你一定要学的20堂养生课

作者寻访当下百位长寿老人，总结了最经典的养生智慧，追踪医家最经典的养生良方，告诉你长寿原来可以如此简单。

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。

对养生而言，每一个时辰都可以开始你的健康之行，终点不在时辰，而在生命的结束。我们与时间同行！千百年来，先民经历了无数病痛，经过反复的尝试验证，得到的经验，规律，教训衍化出非常实用、短小精悍、朗朗上口的养生谚语。从不同的角度，从各个昂面对我们的生活中违背健康的行为给予警示，并提供了如何养生，如何保持健康体魄的参考意见，这是千百年来通用于每个人的健康准则。

据卫生部报告：我国已有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者6000万，糖尿病患者2000万，更严重的是每天还在增加数以万计的新的年轻的“三高”患者。2007年，在北京市各大医院心内科就诊的高血压，高脂血症和冠心病患者中，25％的病人同时伴有糖尿病；在众多糖尿病患者中，仅有不到10％是单纯的糖尿病，有40％合并高血压或高脂血症，而有50％同时合并高血压和高脂血症。

健康不是到了中年之后才开始关注的事情，而是从年轻的时候就开始注重，它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。本书从日常生活、饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面，分别讲述了你健康一生的120个习惯，让你摆脱一些看似正确的坏习惯，精力充沛土面对每天的太阳。

二十岁生日上天送给她一个好礼把她送到海底蛇宫浴池，又好死不死目睹三只妖孽美男出浴图！啥？负责？妖孽蛇王一号冷面薄情一脚把她揣到床下，“滚！人类不配爬上本王的床！”妖孽蛇王二号带着桃花媚眼色迷迷将她拐上榻，“虽然本王已经立了妃，不在乎多你一个，从了我吧！”

本书是一本专门讲解饭局说话技巧的实用类指导书，在现实社会中，对于我们每一个人来说，想在社会立足，拥有更多的机遇，人脉是相当重要的一点。成人社会里，结交朋友大多的方法会选择吃饭，而带有目的、利益以及各种社会元素的饭，常被称为“饭局”。当饭多了“局”以后，这将再也不是一次简单的吃饭。而是一种生活在社会里，一种极为重要的社交活动及社会构成。在饭局里，以吃为辅，以说为主，成为了中国人的文化传统。 所以饭局上说话显得尤为重要，本书详细的讲解在社会交往中，在不同场合、会见不同的人，该说什么话、改怎样说话，才能达到最佳效果。

就目前的军事发展方向而言，以高技术兵器为支撑的战略逐步取代以核威慑为主的战略已经势在必行。所以说，作为新时代新青年，我们有必要了解和学习一些军事知识，以免自己在时代的发展中成为思想落后的人。本书把军事常识进行了编辑整合，搜罗了众多古今中外的著名军事将领，跟随本书去认识他们吧！

有人问：慈安皇太后不死，大清王朝又该是什么样子？钮祜禄氏贞颖在，历史上与慈禧一同垂帘听政的慈安皇太后，出身高贵，得封皇后，甚至做了二十年垂帘听政的皇太后，不过她终究失去了一切，一朝重生，且看她如何拯救中华大地以及中国的老百姓于为难之中…

我们经常听到或读到，个人对事情的看法可以改变周遭的一切。从客观上来说，外在的一切并没有改变，我们仍然是原来的自己，因为心灵的修行改变了我们的观点及看法，所以一旦心灵产生了变化，世界的一切也随之改变。可以那么说，世上一切的根本都在于心性，心灵的修为是至高无上的。佛陀教诲的奥妙就在这里，一切都在改变。

乔子鱼，他心中的唯一。五年前，所有的一切脱离轨迹。他盼了她五年，念了她五年、找了她五年，等来的竟然是她的一纸请帖。“乔子鱼，你敢和他订婚！”他将她圈在自己与墙壁之间，怒吼。眼前的女子，是他的梦、他的魂、他的一切。他不惜一切代价、利用所有资源，爬上卫氏最高位。他无法忍受五年前的生生离别。

《中小学生必读丛书：欧也妮·葛朗台（教育部推荐书目新课标同步课外阅读）》是巴尔扎克的代表作，也是宏伟巨制《人间喜剧》中的组成部分。《中小学生必读丛书：欧也妮·葛朗台（教育部推荐书目新课标同步课外阅读）》以欧也妮的婚姻为中心线索，讲述了其父葛朗台以金钱唯上，在家庭内采取专制掀起的种种风波，加之银行家戈朗森一家和公证人克罗旭一家为了娶到欧也妮好继承葛朗台遗产之间的明争暗斗，以及欧也妮与查理葛朗台相爱最后却被查理背弃的痛苦的人生遭遇。《中小学生必读丛书：欧也妮·葛朗台（教育部推荐书目新课标同步课外阅读）》揭示了在人的家庭幸福和道德品质上金钱的巨大破坏力量，以及当一个社会都陷入金钱崇拜时所带来的社会丑恶和人性沦丧，给予人深刻的思考。《中小学生必读丛书：欧也妮·葛朗台（教育部推荐书目新课标同步课外阅读）》塑造的守财奴葛朗台一角，可谓家喻户晓，远远超过了巴尔扎克塑造的其他人物，成为世界文学上一个永远被人津津乐道的形象。

今生你若杀不死我，我定于你血战到底；今生你若羞辱与我，我定要你加倍奉还，今生你若瞧不起我，我定要闪瞎你的钛合金狗眼。不能修炼又如何，我领悟天地气象八卦，天若欺我，定要将其踩在脚下。

南宋末年，江南少年杨过被郭靖送去全真教学武。全真教教规森严，天性叛逆的杨过在教中吃尽苦头，忍无可忍，终于逃出全真教。被活死人墓中的小龙女收留为徒。师徒二人在墓中一起练武、一起长大，渐生情愫。但师徒通婚违背宋朝礼教，二人爱情不能为世俗所容，其间尝尽聚合离散之苦，杨过更得知了父亲身死的真相，但在国仇家恨的权衡中明白了更多。杨龙二人的感情一再波折，最终分离十六年。二人十六年后重逢，无限欣喜……杨过带着小龙女离开深渊，前往襄阳。杨过以高强武功，于万军之中杀死蒙古皇帝，蒙古大军顿时崩溃，在襄阳就要失守时解了襄阳十六年的围困。经此一役，神雕侠侣天下扬名，杨过却带着小龙女悄然隐退……

赵御睁开眼睛之后发现自己突然变成了一个襁褓中的婴儿，而且是一个霸主王朝的皇太孙，更加激动的是他脑海中还自带着一个刀塔远古遗迹系统。但是这居然是史上最难开启系统 “远古遗迹系统未开启，开启条件如下二者完成其一。”“一，吸收两个陆地神仙境灵魂。”“二，登基称帝，在帝宫安放远古遗迹，系统全部功能将开启。”