿资料、验方、益寿经验之大全。该书从人体基本知识、人的生理、病理、疾病的发生到人体的衰老及寿命都作了详细的阐述。

中医是中国传统医学，它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是我国的宝贵民族文化遗产。中国是医药文化发祥最早的国家之一，中医是更适合我们体质的一种医疗保健养生之道。

自身有病自心知，心病还须心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。吃好喝好，不如养心好名好利好，不如静心好。医好药好，不如开心好富好贵好，不如良心好。

正所谓一朝被蛇咬十年怕草绳！她可是天天被蛇咬啊，谁让她救了个蛇王呢？滴水之恩当涌泉相报……”蛇大大总是邪魅的笑。So，你邹是这样报恩的？救命啊。

这是最美好的时代，天下归一，四海承平，王朝奠基，方兴未艾。这是最绝望的时代，群雄皆灭，英豪束手，黄钟弃毁，瓦釜雷鸣。这是名臣宿将意气风发的当空旭日：立身朝堂者，面折庭争直言抗辩，一身傲骨铮铮作响。才兼文武者，出将入相开疆辟土，满腔壮志蓬勃不熄。这是寒门贵子踌躇难行的漫漫长夜：世家膏粱，征辟察举直送青云，易得终南捷径；草野俊杰，沉沦下吏埋首案牍，徒留两鬓白发。酒徒狂歌末路，名士吟啸五湖，商旅浮舟海上，此时盛世风流，俊采星驰。豪强田连阡陌，四夷蛰伏生息，遗民怀刃侧目。此刻风雨欲来，江湖潜沸。谁也没有在意，一名边郡庶子，正引吭高歌：“男儿须作健,结伴不须多。鹞子经天飞,群雀两向波。”展翅欲飞！

三国，三国，是每个热血男儿都挥之不去的一份情怀。无论白马银枪的常山赵子龙，还是挥扇间百万雄师灰飞烟灭的美周郎，都让人心驰神往。三国归晋之后的五胡乱华，让后人每多唏嘘。于是乎就有了这些许自言自语般的文字。（ps，纯属臆想，勿以正史为例喷之，更不必考究之。）

一个看似平常的一天，却让幸存者们刻骨铭心，27世纪的一天，安卡市爆发了一种恐怖的瘟疫，许多市民变成了丧尸。一名叫林天的警察，侥幸和一些市民躲过了瘟疫，为了生存和调查真相，林天多次死里逃生，想要拯救这个死寂之城……

吴君，女，中国作协会员。曾获首届中国小说双年奖、广东新人新作奖。长篇小说《我们不是一个人类》被媒体评为2004年最值得记忆五部长篇之一。出版多本中篇小说集。根据其中篇小说《亲爱的深圳》改编的电影已在国内及北美地区发行放映。

《地下城与勇士》游戏世界穿越小说。带着剑与魔法，带着勇士的骄傲、骑士的荣耀穿越到阿拉德大陆，与主角一起冒险吧！希望有人能够喜欢我的小说，好看的话，向好朋友推荐一下吧。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

古龙四大巅峰系列之四，“七种武器”系列包含：《七种武器：长生剑·孔雀翎》《七种武器2：碧玉刀·多情环》《七种武器3：离别钩·霸王枪》《七种武器4：愤怒的小马·七杀手》。“七种武器”系列看似在写七种精妙绝伦、令人闻风丧胆的武器，实则描绘的是武器以外的人心和人性。唯有激发出人格和精神的力量，才能将死的武器使用得叱咤风云，冠绝天下。“杀戮人人都会写，唯有古龙写出了人类面临极限状况时独特的生命体验；武器人人都会写，唯有古龙将笔深入到使用武器的人细致而微的心灵世界之中。”

莫笙，是二十一世纪的女神，靠演艺为生，实际上她样样都会。一次拍摄过程中，她被人陷害，失去了生命。但，她的灵魂却穿越在三千世界的任何地方，她就是宇宙中二神之一的——月樱女神。

我久久凝视着瓷都博物馆橱窗内官窑出土的碎片，那款底青花篆书“大明永乐年制”的瓷片上有一只蜗牛壳，让我浮想联翩，它让我一下子重返千年岁月，来到昼间白烟掩盖天空，夜则红焰烧天的永乐年间的瓷都……