第11章 关爱自己，从饮食开始(8)

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

该书系统全面地介绍了有关痛风的常识、痛风对健康的威胁等知识，重点介绍了适合读者自我调养和自我治疗痛风的简便方法，并对常见的痛风误区进行了科学的纠正。为了提高对此病的防治能力，本书提供了数种菜谱、汤谱、粥谱、药酒、药膳等食疗佳肴，助您在享受美食的同时，治疗并预防痛风。本书内容通俗易懂，方法简便易行，具有很强的科学性、实用性和可读性，是一本非物治疗、预防痛风的理想科普通俗读物，对痛风患者大有裨益，适用于痛风患者及其家庭使用，同时也有益于广大群众了解痛风和预防痛风。

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

本书讲述了针灸、按摩、拔罐、刮痧是我国传统医学中的物理诊治方法，其疗效显著，副作用少的优点已被古今中外临床医疗实践所证实，也因此，这些诊治方法深受中外医学界的推崇和喜爱。本书详细准确地介绍了针灸、按摩、拔罐、刮痧疗法的系统知识，并配有大量真人实体图片，使读者有所对照，加强了各种诊治方法的可行性。

吃得好就健康？当然不是，只有吃得对才健康！本书从一个“对”字出发，对食物的搭配、如何选择适合自己的最佳饮食、如何在不同季节选择正确的食物、如何辨别掺假食物等做了详细的叙述，告诉您如何吃“对”食物，保持健康。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

“帝王妻！？”NO！她要嫁的明明是宰相！谁知新婚之夜，她就成了“深闺弃妇”，还被告知可以去寻找自己的真爱……于是，某女子夜半翻墙去皇宫乘凉，却被迷路的状元郎给缠住，要求跟着回家暖香闺。你说，她到底是收呢还是收呢？

汉高祖刘邦以一介布衣提三尽宝剑崛起于乱世，南征北战，东伐西讨，席卷天下。其间艰苦卓绝难以尽说，其中成败成失耐人寻味。《大汉天威：刘邦的草根哲学》对刘邦的权谋与智慧的评说。

李长愁前半生看到王劲松被社会鞭策，学着去承受不该有的年龄的世俗，并帮助他试着去接受现实。等待后半身，李长愁成了前半生的王劲松，两人的身份对换。

王朝朝夕间被人毁灭，享尽人间富贵的皇子落荒而逃，在四面楚歌的环境下，皇子战战兢兢，同时却又迅速的成为强者，最终报仇雪恨。

本书是作者二十多年传统营销经验和多年电商实践经验的总结，旨在为传统企业展现一条清晰的电商发展思路，扫清发展上的障碍。全书从传统企业启动电子商务应从战略规划开始，以实战的角度，阐述如何定位，如何建立电商管理体系，如何做营销管理和分销等一系列内容。相信本书能成为传统企业开展电商业务的行动指南。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

孤佛雷雨很大，像是要震碎整个天地，扶摇中州这一方偏远的寺庙里，一个小和尚睁大了错愕的双眼，嘴唇不住地颤抖，看着面前孤佛深邃的双眼，小和尚耳边又有了那空灵飘忽的声音，他双手合十在胸前，指甲互掐进手指肉里，疼痛未能让小和尚紧绷的神经舒缓下来，他的眼前似飘动过那一幅幅画面。昏暗阴森的地窖里，四周堆满了空空的箱子，一个官衙护卫打扮的男人靠在墙根边。

在这世界上，凤柒最爱的就是墨夜了，她以为墨夜也爱她，可最后也只是她以为而已。当凤柒看到墨夜娶别人的时候，当凤柒被一剑穿心的时候，她才知道她最不该的就是爱上墨夜。

“嗯啊~好痛！我说，你就不能轻点吗？”深吸一口气，梓歆眉头紧蹙看着面前手拿药瓶给她涂药的男人。“现在知道痛了？刚才在外面不是挺能逞强的吗？”男人脸色阴郁，富有磁性的声音里带着微微的怒火，但更多的是心疼的责备。“我，我那不是担心你们出事吗？”梓歆无语，要不是担心他会出事她会不顾自身安全跑来救他，没一句好话不说，还挨了一顿批评，真是好心当成驴肝肺！“你做什……”被她郁闷的表情逗笑了，男人心神一动，在她还没来得及反应的时候倾身吻上了她。“把那个们去掉，你担心我一个人就够了。”PS:欢迎加入。萌妃有毒:王爷别想逃，群号码：617583459