第22章 以自身律动养自身(4)

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

《端上餐桌的中药》分两大部分，第一部分为绪言，主要介绍食物中药的发展史、如何运用简单方法鉴别食物中药的真伪优劣、现代研究所阐明的食物中药中的营养和活性物质及如何应用和保存食物中药；第二部分根据食物中药的来源和食用部位分为六大类，共介绍78种食物中药。

本书作者集合十余年的中医临床经验，并遍访全国各领域权威的中医专家，为你量身定做了这本“传统中医养身心正元气秘笈”，力图通过实用、可靠、易操作的全方位疗愈方案，助你摆脱疲劳，生活充满 “精气神”。

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

《50种有益健康的运动》就是一本包含运动精神和运动实用技术的手册，或许你已经开始了自己人生的健康火炬接力，别忘了，带上这本小册子，它会助你一臂之力。

某镖局的爆笑日常~《从不一本正经的讲故事系列》第一季！超好玩的武侠轻小说！荣获青阳县王家村“这本轻小说太他喵的厉害了”大赏第一名！大燕移动唯一官方指定读物！花样卖萌委员会冠名赞助！同名OVA根本没有！！！另，新书《天才魔法师与天然呆勇者》已发~

范云霞在得知自己身世真相后赶回家去的路上出车祸，穿越到一个陌生的平行时空中，她苏醒后发现自己身体的原主正从一场由可怕阴谋制造的火灾中重生回来……好，既然这样，范云霞说我这个部队院校毕业的高材生，又拥有原主前世的记忆，必须得分分钟秒杀那些阴险的人渣，让你们见识将门虎女的厉害！在战斗路上走得欢腾的她，再次遇到某个“傻子”之后不淡定了，咦？傻子摆明了螳螂捕蝉，黄雀在后嘛，只是她好像并不愿逃离傻子的掌控，还，还甘之如饴……究竟是怎么回事？咱们故事里找答案吧。

纵使妖魔横世，亦有仙侠驰天。（群像类小说）

军事是一个国家和民族强大和稳定的象征，在国家生活中具有举足轻重的作用。国家兴亡，匹夫有责，全面而系统地掌握军事知识，是我们每一个人光荣的责任和义务，也是我们进行国防教育的主要内容。

【完结】为了报仇她化身成为那云贵妃苦苦寻找的八皇子李墨，与同是杀手的子柏、雪筑混进皇宫。只是，看似平静的深宫里实则充斥着血雨腥风，足以颠覆这皇朝的舍利子出现又引得众人争夺，不知身份神秘人的表白更让她乱了心弦。她，最终能够在尔虞我诈的深宫里头全身而退吗？

当一个人，他存在的证据被家族抹杀，甚至连逃离过去都成了奢求。活着成了最卑微的愿望，却又在深不见底的黑暗中，遇到了此生唯一的温暖。当烈火燃尽时，自会有凤凰涅槃，当爱上一个人，就会为她征服世界。

林语堂之于我们，是一种浓重的情结,就像村上春树之于日本，米兰·昆德拉之于捷克，卡夫卡之于奥地利。他们既是本国的，又是世界的。那一抹微笑或是自得，或是青涩，或是疼痛，或是幽默，都已随着文字的变迁深深地植入人们心中，不择水土地生根、发芽、长成。

《我的第一本百科书：人文百科知识博览》内容包罗万象，形式丰富多彩。它既是人们认识世界、感知历史、触摸时空和未来的组合工具，又是聆听历史和探索未来的一条捷径，同时也是家长引领孩子成长的教育指南。

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本书将全国航道系统党建方面的工作论文集结成册，为四大部分组织：一是党的思想建设，二是党的组织建设，三是党的文化建设，四是党的廉政建设。尤其是对新的形势下，党的文化建设和党的廉政建设部分。论述较多，意在让全国航道系统广大干部职工增强党建工作的紧迫感和积极性，也提出了新时期党建的思政和对策。