第39章 健康生活小常识(2)

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

本书是哈佛大学多位著名的心理专家针对人们在成长过程中常见的心理问题而开展的咨询课，能为每个身处逆境的人打开另一扇窗户，找到希望和阳光。对于每个人来说，学生时期都是奠定人生基础和储存成长所需养料的重要时期，而处于这个时期的人却很容易被自我击败。人们在确立是非标准和重新自我定位的时候，对于从前所接受的理论和观念会重新审视，这个时候学会自我调试是非常重要的。由于学生时代是自信与困惑并存的时期，针对很多人在心态上出现的盲点和误区，本书给予指向标一样的牵引。例如对于青少年的学习问题、交友问题、早恋问题、追星问题等，给予良性的、循循善诱的开导。

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《国医养生密码：国医养生大智慧》就以这些国医推崇和总结的养生方法为线索，告诉大家如何在日常生活中建立起符合我们生命规律的生活习惯，从而给自己一个高质量的生命过程。追本溯源，破解国医养生的万古流芳之术。中医学是中华民族的国粹之一，在漫长的实践中，国医辈出，他们皆以仁者、仁心、仁术立世。

《细节决定健康大全集》将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的1500个生活细节，内容囊括饮食细节、厨房细节、进补细节、中医保健细节、四季养生细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、心理细节、居家细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、办公室细节、旅游细节、孕期细节、育儿细节、女性健康细节、男性健康细节、老年健康细节、性爱细节、用药细节、疾病识别细节、防病治病细节等多个方面。本书用通俗的语言介绍了人们日常生活中最常见、接触最多、同时也是最容易被人们忽视的细节，让读者即学即用，十分便捷。

这是一本凡人流小说，讲述张崇修仙路上的故事。在与世隔绝的秘境中长大，小小少年孤身一人闯入充满未知的世界。求道之路多艰辛，无师长指点，无家族依靠，然大道之下，亦留生机、亦予变数。长生之途，身后曰舍，身前曰得。

背景是以少女女主人公林子钰有一天放学后回到武器铺去养父张通，武器铺已被大火熊熊燃烧，最后得知张通和两个下手都在这场大火中死去，林子钰安葬好张通后最终决定在一天夜里离开村子去完成张通的遗愿，却经历一路困难重重，江湖险恶，正邪的抉择和阴谋的较量，林子钰的心中的武和侠在最后找寻到了答案。

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陈义原本是特战界的神话，却被贼人诬陷叛国，他背负血海深仇，改头换面之后重回都市，一路扮猪吃虎，杀伐果决，醉卧美人膝，醒掌天下权，最终成就一方王者！

正在冲关虚境的红莲，意外遭到外来者入侵，元神被打散，一个新的灵魂进入到红莲身体，顺利继承了她的修为。然而闭关成功进阶为虚境，修为虽有突破，但也面临着力量不稳定的问题。作为极乐宫宫主，修为无法更上一层，修行界多了一个闲人。反正也没什么事做，不如凑凑热闹。

俞怎生随手救了聂墨，聂墨就能转手将她买入府里当通房，怎生觉得聂墨这是恩将仇报，聂墨却觉得自己这是用自己的大好年华、秀丽前程以及炫彩的生命，谱写的一场惊心动魄的以身相许的恋歌。可这仅仅是开始，怎生扑朔迷离的身世，还有聂墨百转千回的想要的婚礼，都不是那么容易搞定。对于俞怎生来说，叶子牌是她穿越来发现的伟大事业，而对于聂墨来说，成个亲它怎么就那么难啊？！难到俞怎生的肚子里头有了他的孩子，他都不能父凭子贵的上位！这其实就是个小两口以成亲为目标的奋斗故事。套用俞怎生的话：我负责制定目标，你负责奋斗。情节虚构，请勿模仿

古有书生欲称候，算惊天下势无穷。多少红颜空流泪，且把王侯换倾城。何为仙？一人如一山！人有山之力，人有山之势；何为人？力且薄弱，心恋凡尘，若我为仙需断情，那我，愿为凡！

废弃厂房惊现神秘面包车，车内十一名死者，现场发现的一辆车牌号将案件指向了三十三年前的一桩无头案件。这两起案件究竟有着怎样的联系？为了揭开案件真相，警方将目标对准三十三年前，开启那悬案的绝密卷宗！

许焰，年温念17岁的温念，一头扎进了许焰织起的情网里，陷入其中无法自拔，人群中只见了许焰一眼，温念觉得许焰是那种校园小说里的人物，学习好、长得帅、长得高，再加上一身白衬衫，整个就是一阳光大男孩，笑起来像冬日里的暖阳，给人无比的温暖，可多年后发觉自己当时给他的人设立错了！？许焰看着面前的小人儿，长得白白嫩嫩、小脸上还有些许婴儿肥，身上还有一股小娃娃的奶香味儿。片段1:“救命啊，吃小孩儿了!”“乖，亲一下嘛，这么多天不见难道你不想我吗？”许某人连哄带骗......片段2:许焰紧紧将温念抱在怀里，嘴里不停念叨着“念念，我把命都给你！你别讨厌我.......别离开我，焰焰会听话......我考试每次都是第一，我把所有奖学金都给你......我来养你！你不能离开我......”温念看着面前近乎疯狂的许焰，她感到心疼和害怕，但心疼更多一些。

我穿越到了全民电竞的水蓝星成为了一个学霸，手残本来就已经够苦逼的了，谁知道还有一个只会时不时让我做出“中二”事情的无良系统。为了自己跟家人生活得更好，我也拼了。不就是手残么？作为一个学霸，怎么可能连这么一点困难都克服不了。凭借着超人的冷静与过人的计算能力，我也是一步步的走向荣耀。