第15章 保证睡眠，做自己的睡眠专家(1)

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

本书为了使读者能够深刻理解有关问题，配以各种事例加以诠释，使得讲解生动有趣。有人说，一本书可以救助并成就人生。一个选择，决定一条道路；一条道路，到达一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一种命运。进入经济时代，本书作为心理健康的一个“瞭望台”，希望那些正在寻找幸福和快乐的人，能够真正地感受和品味平凡人生的魅力和精彩。

胃肠病，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！胃肠病是怎么发生的，您知道吗？胃肠病有哪些“信号”，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、情志调养、经络调养、药物治疗，怎么做才能远离胃肠病？怎么做才能有效治疗胃肠病？居家调养，您的心中是否一清二楚？细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲健康、长寿，除注意生活规律、锻炼身体外，注意合理营养，适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。

【完结】【他将她捧到顶端，至死荣宠】***番外至死荣宠简介***她是名流巨星，身份诡秘；他是娱乐巨头，纨绔不羁。顾小葵拍戏有三不“不接吻戏，不接床戏，不接配对综艺”，传闻她背景硬，传闻她被大亨包养。深夜，她拖着疲惫的身子从片场回来，刚回到房间就被黑影压在了身下，空气中有熟悉的烟草味，顾小葵撅着嘴：“你又偷袭我！”“你拍了吻戏？”男人低沉的嗓音里透着一丝不容置喙的不悦。“替身！那是替身！”顾小葵不停地踢腿挣扎，却不慎碰到了某个地方，涨红了脸僵住身子，在黑暗中盯着那双棕眸：“你，你，你冷静一点！”薄唇轻轻一勾，俯下身子落下轻吻：“乖，我会轻一点。”***她是顾家千金，隐身于娱乐圈，在他的庇护下一路走到最顶尖的位置。她嚣张跋扈，爱打抱不平惹麻烦，他就惯着她宠着她，在流言蜚语铺天盖地而来的时候将她护在怀里。外界盛传，顾小葵的金主就是娱乐巨头徐政厚。他挑眉抿唇，“什么金主？我是顾柒末名正言顺的丈夫！”***正文简介***他是称霸商界的森冷王者，无人不晓。她是艳动全城的传奇女人，无人不知。

为嫡姐替嫁，十年无悔，却落得家产被抢、惨死在渣男手中的下场。重活一世，她誓要撕掉嫡姐、嫡母的伪善面具，痛打黑心姨娘，脚踩盛世白莲，抱着她的万贯家财睡到笑醒！聚财之路上，总有不靠谱的便宜皇叔总在眼前晃，“要亲亲，要抱抱……”某女白眼，“滚！”“亲一下万两金！”某女狗腿，“成交！”

正向人类走来的知识经济时代，是一个全新的时代。伴随着潜在利润的诱惑，新社会阶层的出现与旧社会阶层的逐步消亡，每一个国家、民族、企业和个人都必须适应时代的变迁和需要，调整自己，响应新时代的召唤。知识经济时代召唤新一代的潜在利润发现者和实现者，使社会在迈向更加丰裕的进程中拓展更为广阔的人类生存空间。

31岁的未婚女青年洛可可在闺蜜的婚礼上大醉，被闺蜜的堂弟卓远送回家，并上演了一段酒后乱性未遂的戏码。卓远将自己对洛可可的在意归咎于可怜她没人爱，于是决定帮助她寻找到如意郎君，并带她来到了一个相亲的联谊会场。洛可可就是在这里遇到了她第一个男朋友徐泽凯......失恋后的洛可可与叶鸿伟谈起了隐秘的办公室恋爱，却想不到他竟是有妇之夫，直至叶鸿伟的妻子到公司大闹，洛可可才惊觉自己竟然“被小三”了。百口莫辩的她背上“小三”恶名，被迫辞职。辞职后闲着无聊的洛可可接受Simon的邀请到酒吧打工，与卓远成为同事，埋藏在两人心底的爱火复燃......

最美校草诚恳向她告白：“艾玥，我喜欢你很久了，我们交往吧！”“我和你不熟！不能开这种玩笑！”艾玥赶紧逃开。一转身，她撞进了他的怀。他圈紧了她的腰，抱怨：“玥姐姐，你忘了我们十二年前的约定，你说过长大了会娶我的！”“别闹！那是小时候过家家时说的话，当不得真！”再一转身，她又跌进了他的怀。“艾玥，我要向全世界宣布，我爱你！”“不行！你现在是大明星，被狗仔拍到明天上新闻头条，会掉粉的！”“那我不当明星可以不？求扑倒，欢迎各种姿势……”

有时乐玥真的很想问一句：我那一跳能跳十米高；知道什么时候会下雨；在雨天可以招来闪电；带水操电也可以毫发无损；要家世有家世；要身高有身高；要相貌有相貌的百里雪同学呀——你在我失意的时候蹲在我家门口的电线杆上说了一句‘我们交往吧’是为了哪般？早在很久以前乐玥就觉得有一个人一直盯着自己，无奈在那种被盯着感觉最深刻的那个雨夜，百里雪撑着一把黑伞蹲在她家电线杆的顶端说：“我们交往吧。”后便消失无踪，奇怪的是当晚她便收到了S大的录取通知书，本以为生命中无缘再遇的百里雪竟然是自己的同学，好像还……不认识她了呢？

黯月就要降临，天国坠落了，若这一刻就是你与我的生离死别，我只求你永不记得，你曾那么地爱过我……月食之夜，大灾从天而降，神祇于红莲烈焰中呼号。黯月降临之时，她展翅，头也不回。她将在空无一人的九天至高之城，高居王座，手握权杖，俯视众生。她将终生只能凭着这一朵凋谢的花来思念他。

聆听东方智慧，启迪当下生活。天与人，古与今；阴与阳，生与克；是与非，真与假；知与行，善与恶；义与利，德与才；和与同，治与乱；民本与任贤，礼与法；小康与大同……听周桂钿教授为你，答疑解惑，点亮人生。

《季羡林自传（典藏本）》畅销近10年，是季羡林生前亲自授权、审定的版本。当代中国出版社为了表达对季羡林先生的纪念，隆重推出双色精编典藏本。《季羡林自传（典藏本）》是作者季羡林先生用自己的笔，讲述了他从山东临清县一个贫苦农民家庭的孩子，一步一步成长为学贯中西、享誉海内外的学术大师的人生历程，记述了他九十多年来所遇到的人和事，见证了时代的变迁，展示了他个人的奋斗经历和情感世界。

她，相门三小姐，机敏、聪慧。却在遇到他之后被卷入一场又一场的阴谋，无法脱身。他说：你如果松开我的手，便可全身而退。夕阳之下，她露出甜美的微笑，却坚定的摇头。这次，可否换我牵你的手，一直跟我走。